篮球训练的基本原则？ 篮球的基本规则?
原则是人们说话或行事所依据的法则或标准，原则是由人们根据其对客观事物运动内在规律的认识而制定的，科学的原则即是人们对客观规律正确认识的反映。
训练规律是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。这些本质联系在运动训练过程中不断重复出现，在一定条件下影响或者决定着运动训练的进程。训练的规律是不依人们的主观意志而转移的客观存在。训练规律中带有普遍意义的基本规律有可称作训练原理。运动训练活动的组织者与参与者应该深刻认识训练规律，严格遵循训练规律去组织自己的训练活动，才有可能取得训练工作的成功；而任何违背训练规律的认识和做法，都必然会受到训练规律的惩罚，甚至付出巨大的代价。
训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
身体训练原则对身体训练的影响以及确立训练指导思想的步骤，对提高篮球运动身体训练水平有重要意义。
1. 身体训练的统一性原则
1.1全面身体训练与专项身体训练并存 二者有着各自不同的作用，忽视某些作用于技术与身体的协调同步发展将产生潜在的危害。
1.2全面身体训练与专项身体训练相互制约 专项身体训练的内容取决于全面身体训练所建立的前提，身体训练的大部分内容具有专项技能的特点。它们之间的联系决定了相互的制约性，二者都不能脱离对方的存在而各自独行。二者协调同步的发展是受相互制约因素影响的必然选择。
1.3 全面身体训练与专项身体训练在训练中的排他性 二者的统一应理解为矛盾的辨证统一，其训练量的比例关系必须遵循一定尺度的原则。比例关系不当，不利于专项技能的形成和完善。某些训练内容过量，就会使专项训练的必要量减少。反之专项训练过量，又会压缩其他训练内容的基本量。
1.4 全面身体训练与专项身体训练相统一在训练中的复杂性 要体现最佳统一的效果，训练量的比例关系至关重要。它的确立是基于具体对象的若干复杂、繁琐的复杂性，并反映出实施与操作的难度。
2 身体训练的连续性原则
在篮球运动的身体训练中，最突出的矛盾之一是竞赛活动与系统训练的冲突。其原则是基于以下三个基本原理：（1）身体训练应按照全年和多年的计划安排，任何一次身体训练课应包含在总的训练计划进度中。训练的进度计划是统领和调控训练全过程的纲领性文件；（2）身体训练过程各个环节之间的联系是通过即刻性训练效应、延续性训练效应、叠加性训练效应之间的不断地、相互的衔接实现的。因此身体训练的连续性原则是获得这些效应的必要条件；（3）身体训练之间的间歇应保持在某种训练程度内。身体训练的间歇超出这些限度就会破坏连续性原则，就会影响各种效应之间的衔接，就会影响由此而来的良性迁移效果，最终破坏系统训练的基本结构。
3 身体训练与技术训练结合的原则
身体训练是篮球技术训练的基础，二这有机的结合是篮球训练的最基本要求。身体训练的首要任务是发展篮球技术所需的运动能力和运动素质。身体训练与技术训练不仅要从训练的阶段目标上相结合。一方面，身体训练要根据技术训练的具体内容、阶段、程度来进行相应的和理安排，辅助技术训练完成技术的学习、掌握、形成、完善，并起到体能上的支持与保障作用。另一方面，技术训练也应根据身体训练时的发展程度来决定具体的训练内容，二者决不能各自为阵，互不关联。与之相反，应找到身体训练与技术训练内容之间的对称、对应、相似、相通的接点，并通过它达到二者的融合。
4 身体训练的区别对待原则
区别对待原则所考虑的首要因素是具体的训练对象在生理、心理、训练三个方面的个性特征和个性差异。身体训练的效应是通过队员机体的各种变化予以表现，而不同队员之间的生理、心理、年龄、状态、发育特征以及技能、智能水平都各不相同，机体变化的表现也各不相同。因此要使身体训练取得理想的效果就必须考虑队员的个人特征和个体差异，予以区别对待，有针对性的组织身体训练。体现区别对待原则的具体措施是训练的不同方式、方法、手段的变化，它们不仅要从负荷的强度、密度上，还应从间歇与恢复上有所区别。同时还要从训练的效应上分析不同队员之间的个体差异，及时做出调整，有针对性的实施区别对待。
训练的指导思想和计划安排是实现相互结合的实际保障；训练的方法、手段是实现相互结合的具体措施；二者从形式到内容的紧密联系则事实现相互结合的核心实质。
5 身体训练的保护与恢复原则
篮球运动的身体训练总是要面对超负荷与运动性损伤这类现象，因此保护与恢复是不可回避的重大问题。由于身体训练的负荷变化，队员身体疲劳现象会不同程度地经常存在和出现，因此恢复也成为科学、系统、完整训练过程的一个重要组成部分，并经常介入到身体训练负荷增长与优化控制的作用之中，甚至于直接称为“恢复训练”。恢复作为训练手段，在身体训练中有两个基本功能：一是合理安排休息，保证训练负荷后，身体机能恢复工作能力，从而进行重复与联系的训练；二是优化组合训练效应，利用休息作为手段，调控训练负荷强度与身体机能状态的对比关系从而保证即刻性延续性叠加性训练效应的获得，恢复训练从休息时间的长短上划分成：短暂、普通、超量三种基本类型，每一种类型的休息间歇都应根据训练效应的获取规律紧紧联系在一起，有效的控制训练负荷增长的过程。
同时，篮球训练不可避免地会出现各种急性损伤，恢复训练又成为治愈这类损伤的积极主动有效的方法，减轻损伤后对训练和比赛造成的不良影响。这里特别要强调。恢复不是单纯的休息，虽然损伤发生后的休息非常必要，但积极主动的恢复训练更为重要。
篮球的基本原则是什么~
无兄弟，无篮球
篮球的规则都有哪些
篮球的基本要领是什么?
答：基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手,但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度,练习时,从胸部到低于膝盖,不断变化球的高度。还应学会移动中运球,同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时,中枢脚离地前必须使球...
篮球运球基本规则
答：第二种：快速运球 这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。运球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。第三...
怎么练好篮球基本功(要详细)
答：1、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。投篮动作解析：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球...
篮球的主要的要领及规则,是什么?
答：2、篮球的基本规则 奈史密斯制定的篮球规则 ①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的，而且运球时打手不允许。②手拿着球走或者跑都是不允许的；③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；⑤篮圈应该是水平的。根据这5条基本原则，奈史密斯先生...
浅析乒乓球教学和训练的基本原则
答：乒乓球教学训练原则是乒乓球教学训练客观规律的反映和内在本质的体它是乒乓球长期实践过程中积累起来的具有普遍意义的经验概括总结决定着乒乓摘、,球教学训练工作的基本方法和效果是乒乓球教练员组织和指导教学训练工作必须遵循的准则。,关键词教学训练ΒΧ>Δ原则中图法分类号6∗151+∀Ε9)+&...
羽毛球的技术训练特点,原则,方法有哪些
答：羽毛球技术训练特点：羽毛球是一项无规律的非周期性运动，这就决定了该项运动具有高度的复杂性和特殊性。表现在技术层面的是击球方法多，技术种类多，技术动作之间的转换快、衔接紧，技术使用的随机性高，变化快，不确定性的因素广泛存在。体现了该项运动的真正魅力。比赛中，队员之间的技术对抗主要表现在...
打篮球有哪些基本要求
答：训练规律中带有普遍意义的基本规律有可称作训练原理。运动训练活动的组织者与参与者应该深刻认识训练规律,严格遵循训练规律去组织自己的训练活动,才有可能取得训练工作的成功;而任何违背训练规律的认识和做法,都必然会受到训练规律的惩罚,甚至付出巨大的代价。训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所...
作为初学者,如何制定一套网球训练计划提高水平?
答：这样一个球的大部分时间是用来检查球,球没有打几次,我们是为娱乐和健身,缺乏娱乐游戏的意义已经失去了一半,最好直接去健身，所以对于初学者不宜过早的去玩玩，应该优先练习基本的技巧，多玩，增加手感，等基本功能来控制球，再玩再玩。建议网球初学者,初学者在技术动作定型的最好不要玩,...
足球基本功训练方法
答：足尖方向：支持脚踏地时，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向;使踢球腿自然地前后摆动。同时对于踢球腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。训练首先是要看你的态度，基本功的训练很枯燥很单调，要认真对待才能有所体会和收获，...
