一个月 篮球技术可以提高多少？ 怎样在暑假的一个月内,很快提高篮球技术??
你已经有一些基础了，那你注意过你的左右手是否都能控球呢？如果都能控球，那是否都能用左右手做转身的动作呢？如果还不行，那应该多做一些运球的训练，比如胯下运球，背后运球，单手交叉运球，双手八字环膝绕球这类的简单动作。
打篮球，很大程度上都是做身体对抗的，建议加强上肢力量的训练，淡然，腰腹部以及下身力量也很重要。
建议几个不需要器材的训练方式吧：比如，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，变速跑等等。
还有就是，多去看比你成熟的人打球，尤其是全场，也要多参与打全场，有助于你提升经验。
祝你越打越好，加油，热爱篮球的心。
如果练得多，还是有效的，主要看你能坚持不，少组队打，多一个人练，如果不怎么强壮，应该是后卫或者小前锋的位置，多练练运球和上篮，特别是左手，一般左手会了，篮球技术会发生本质的变化
要看你往哪方面发展了，中锋就苦练背打与转身，卡位。这个要练的快些，控球后卫就需要长时间的对战经验。 现就是练投球，各个位置，转身跳投，后仰跳投。投球准些，在场上很有作用，对于运球的技术就要慢慢来了，短时间是不会看出成绩的。。。。
你身高多高 打什么位置 我一个月 练了一手勾手 中投 后撤步跳投 背身单打 早上六点起来就去练习 到八点 下午五点和人打对抗赛 到七点 对抗赛是巩固你上午练习的 记得姿势一定要对 最好有人能帮你！！1
一个月可以让你熟练运用一个动作。
怎么在一个月让篮球技术快速提升？~
基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走 [胯下运球+腕力锻炼] 本人曾经是一介运球小菜鸟，拍球拍丢，胯下碰腿，投篮软蛋。。。。 但是经过不懈的练习，我再也不碰腿不软蛋不丢球啦！~~~~~ 现在把经验拿出和大家分享。。。。。如下 不管在哪一边胯下运，用你的一只手当作“主控手”， 用主控手主要发力，另一只手配合着节奏把球给回 例如左脚在前，右脚在后，注意右腿的弯曲程度 用右手当作主控手，用力向下拨球（也别太大力，具体自己体会一下，起码 力 量要足够让 球弹起超过另一只手的高度）， 注意要手腕用力！而且是尽量用手指尖端拨球！ 要有一种把好像手上戴的戒指快甩掉了的感觉， 然后左手稍稍接应，轻轻地给回。。。。。重复 正常的话听到的应该是球落地一轻一重两个声音。 最好每天用10分钟的时间练习对墙拍球，距离二三十厘米左右， 拍快！手腕用力，不要用臂力！拍100个换手， 然后再来一百个，每天每只手300-500个左右， 放心，这个过程很快的，10分钟我都薉ち?br /> 这样一两个月下来不但胯下运球练好了 不知不觉腕力都够扔三分了！ 投篮的关键 右撇为例：：：：： 手指关键：大小拇指掌握球的方向。手指和指根接触篮球，手心不要碰到，一般人都知道这一点！ 食指和中指将球抖手腕式投出 不要太用力和出手太快 要自然一点 头：眼睛注释球篮的前沿 脑袋不要仰的太高了！若是抬高的话球的走向将会飞的很高很高。眼睛别一直注释篮球的走向~~切记 手臂：右手持球向上抬~左手轻轻扶住球的左边（按自己舒服的位置）切记~左手不要太偏下了~这样出手时容易变向~~~起球在脑袋上方 稍微偏右 注意不要靠后举~不然力量难把握~投出球的那一刹那左手离开 腿弯曲 脚尖用力指向篮筐 背挺直 最高点投出手 有信心
