夏日坐月子，这些饮食要注意！

夏日炎炎，坐月子的妈妈们可要注意了！别让偏冷性的果菜影响你的恢复。不过，也别担心，我们有适合消暑的饮食推荐。西红柿和适量的西瓜和水果都是不错的选择，既能解渴，又能消暑。别盲目忌口，保持健康最重要。
🍅西红柿和适量的西瓜
夏季坐月子，适当食用西红柿和适量的西瓜等水果，既能解渴，又能消暑，对产妇的恢复有益。
🍉水果蔬菜的补充
产后新陈代谢旺盛，容易出汗和尿量增多，水果蔬菜的补充必不可少，预防便秘和中暑。特别是夏天，适当地吃些蔬果，让你清爽度过炎炎夏日。
🛌产后休养时间
产后休养时间很重要，一般建议一个月或一个半月。产后两周尤其关键，除了必要的活动，尽量卧床休息，避免子宫下垂的风险。
🍵豆腐酒酿汤
对于乳汁分泌不充足的新妈妈们，营养专家有妙招。试试豆腐酒酿汤，不仅催奶效果显著，味道还鲜美可口。让宝宝喝上营养丰富的母乳，健康成长！