为何健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉？

鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低。鱼的蛋白质含量也高，但脂肪含量比鸡胸肉要高。其实两者从营养价值上来说，蛋白质含量不相上下。鱼肉的营养价值要好于鸡胸。特别是深海水鱼，营养价值更是多了不饱和脂肪酸，就更适合健身后的食用了。

肉类中的热量高低分别是：猪肉＞羊肉＞牛肉＞鸭肉＞鱼肉＞鸡肉，但我们不能说鱼肉的热量就高，肉类中尽量选择鱼肉和鸡肉是减肥人群最好的选择，并且能够互相补充一些人体需要的营养物质。所以，对照实验看来，如果是低碳水减肥，富含油脂的肉类减脂效果优于低油脂肉类。就是说：低脂肪才能减肥，是错误的观念。2015年，时代周刊，美国农业部都已经公开承认了。

便宜：这个是最重要的原因，鸡胸肉大概是除鸡蛋之外，最便宜的优质蛋白来源了。毕竟猪瘦肉都要17、8块钱一斤了，鸡胸肉才8、9块钱一斤；至于牛肉、鱼肉那更贵了啊。

鸡胸肉做法简单方便，没有鱼肉那么繁琐，很多人都会选择训练够吃饭或者加餐，训练后力量所剩无几，急需补充食物，这时候来几口硬菜岂不是比慢慢磨鱼刺来的更爽快~鱼肉和肌胸肉都适合减脂期间食用的蛋白质，因为它们都是优质的动物蛋白，在减脂期间也是根据个人口味去选择不同的高蛋白食物，减脂期控制的不是蛋白质，而是碳水，热量摄入，无论是减肥还是增肌，过多的热量摄入都是罪孽，吃东西都是看着成分表吃的，而鸡胸肉热量却几乎是所有肉类中最低的。100克去皮鸡胸肉只有105大卡的热量，而100克鸡腿热量达130大卡。

因为鸡胸肉的获取方式更加简单，而且是优质的肉蛋白，鱼肉相对来说会比较麻烦。

蛋白质比较多，这样吃起来很好，人吸收比较多，这样就是可以让人变得特别有力气，对人有好处，

谁告诉你首选鸡胸肉？哪里来的结论呢？

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期食用。

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为什么健身的人都吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉?
答：3、健身餐需要进行高蛋白饮食，而鸡胸肉就是最好的选择。健身人群每天的蛋白质需求量达到了每公斤体重1.5-2g左右，如果你的体重在60KG，那么一天需要补充90-120g蛋白质。而不同食物的蛋白含量是不同的，我们要从高蛋白食物中获取足够的蛋白。一颗水煮蛋的蛋白含量是7g左右，而100g鸡胸肉的蛋白含量达到...

减肥期间为什么要吃鸡胸肉?
答：一般人都吃不到几口。通常情况就是吃一顿鸡胸，三个小时左右你不会有饥饿感。如果饿了，那就再吃一顿鸡胸呗。最好的减脂方法，就是挑剔吃的东西，坚决拒绝吃那些错误的食物，只吃对的。标准只有九个字“高蛋白，低热量，低碳水”。而最符合这九字经的食物，就是鸡胸肉了。这就是为什么健身界人士...

初夏如果想要减肥,可以吃什么肉?必须吃鸡胸肉吗?
答：1.除了鸡胸肉，减肥期间还可以吃一些牛肉、鱼虾。牛肉富含蛋白质，在减肥过程中提供能量来源。牛肉中含有丰富的肉碱，可以帮助身体脂肪的燃烧，有利于脂肪的代谢。其次，牛肉可以帮助增肌，对减肥大有好处。而且鱼虾肉的蛋白质含量和水分含量比较高，脂肪含量比较低，可以减少碳水化合物的摄入，达到帮助减肥的...

为什么减肥人士都这么喜欢吃鸡胸肉,而不是鸡腿肉?
答：虽然热量很低，但它是一种高蛋白食物，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而避免热量摄入过多，达到更好的减肥效果。同时，蛋白质是肌肉构建的原料。增肌可以改善基础代谢，加速减肥，使体型曲线更加完美。其次，鸡胸肉的脂肪含量比较低。100g鸡胸肉只有5g脂肪。这种脂肪含量可以说很低，所以运动的人...

对于健身肌肉男来说,鸡肉、牛肉、猪肉哪种肉类更适合增肌?
答：猪肉比鸭肉好。最后再稍微总结一下，如果你是想增肌的话，那么牛肉更加适合，并不是说其他肉类不适合增肌，而是因为牛肉中包含肌酸能够让你训练效果更好，而如果你是想要减肥的话，那么鸡胸肉和鱼虾肉都是可以的，可以交替着吃，毕竟总吃一种也容易腻！最后提个小问题：你最喜欢吃哪种肉？为什么？

减脂期吃什么肉可以代替鸡胸肉?
答：在减脂期吃牛肉是可以代替鸡胸肉的，因为牛肉里面含有丰富的蛋白质维生素B族钙，铁、磷、锌等等的元素，不仅可以提高抵抗力，加快蛋白质合成的速度，并且牛肉中的脂肪含量和热量都特别的低，从而能够有效的降低身体对脂肪的摄入量，从而不容易发胖。一、牛肉的脂肪含量和热量低 1、牛肉是我们经常食用的肉类...

对于减肥的人,鱼类和禽类哪种更适合吃?
答：只会加重痛风的情况，所以，痛风患者一定要少吃鱼肉。即使选对了食物不同的烹饪方法也起到不同的效果，减肥期间尽量以白灼，凉拌，水煮，卤制为主。关于减肥是一个系统且专业的领域，绝不是知道了吃某一类肉就可以解决的。如果你是想减肥还是系统专业的了解一下，希望我的回答能对你有所帮助。

为什么吃鸡胸肉可以减肥?
答：不是说吃鸡胸肉可以减肥，而是吃鸡胸肉不易增长脂肪。因为鸡胸肉里脂肪含量低，蛋白质含量较高，所以减脂期间的人都比较偏爱吃鸡胸肉。

大基数减肥攻略。
答：保持饮食习惯(胃已缩小),保持有氧运动,增加无氧运动,开始塑形,男生加力量训练。 脂肪大量减少,继续坚持养成易瘦体质! 七分吃,三分练,关键在于改变饮食习惯。 大基数饮食推荐吃对是关键!· 1拳主食:红薯:玉米,燕麦,荞麦,全麦,糙米。 1拳蛋白质:鱼肉,瘦牛肉,虾肉,鸡胸肉,去皮鸡腿,瘦猪肉,豆腐。 2拳蔬菜:绿...