午休到底有没有用？ 长期午睡的人和从不午睡的人相比，到底有什么区别？
午睡时间虽短，其作用却不可小觑，国内外关于午睡好处的研究层出不穷，有人甚至把它比喻成最佳的“健康充电”。
1、可增强记忆力。美国宇航局研究人员发现，每天平均午睡26分钟，人的精力和警觉性就能提高50%以上。德国杜塞道夫大学的研究显示，午睡不但可以消除疲劳，对增强记忆力也有帮助。
2、提高免疫力。德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。免疫学专家指出，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
3、使心脏更有力。国外不少资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并降低人体紧张度有关。
4、心情更舒畅。最新的《自然神经科学》期刊上刊载了美国哈佛大学心理学家的一篇报道，指出午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力，效果就像睡了一整夜。
5．赶走抑郁。美国斯坦福大学医学院的一项研究发现，每天午睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪。
夏季更需要午睡
夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足。
午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。
午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，通过午睡来进行调节，午睡可补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。
另外，午睡也可以保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。
午睡就像喝热水一样，好像都是中国人普遍有的习惯，大多数西方国家是没有午睡的。上学的时候，学校会专门留出时间让大家午休，上班了，吃完午饭也要自己趴在桌上休息20二十分钟。
但是很多研究都表明，晚上早睡早起，睡足了，午睡是不需要的，那到底还要不要午睡，午睡有什么好处吗？
午睡的好处
减少疲乏：午睡超过10分钟，就能明显改善疲乏困倦，不管是上班还是上学党，都深有体会，中午要是贪玩不睡觉，下午就恨不得大脑当机了。而且午睡也可以作为夜间睡眠的一种补充，对于倒班的人来说，午睡是非常有必要的。
改善心情：午睡，不仅仅是身体上的休息，午睡后，一般都会觉得身心放松，心情愉快，能减少抑郁的可能。
巩固记忆：午睡能巩固陈述性记忆，促进学习及其相关的能力，而且，午睡对于认知能力也十分有好处。
所以，中午有条件的话，大家还是要小睡一会的，但是要注意不是睡的越久越好，时间过长的话，反而会让人产生睡眠惯性，这样午睡起来的一段时间，警觉性、计算能力、反应速度、短期记忆等能力反而是下降的，有时还会情绪低落。
所以，午睡一般控制在20分钟左右就可以了，中老年人也一样，更应该控制午睡时间，以免影响夜间睡眠。
午休肯定是有作用的，因为我们通过午休这短时间的休息，我们身体的话，也能得到一个暂时的恢复精神，也得到一个缓解，那么下午我们工作的效率有所提高。
有用，午休没用的话，上班时间就不会分上下午了。
午休是很有用的，午休能缓解一上午的疲劳，还能冲一下午的精力，对工作效率是很有用的
“中午不睡下午崩溃”是很多白领的真实写照，为了能有精神继续下午的工作，好好睡个午觉十分有必要，白领要想健康午睡，需要注意以下几个要素：
控制30分钟内的时间
30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦，可能还会头晕脑涨，无法专心工作。午睡时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。
脱掉隐形眼镜
为了美观和方便，很多白领上班会戴隐形眼镜，但自然不能戴着隐形眼镜睡觉，否则午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清，稍有不慎，易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。
午睡对人体健康到底有没有好处？~
冬天，当我有足够的食物和饮料，我可以睡在床上，然后我会感到非常高兴。午睡之后，我整个下午都感到精力充沛。当我做一些困难的工作时，我觉得很简单。现在我养成了小睡的好习惯。打盹对我们的健康有好处。很多人对午睡有很多疑问。有些人认为我们不应该养成午睡的习惯。有些人不知道如何睡个好觉。通过这篇文章，我们可以找到一些答案。
有些人讨厌打盹。很多人不知道为什么午睡后会越来越困。这是有原因的。当我们睡觉的时候，我们需要经历一个很长的过程，从刚刚入睡到真正入睡。当你在入睡20分钟后醒来时，你一定觉得你睡得不够，想再睡一次。事实上，这是你身体疲劳的表现。这种情况很正常。疲劳的症状会持续很长时间，但不建议睡得太久。
小睡有什么好处？养成小睡的习惯有利于降低血压。我们在工作中一定会遇到许多困难，这会增加我们的工作压力，升高我们的血压。中午小睡可以调节心情，缓解压力，降低血压。经常小睡可以保护我们的心脏。我们中午可以休息一下，这样可以有效地放松身心，缓解紧张，保护心脏。第三，它能增强记忆力。我们上中学的时候，许多学校都会有午休时间。午睡后，我们的思维会更加活跃，消除学生的疲劳，从而提高他们的记忆能力。
打盹对我们的身体健康和情绪调节有一定的影响。短暂的睡眠也能刺激我们体内的细胞，增强免疫细胞的活性，从而提高我们的免疫力。当你紧张的时候，你也可以适当地打个盹。通过小睡，你可以暂时忘记那些烦恼，摆脱抑郁。睡了一觉，许多小问题也许已经解决了。
午睡的好处不午睡的人感觉不到。
1.稳定血压，保护心脏
午睡可以缓解心血管系统，帮助稳定血压。
2.保护眼睛
睡觉可以让眼球睫状肌休息，有效防止视力下降。这时，泪腺也开始分泌眼泪，这有助于在工作一上午后滋润干燥的眼球。
3.增强记忆力
小睡也能帮助你提高记忆力，因为小睡不仅能把零碎的记忆形成网络结构的记忆，还能在睡眠中把信息从短期记忆转化为长期记忆。
4.精力充沛
我相信每个人都有这种感觉。小睡一会儿后，他们感到精神焕发，甚至更加乐观。午睡可以减轻身体紧张，有助于改善心情。
5.修复身体的免疫功能
午睡能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。
午睡时间因人而异。
科学研究发现，从6分钟到90分钟的午睡时间对不同的职业、不同的工作强度和不同的身体状况都有显著的好处。德国的一项研究发现，6分钟的睡眠可以提高记忆力。六分钟已经让大脑将短期记忆转化为长期记忆，从而为新知识释放了更多的“空间”。
美国宇航局的科学家发现，小睡24分钟可以提高34%的工作表现和54%的整体思维灵敏度。如果你前一天晚上睡眠不好，白天需要特别注意工作，40分钟的小睡可以帮助你进入轻度睡眠状态，并给大脑充电。
每天小睡45分钟也可以降低血压，帮助调节免疫系统，增强体质。如果你想睡40 ~ 45分钟，你最好设置一个闹钟。如果你小睡超过45分钟，你会进入深度睡眠，这将很容易导致疲劳和困倦后醒来，由于“睡眠惯性”。
如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡完整个睡眠周期，进入深度睡眠，并修复你的身体。
保健品有用吗
答：与其绝对不用保健品，不如选择少量合适的。当然也有偏激的，说保健品一定没用，那么首先要保证每日的摄入、身体吸收的量，足够维持生理活动吧。商家有夸大的成分，营养学不会骗人。所以，吃保健品有没有用还用争论不休吗？当然有作用，因为真正的保健品（避免假货）都是从食物当中提取的相关的营养素，...
笔记本开机不了,一直显示正在休眠,重启几次都没有用,怎么处理?
答：2、这种问题多处于主机长时间没开机或受过震动，接触不良和里面潮湿引起的。处理方法：显卡（如果是独显）拔下来，接口擦一下 内存也是，金手指擦一下，再按回去开机。3、BIOS设置问题。处理方法：a、这种情况如果发生在重装系统的时候，要注意了是第一驱动设置有误，进入BIOS后，在“ADVANCED BIOS ...
矿井下的永久避难硐室到底有没有用?
答：我们常常在新闻中听到过，由于某地煤矿矿井塌方事故的发生，多少人被困井下，搜救工作难以施展。这时候的我们不由担心起矿井下的矿工是否还存活着，他们在塌方的矿井下有没有一处应急避难之所。我们了解到由于矿井是地下作业，受到的灾害时最为严重的就是矿井塌方。所以，我国便在矿井下的永久避难硐室这个...
护眼模式是不是真的有用?
答：护眼模式能有效降低蓝光辐射，调整屏幕光为更加温和的暖光，可缓解用眼疲劳，保护视力。以华为P50 Pro手机为例：一、开启或关闭护眼模式 1.从屏幕顶部右侧下滑出控制中心，点击展开快捷栏按钮展开快捷开关栏。点亮或关闭护眼模式。长按护眼模式进入设置界面。2.进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，开启或...
日语中休む是简体,但 休みでしょう 为什么没有用简体呢?
答：休む是动词 休みでしょう 中的休み是名词，所以跟简体没有关系
诸葛亮的出师表情深意切,对刘禅到底有用吗?
答：但这份言辞恳切的出师表并没有打动刘禅，诸葛亮出征之后，他花天酒地纸醉金迷，并且贪恋美色，听信朝中小人李严的挑拨，认为诸葛亮几次发动战争是别有用心，因此刘禅假装生病，将正在前线打仗的诸葛亮哄骗回来，导致诸葛亮延误军机，北伐战争再一次以失败而告终，刘禅的种种行为让诸葛亮十分失望，他不得不...
美国利腺素治疗前列腺炎到底有没有用?谁用过?
答：1.生活调节：避免长时间骑、坐，有规律的性生活，忌饮酒及辛辣食物。 2.热水坐浴及理疗：可减轻局部炎症，促进吸收。 3.前列腺按摩：每周1 次，以引流炎性分泌物。 4.植物制剂 5.急性期一般治疗：卧床休息，大量饮水或输液，加强全身支持疗法。 6.抗生素治疗 7.解热镇痛药物治疗 ...
5G来了,WiFi还有用吗?
答：那么5g通用指的武器是通过运营商的网络单台设备接入,使用武器的方式,但是有可能一台电脑连上去用5g的方式,那么5系目前的资费的情况来讲,那不管他就是流量那个费用会降低下来,但是每下载一些流量你都要去收钱。 5g的速度带宽,到底是多少现在,没有一个统一的定性,一直在说只是很快很快,但是能有多快? 如果说你家里...
五险一金是什么?各有什么用?
答：五险一金是指社保和住房公积金。社保又分为养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险；一金便是住房公积金。缴费基数在同一缴费年度内一年一定，中途不作变更。每年4-6月，用人单位应根据所在市社会保险经办机构的通知，申报本单位职工新一年度的社会保险缴费基数。以单位买全社保为准，计算如下...
