中学生的心理压力来源与解决方法 学生们的压力来源有什么？有什么解决办法？

中学生的心理压力来源与解决方法

一、学会顺其自然

心理压力大一般是因为过于争强好胜，争强好胜不是一件坏事，但如果过度的话，会导致心理压力骤然上升，所以说，当你感觉到心理压力过重的时候，适当的学会顺其自然，不管做什么事情，或者与什么样的人相处，只要你用心了，且努力了，结果顺其自然就好，这样一来，你的心里压力会减轻很多。

二、初中生外出散散心

   如果有条件的话，可以适当的外出散散心，比如去你想去的地方度度假，如果没有那个条件的话也没有关系，你可以到就近的地方去，比如去大自然中散散步或者慢跑，或者是每天到一个优美一些的环境中坐一坐。这些行为都能够缓解你的心理压力，且这属于一种有氧运动，对你的身体健康也是有好处的。

三、初中生学会自我暗示

    人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。 所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。

四、宣泄法缓解压力

    当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

五、利用饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。

以下5方面为来源，解决方法在下面：1、从学校方面来说，中学生面临着巨大的升学压力，特别是在当前的应试教育向素质教育转型时期，学校仍片面追求“重高”升学率，因而学校的一切教学工作就是围绕着分数，学生接受的讯息也是分数重于一切。因而在学业上竞争更大，压力更大。
2、从家庭方面来说，中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法，这极概适地说明了父母的一种共同的心态。很多家长把自己对未来的希望完全寄托在子女身上，对子女的期望值过高，学生越是理解家长的苦心，心理压力就越大。
3、从学生自身方面来说，学习能力的高低决定着心理压力的大小。
4、老师不公平对待、评价不当或对学生不够理解、不够真诚则容易在师生关系上造成学生心理压力。
5、目前的中学生，在家过惯了衣来伸手、饭来张口的生活，独立性很差，而且心理脆弱，在学校一旦受到同学的讥笑，便感到委屈和愤怒，还有很多同学不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、或忌妒、歧视，或误解、猜疑等，为此深感烦恼。
以下为解决方法：
面对学业压力，我们要学会自我调节。
1、开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。2、听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。3、阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4、大喊大叫
在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。4、学会躲避
从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。5、做点好事
你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。

中学生学习压力的来源及应对~

我国中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。在现实生活中，由生活事件所形成的生活压力不止一桩。而且，因每个人遭遇不同，有幸与不幸；有的人因上进不成而有生活压力，有的人因健康不佳而有生活压力，有的人因夫妻不和而有生活压力，也有的人因子女不肖而有生活压力。凡此种种，不一而足。心理学家们研究生活压力时，企图分析构成生活压力的来源，藉以了解一般人在不同生活层面上有那些生活事件，会构成他的生活压力。以先三方面是一般公认生活压力的来源：1、生活改变因为生活事件所形成的生活压力，都会给人以紧张的甚至痛苦的负面情绪经验。故而生活改变一事所指者，也多半指生活事件之带给人们负面情绪的事件而言。2、生活琐事所谓生活琐事指的是日常生活中经常遇到且无从逃避的小事件。此等琐碎事件，虽在性质上每件事的严重性均不足危害于人，但日积月累的结果，就会对人的身心造成不良影响。根据心理学家调查分析，在日常活动中成为生活压力的琐碎事件可归类为以下六个方面：（1）家用支出方面 （2）工作职业方面 （3）身心健康方面 （4）时间分配方面 5）生活环境方面上述两类生活压力来源，在性质上均属于人与事或人与人关系的外在因素。除此之外，属于个人内在心理上的困难，也是形成人生活压力的重要原因。在生活压力的心理因素方面，挫折与冲突是其中最重要的二项。综合以上的资料可以知道学生的压力来源不是单方面的，但更多的来源是学习带来的压力。学生每天在学校学习的时间一般从早上7点到中午11点45，下午从3点到5点30，有些住校生还要上晚修，很多学生反映睡眠时间不够。但由报告中也看出了，学校有减负的现象，很多学校将作业量减少，考试的次数也明显降低了，这也为学生的学习减轻了压力。当代高中生面临的最大压力是高考，这是他们的一个转折点，几乎每一个学生都很在乎，他们希望考上一所好大学，以后能找到一份好工作，这也是大多数父母给孩子的压力。专家调查现在孩子因为学习方面的压力而自杀的比例在不断升高，他们也在找寻各种方法帮助孩子减少压力，从而降低死亡率。从我们的这次调查中，了解到了关于学生学习压力的问题。学生压力问题的引发是多方面造成的，我们不能完全的解决它，也不可能让学生没有压力。但我们希望从这次调查中真正了解现在高中生的心声，从而更大限度的减少他们的压力。我们总结了五点，可以供家长实施，总结了七点，可以供学生实施，你觉得有效，那么我们做这份探究的目的也得到了。(一)从孩子的内心出发要想解决孩子的压力问题，应该先从他们的心理出发。家长可以多关心一下孩子的学习、生活状况问题，不要一再强调孩子一定要在考试中考出成绩，且在假期给孩子请了一堆家教。其实家长可以和孩子沟通，用心和他们交谈，其实在课堂上学的比你请家教学的更多。每个孩子都是带有孩子气的，家长不妨偶尔也带点孩子气，这样，更容易和孩子交心，效果会更佳。(二)帮助孩子走出恐惧许多孩子对学习都产生了恐惧，在课堂上总提不起精神，老师的话就像催眠曲一样，一听到就想睡，在这方面家长可以先了解一下，孩子对学习产生恐惧的原因，进而了解孩子喜欢的科目，然后和孩子一起学习，让他们发现学习的乐趣，或许可以建立起孩子对学习的兴趣。(三)分享自己的经验父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。(四)增强孩子的自尊培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。(五)关心孩子的成长鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。面对学习和工作力而产生的种种心理上的问题，可借助以下方法自我调解。1、不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪，5即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

以下5方面为来源，解决方法在下面：1、从学校方面来说，中学生面临着巨大的升学压力，特别是在当前的应试教育向素质教育转型时期，学校仍片面追求“重高”升学率，因而学校的一切教学工作就是围绕着分数，学生接受的讯息也是分数重于一切。因而在学业上竞争更大，压力更大。
2、从家庭方面来说，中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法，这极概适地说明了父母的一种共同的心态。很多家长把自己对未来的希望完全寄托在子女身上，对子女的期望值过高，学生越是理解家长的苦心，心理压力就越大。
3、从学生自身方面来说，学习能力的高低决定着心理压力的大小。
4、老师不公平对待、评价不当或对学生不够理解、不够真诚则容易在师生关系上造成学生心理压力。
5、目前的中学生，在家过惯了衣来伸手、饭来张口的生活，独立性很差，而且心理脆弱，在学校一旦受到同学的讥笑，便感到委屈和愤怒，还有很多同学不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、或忌妒、歧视，或误解、猜疑等，为此深感烦恼。
以下为解决方法：
面对学业压力，我们要学会自我调节。
1、开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。2、听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。3、阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4、大喊大叫
在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。4、学会躲避
从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。5、做点好事
你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。

大学生的压力来源于哪些方面
答：3、交往压力 人际交往是大学生活中的一个重要组成部分，他对于保持和增进大学生身心健康、促进其社会化起着重要作用。由于来自不同的地域，不同的生活习惯、性格特征、个人爱好、家庭背景等等，使大学生的人际关系变得很复杂。另外，随着市场经济文化对大学校园的冲击，大学生方方面面竞争的加剧，原本单纯的...

学生的压力来源有哪些?
答：二、改革教学方法，减轻学生负担 以往的“应试教育”扭曲了课堂教学的初衷，引导学生为分数而拼搏，使学生成为读书的机器，加大了学生心理负担，影响了学生的正常发展。因此提倡素质教育势在必行。改革教学方法，减轻作业负担是减轻学生心理负担的最直接、有效的手段。让学生不仅“学会”，而且“会学”，把教...

学生压力大的原因
答：有的学生在找工作的时候四处碰壁，就对自己的前途感到迷茫，产生悲观、厌世情绪。第二：学习压力：学习是大学生活的主旋律，大学的很多活动都是围绕学习而展开的。由于种种原因，多数大学生感受到了来自学习的压力。大学生学习的专业性强，学习的目标不再是对知识的单纯理解和储存，而是通过学习知识养成能力...

压力是怎么产生的?
答：1. 外部压力源：压力可能源于外部环境或事件，如工作、学业、家庭、人际关系、健康问题等。面对这些压力源时，人们可能会感到紧张、焦虑或担忧。2. 个体内部因素：个人对待压力的方式和反应也会影响压力的产生。例如，个人的心理承受能力、应对策略、价值观和信念等都可能影响他们对压力的感知和反应。3. ...

大学生的主要心理压力来源于哪些方面呢?
答：大学生的主要心理压力来源可以归纳为以下几个方面：1. 学业压力：学业是大学生最主要的责任和任务之一。他们需要面对大量的课业、作业、考试和项目，以及学术成果的要求。学业压力可能来自于课程的难度、学习进度的加快、学术竞争和成绩压力等。2. 就业压力：大学生面临着毕业后就业的压力。他们需要考虑就业...

大学生压力的来源有哪些
答：1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。应对：这些差距是在所难免的，重点...

大学生压力的来源有哪些
答：进入大学以后，压力主要来源于以下几个方面:1．学业压力 从高中进入大学，并不是放纵的开始，而是真正努力的开始。在当前这样一个激烈竞争的形势下，几乎每一个大学生都以一种更加严肃的态度去对待自己的学业。你可以在图书馆、空教室、以及餐厅里看到同学们沉迷学习的身影；也可以看到身边人参加各种竞赛...

学生的学习压力来自哪里?
答：学生的学习压力可以来自多个方面，其中一些主要来源包括：1. 学业要求：学生需要完成大量的学业任务，包括作业、考试、项目等。这些任务可能需要在有限的时间内完成，给学生带来一定的压力。2. 学业成绩和评价：学生通常会受到成绩和评价的压力。他们可能希望取得好成绩、获得认可，以及满足家长、老师或自己对...

学生焦虑的原因
答：1、学习上压力沉重，用脑过度，导致心理疲劳，使智力下降，精神萎糜，失眠疲惫，难以完成学习任务，会促使学生产生焦虑、烦脑。2、在学习上付出了极大努力，成绩却迟迟不能得到提高，有的同学在某一阶段学习成绩一落千丈，又不知原因，由此对自己产生怀疑。内心在不断抗争，屡屡失败，会使焦虑情绪日趋激化...

大学生面对的压力来自哪些方面?
答：三、大学生的压力来自于考研，很多人觉得大学生找不到好工作，那么就只能想办法提升自己的学历，那么就要去考研，但是考研的几率不是很大，所以压力还是很大的，这种情况就要多去图书馆，找没人的地方看自己想看的书，随便看博览群书。图片 四、大学生的压力来源于整天迷茫，不知道自己未来要干什么，整...