NBA 詹姆斯.唐纳森 个人资料 素食运动
Lebron’s Smile全名： 勒布朗·雷蒙·詹姆斯 / LeBron Raymone James
粤语名：立邦·占士 勒邦·占士
闽南语(台语)名：雷霸龙-詹姆斯
中文昵称：老北京（LBJ，代表LAO BEI JING 和 LeBron James）
昵称：小皇帝
性别：男
号码：23(骑士队) ;6(国家队)
位置 ：除中锋外的任何位置
技术特点：全面
身高：2.03米 / 6尺8 （2009年新的官方数据）
体重：250磅/114公斤
弹跳：1.18米左右，原地起跳104.14厘米（海滩扣篮大赛留下的数据）
生日：1984-12-30
星座：摩羯座
出生地：俄亥俄州阿克伦市(Akron)
球队：克利夫兰骑士队
绰号：King James（源于右手手臂上的纹身以及英格兰国王KING JAMES I）
选秀：2003年第1轮第1位(状元秀）
学校：圣文森特 St. Vincent-St. Mary 高中 (俄亥俄州）
国籍 ：美国
合同情况： 4年6300万，2006/7/12签，2007夏生效，2011夏到期，2010夏球员选项
08-09赛季工资：1441.45万美元
09-10赛季工资：1441.45万美元
最好成绩：2006-2007赛季进入总决赛
NBA生涯:6年
简介：
勒布朗-詹姆斯2003年首轮第一顺位被骑士挑中，职业生涯至今仅效力过骑士一支球队。詹姆斯拥有极其出色的篮球 天赋，身体素质劲爆、篮球智商极高、突破犀利，投篮算是相对技术软肋，不过进入联盟后一直在进步，小皇帝拥有比普通控球后卫更出色的视野和传球技术。防守端横向脚步移动相对较差，单论身体素质，可以防除中锋之外的任何位置。
选秀情况：2003年NBA选秀中以首轮第1顺位被克里夫兰骑士选中。 2006年7月18日，与骑士签订长约。
迄今为止最高荣誉：2008-2009赛季常规赛MVP。
特长：詹姆斯最优秀的技术是传球准确，除此之外，他还具备极棒的力量和身体素质，他的身材和技术的全面性使他能适合场上多种位置。另外，教练和队友都称赞他具有无私的品德。
个人爱好及偶像 ：在迷恋上篮球之前，詹姆斯酷爱橄榄球。詹姆斯以迈克尔·乔丹为榜样，他穿23号球衣。
评价：詹姆斯的伟大之处正在于你可以限制其得分，但你绝对无法让他碌碌无为。小皇帝拥有钢铁一般的身体，老布朗说詹姆斯的皮肉里没有鲜血，只有螺丝钉与齿轮。这样一个变态的“终结者”，人类很难与之抗衡，毕竟他拥有卡特一样的爆发力、本一样的体重、麦迪一样的手感、科比一样的欲望。
NBA官方对他身体的评价是：上帝打造的人体标本。足以看出他的身体是多么的强悍!
对球队的影响：NBA30支球队中，建队40多年的克里夫兰骑士队可以说得上是一支历史悠久的球队，但骑士队从来就不是一支名门望族球队，这支球队从未获得过总冠军，仅2006－2007进过总决赛。球队历史的黯淡让克里夫兰很长一段时间都活在默默无闻之中。自从1998年以后，这支球队就多年与季后赛无缘，这样一支没有光辉历史的球队保持着黯淡的战绩活在一个美国小城之中，可以想象这支球队一直得不到球迷太多的支持。但自从骑士队费尽一切心思得到球队救世主LeBron James之后，克里夫兰终于得到了空前的关注，骑士队终于慢慢的吸引了球迷的眼球。数据显示：骑士在2002-03赛季骑士主场球馆场均入座入座只有11，496人，而本赛季入座人数上升到19，326人。经过两年的韬光养晦后，21岁的勒布朗·詹姆斯终于率领他的骑士队迎来了自己的第一个季后赛，骑士终于自1998年后首度进入季后赛。
纹身：皇帝后背的“CHOSEN1〃是他第一个纹身，传言说这个纹身在他刚出生的时候就有，据多方了解是高中时纹的（不过他本人没解释这个纹身）。NBA官方解释这个纹身的意思是“真命天子”；
皇帝右胳膊上纹身，是一个狮子头，狮头LOGO上面是KING，下面是JAMES，狮子头上面还有“Gloria”以纪念他的妈妈Gloria James；
右小臂“330”，那是他的故乡阿克伦城的区号，皇帝右前臂的纹身是为了纪念二儿子的出生，太小看不清；
左臂纹身前两个“Beast”和“Hold My Own”第三个“Prince James”，为了庆祝他儿子的第一个生日；
皇帝在他的右腿纹身“WITNESS”，在随后的赛季NIKE也用这个纹身做了一个非常著名的广告“we are all witness”；
左手臂后方有个“L”右手臂后方有个“J”；
他的两只手处的小纹身，在右手处文有“K-J-1”，很可能是KING JAMES 1的意思，左手的太小看不清；
皇帝胸前的纹身像是狮子也像是龙，看上去是个狮头龙身长翅膀物种。
曾获球迷票选参加美国职业篮球联盟（NBA）明星赛的球星詹姆斯.唐纳森（James Donaldson）最近接受「电视台」素食菁英节目的访谈。这位身高七尺二寸（2公尺15公分）的运动员分享他茹素廿多年的心得，他指出︰「我吃素有很多原因。第一，我爱动物，我尊重他们的生命。第二，我关心环境，生产荤食会耗费可观的资源，还有造成空气污染等，我觉得自己不该再做这些错的事。第三，素食有益健康。我阅读研究各类信息，知道吃素是更健康的生活方式。吃素让身体不必费力排除吃进肉食所含的毒素。第四，就哲学方面而言，吃素是尊重所有生命，人类和动物都应该受到尊重。」 詹姆斯是运动界知名的「铁人」，因为他在廿年的职业篮球生涯中，很少因伤病而中断出赛。这点让人印象非常深刻，因为篮球是对体能要求极高的激烈运动。事实上，他是美国职业篮球史上连续出场比赛最多的前十名球员之一。詹姆斯表示︰「我能长期连续出赛，这要归功于茹素，还有照顾好自己。」出乎一般人的意料，他的茹素饮食习惯反而帮助他的职业篮球运动在1998年达到顶峰，他获球迷票选参加美国职业篮球明星赛（All-Star），他所属的达拉斯小牛队（Dallas Mavericks）也在当年打进美国职篮西区决赛。 詹姆斯也曾面临膝盖受伤而须中止职篮生涯的危机，但他极佳的健康状态，使他能重返球场且表现出色。他的受伤经验启发他创立了「唐纳森健身暨物理治疗中心」（Donaldson Fitness & Physical Therapy），目前在西雅图地区设有三个分馆。唐纳森先生积极提供咨询服务，指导民众促进自己全方位的健康，并为茹素的运动员提供建议，藉由摄取适当的营养和均衡的食物，以维持优异的体能。他还想让更多的人知道吃肉会承受的诸多有害的副作用，就像酒精和吸烟会对身体带来种种危害。他选择的生活方式为世人树立了一个优秀的典范，他表示︰「我现在五十岁了，每天依旧外出工作。我每天只睡五、六个小时，活动的时间很长，每一秒钟我都感觉很棒。」 由于世人已逐渐意识到摄取食物链中较底层的食物，能够帮助保护我们珍贵的地球，素食主义正受到越来越多大众的欢迎。唐纳森先生说︰「我认为人们现在了解越来越多的事实。全球暖化是绝不容忽视的严重问题，人们已了解到暖化是活生生的事实。动物和农业都面临威胁，气候型态持续在改变。大众终于开始关心暖化的问题。我们能尽我们一己之力，那就是改采素食，让许多美好的动物重新回到大自然。」
他不是在骑士队打球!
詹姆斯.唐纳森（James Donaldson）1957年8月16日出生于英国，美国NBA联盟的前职业篮球运动员。于1979年进入NBA，先后效力于超音速队、犹他爵士队、达拉斯小牛队等球队。在20年的职业生涯中，他多次和迈克尔·乔丹、“魔术师”约翰逊等人同场竞技，还曾入选过NBA全明星。退役之后，他担任NBA退役球员协会的会长，他以向世界各地推广篮球为己任。
资料：
全名：James Lee Donaldson III
位置：中锋
身高：2.18米(7尺2寸)
体重：125公斤(275磅)
出生日期：1957年8月16日
出生城市：英国旅游Heacham
高中：Luther Burbank in Sacramento, California
大学：Washington State University
球衣号码：35,40,54
选秀情况：1979年第4轮第7顺位被超音速选中
是队长，曾经还有一段笑话。没有姚麦的火箭巴蒂尔是队长，骑士詹姆斯是队长，两人的得分对比相当有观赏性……
NBA 詹姆斯.唐纳森 个人资料~
勒布朗·詹姆斯（1984年12月30日—），美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA迈阿密热火队。詹姆斯是NBA有史以来最为全能的球员之一，其统治力之强大在现役NBA中几乎无人能及。2003年NBA选秀大会上，18岁的詹姆斯以选秀状元的身份被克里弗兰骑士队选中，在之后的7个赛季里一直效力于骑士队，并且打破了联盟一系列最年轻的纪录。2010年，身为自由球员的詹姆斯加盟迈阿密热火队，与同届好友德文·韦德、克里斯·波什并肩战斗。2月3日入选2012年NBA全明星首发阵容。
中文名： 勒布朗·詹姆斯
外文名： LeBron Raymone James
别名： 小皇帝，LBJ
国籍： 美国
出生地： 美国俄亥俄州阿克伦
出生日期： 1984年12月30日
毕业院校： 圣文森特-圣马里中学
身高： 2.03米/6英尺8英寸
体重： 120公斤/268磅
运动项目： 篮球
所属运动队： 迈阿密热火队
专业特点： 极为全能，统治力强！
主要奖项： 两届NBA全明星赛最有价值球员奖
两届NBA最有价值球员奖
NBA年度最佳新秀奖(2004年)
六届NBA全明星赛
NBA得分王(2008年)
2008年奥运会男篮冠军
重要事件： 2003年NBA
吃素同时保持高强度运动没有任何问题。世界健美先生亚历山大，和NBA运动员詹姆斯.唐纳森都吃素。但要健康营养地吃素需要了解营养学的一些基本知识。这里是素食的几条基本要点
1. 蛋白质摄入量要足够，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括：豆类，大豆制品（豆腐，豆奶，豆腐干之类），干果（包括花生，但吃干果有要注意的地方，下文提及）。你要进行高强度运动，这个最重要。不然越炼越瘦。
2. 应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜水果（只吃青菜不够）。另外至少要吃b12维生素片，因为b12是素食中唯一匮乏的营养，所以不小心的素食者比较容易缺少b12.
3. 刚开始吃素，买个体重计监视一下自己的体重是个很好的主意。虽然素食可以减轻体重，但不注意的话有一些误区会导致体重增加。哪些误区呢：
a. 有的人蛋白质摄入不够，所以身体总觉得饿，然后吃很多饭，结果体重增加。
b. 干果虽然蛋白质充足，但脂肪含量也很高，吃多了会增加体重。
c. 有的人食素后开始嗜糖，或者吃零食。
d. 有的人喝太多牛奶－－－牛奶里脂肪含量很高，这些都可以导致增重。所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。豆奶是更好的替代品（因为牛奶里面的激素）
4. 当然吃一些蔬菜，水果，增加纤维素对身体很有好处。
下面是蛋白质的量，可以用来计算每天自己该摄入多少：
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理论上，成人每天摄入不到30g蛋白质就可满足零氮平衡。但从安全性考虑，成人按每千克体重每天摄入0.8g蛋白质较好。我国由于以植物性食物为主，所以推荐摄人量在1.0g／kg体重～1.2g／kg体重；按能量计算，蛋白质摄入占膳食总能量的10％～12％，儿童青少年为12％～14％。
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大豆蛋白质：即大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%，是谷类食物的4～5倍。大豆蛋白质的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，是植物性的完全蛋白质，在营养价值上，可与动物蛋白等同。
花生蛋白质含量 25％左右，脂肪含量好像是30％～40％，干果大概营养成分都差不多。蛋白质含量都在15％～30％之间，脂肪含量比较高。
