怎样克服人际紧张情绪手抖
我今年24岁，经过两个多月的努力，手抖的毛病基本消失
以下是我的一些心得体会，希望能所帮助
1、作息有规律，不熬夜和赖床，此会使人肾气不足（手淫者亦然）于是浑身乏力，力发不能由心。建议在找一些行之有效的调节肾气的动作每天坚持
2、心情平静，这是最大的幸福和健康，建议多听舒缓音乐，有兴趣可以打坐，写毛笔字（虽然写不好，但现在好多了）等方法来静心。因败冲汪为意识太强
3、锻炼有度，极限锻炼很伤身，运察仔动员老年就是好列子，做一些太极拳，健身操等出汗不伤人的运动。君不见那些七老八十的晨练老人太极剑多稳
每天敲手的十宣穴，八邪穴，劳宫穴，各上百下方法自己百度吧。因为锻炼少了人手的气血不通
手抖的毛病纠缠了我五年，两个月来写的毛笔字笔画逐渐直通，手判纯也稳了，用大力时抖得也很轻微，相信以后会更好转，故个人以为这不是病，是习惯问题啊
深吸一口气做推墙动作，深呼吸
吃点甜品 想一些开心事情
怎样才能消除人际交往中的紧张情绪？~
首先要想明白，紧张情绪没有任何正面意义，就是和人交往，说对了说错了能咋地，咋也不能咋，也就是说有了底线；
其次，就是要多锻炼口才，对着镜子读或者背诵一些文章，这样胸有成竹有助于提升自信心；
然后提前了解一下要交往的人的品行爱好，这样说话办事就有了明确思路，做到有的放矢；
当然，坚强与健康的身体也有利于人机交往中提升自信；
3C数码
...无论遇到大事小事只要人多我就会紧张,一紧张就手抖,我其实是是...
答：一，提高认知水平。提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也...
人多紧张激动手抖怎么办?
答：第三，接受的态度。当我们发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，进行斗争、控制，而是学会接受它，接受的态度之下就可以以柔克刚、以智取胜。
我有社交恐惧症,不敢出门,到外面手抖紧张出汗连出去吃个饭都不怎么敢...
答：二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。三，“用进废退”、“熟能生巧”，平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，人的心理素质自然也会提高。四...
一紧张手就发抖怎么办
答：与手抖有关的个性问题简单地可以概括为:对爱的过分渴求;对舆论的过敏与“在乎”;虚荣心过强;自信缺乏。现在我们找到了原因,再来分析你手抖现象中的“不由自主”,它实际上就是某种强迫性。强迫性意味着你在手抖出现时即对自己的手部运动失去了自主性控制。它是由“精神交互作用”造成的。精神交互作用是...
为什么一紧张就会出现手抖呢
答：一紧张就手抖是一种很正常的现象，但是，这会给对方一个非常不好的第一印象。所以，我们必须努力克服。常见的克服紧张情绪的办法有：第一，心理暗示法。你要想着，台下或者与你说话的都是你朝夕相处的同事，大家都认识，所以，没什么好紧张的。如果因为紧张，说话吞吞吐吐，才会被大家笑话呢，所以，...
因紧张而导致的手抖有什么办法吗?
答：第三、也应该积极的沟通，尤其是选择和自己的父母、家人、同学、同事等聊天，把自己负面的情绪说给自己的好朋友听，才能将自己内心压抑的负面情绪宣泄出去。如果能够找到一个聊私人话题的好朋友，对自己有很大的帮助。第四、也应该适当的运动，尤其是紧张、手抖发作的时候可以跑步或者做瑜伽、打羽毛球，...
如何克服紧张手抖的毛病?
答：容易紧张的话，建议你：自然一点，知道人人都会紧张，不必过于在意、纠结。平时多接触一些人、事、物，见多识广、经历丰富之后，情况便会好很多。坚持体育锻炼，特别建议进行一些双人、多人的运动项目，开阔心胸、视野。平时还可以进行一些四肢，特别是上肢、手臂的锻炼，以增加你对双手的控制力与掌控感。紧...
有什么办法能解决紧张手抖?
答：紧张手抖主要为心理原因所致，可以通过调节情绪、增加与他人的交流等方法锻炼自己，缓解紧张的情绪。特发性震颤的患者也会出现手抖症状。紧张发抖主要可能是由于担心自己的事情做得不好，被外人发现了以后会对自己产生不好的看法与评价等，引起精神紧张，进而导致肢体发抖。紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖...
人多紧张激动手抖严重有什么好的解决办法吗?
答：你好啊朋友，通过你的描述来看，其实你的内心中有一些胆怯的心理。每个人的成长中都会遇到胆怯的心理。该如何克服这种心理呢？有下面的方法和你分享。方法/步骤1:开门见山法对一个陌生的群体而言，故意回避或有问不答，均被视为对这个群体的拒绝；说话太多也难以让陌生的群体所接受，而且还会让人感到...
在很多人面前时特别紧张容易手抖,该怎么办?
答：这可能是因为你很少有过这样的经历，而不习惯在大众面前发言做事，其实你可以通过一些心理暗示来改变，告诉自己面对的人和普通人是一样的，在大众面前说话做事都没有什么可以紧张的，大家都是一样的，即使做错了也没啥大不了的，另外，也要多多参与集体活动，见识多了也许就不会紧张了。
