睡眠不足经常上火怎么办？ 睡眠不足会上火吗
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。
“火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，
由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。
引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。
五种“去火”食疗法
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
楼上的这些不知道都是在哪个网站上找来的,我为你提供一点实际的,上火的话,买点蜂蜜泡水喝,要等水冷了以后再喝,记住冷的喝了是降火的,热的喝了是上火的,凉的蜂蜜水喝了效果非常地好,我经常吃的
大开眼界，楼上引用得不错嘛，够全面！！你的是心火，口腔溃疡。除了要多多散“热”外，就要注意睡眠时间，不要熬夜。晚上我会催你早点睡觉啦，等消火了我们再聊久一点。。。。
一般成人在高质量的深入睡眠，保持在每天6—8小时就可以了
睡多了也会感觉更加疲乏
但是熬夜和不充足的睡眠也会导致上火
主要原因是因为肝脏代谢受到影响，从而导致上火
呵呵
睡眠不足引起上火怎么办~
你这是虚火，虚则补之
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。在治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
其实最好的方法还是多运动，保证睡眠时间，正常作息，这样内分泌就不会紊乱，虚火也就能自然而然的下去了。
一般成人在高质量的深入睡眠，保持在每天6—8小时就可以了 睡多了也会感觉更加疲乏 但是熬夜和不充足的睡眠也会导致上火 主要原因是因为肝脏代谢受到影响，从而导致上火 呵呵
睡眠不足上火。吃什么药如题 谢谢了
答：我建议你吃点：牛黄解毒片．一次三片，一日三次． 最好还是多喝点白开水，因为水可以排出体内毒素也可以防止上火． 但不要吃：刺激，辛辣和上火等食物. 上火容易出现口舌生疮．大便干结．头晕目眩．疲乏无力等症状，排毒就非常重要．除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事： 多喝水：...
...三餐不正常,上火严重,喉咙痛,嘴角还起泡?怎么办呀,想要快点好!_百度...
答：你的情况不排除是上火引起的，饮食和生活上要注意了。如果经常上火，要从饮食上注意多喝水，饮食清淡，忌食辛辣。还可以考虑服些清热祛火的药物治疗
长期失眠导致的气血不足,阴虚火旺,怎么办
答：首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常...
经常熬夜,如何控制上火
答：酸枣地黄粥:用酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克,一起煮成稀粥,熬夜的人经常使用有清热降火,养心安神的作用。熬夜上火吃什么好枸杞熬夜上火多因为昼夜不眠,过于伤阴所致。由于人的五脏也是属阴的,夜晚应该是静止的,应该休息,如果熬夜,会消耗身体的津液,就是伤阴。为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血。可以帮助...
经常熬夜上火怎么办
答：经常熬夜上火应该从以下几点去调理：1、应该先补足睡眠，每天应该睡上7小时以上，晚上没有睡好，那就白天补上，因为和没有睡好有很大关系。2、还要保持心情舒畅多笑笑，少发火，少动气，克制情绪，没有听说动气伤肝吗，就是这个道理。3、少吃辛辣的，油大的食物，如油炸的，肥肉等，因为油太大会给...
经常熬夜,如何控制上火
答：下面让我们具体来看看吧！熬夜上火怎么办熬夜上火眼睛干痛闭目养神：如果是熬夜后轻度的眼睛不适，应该闭目养神，让眼睛的到休息和放松。或者是用湿毛巾冷敷在眼睛上，都能缓解熬夜上火后眼睛不适症状。饮食调理：建议可以多吃一些富含维生素食物，特别是富含维生素A的食物能够治疗干眼症，如胡萝卜、南瓜、...
心火旺引起失眠怎么办 4种方法去火助睡眠
答：第一点是通过药物，通过降心火、滋心阴来达到纠正失眠的目的。常用中药方剂像黄连阿胶汤、朱砂安神丸等等，在医生的指导下合理应用，对于纠正失眠效果很理想。第二点是通过运动的方式来去除心火、改善失眠，在睡前三个小时左右，进行四十五分钟以上的有氧运动，这样可以明显使肌肉产生乳酸，对于使肌肉疲劳、...
头晕耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软,容易上火中医怎么调理?
答：首先应该加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环，改善脑供血不足的有效方法，比如散步，慢跑，打太极拳等等。其次可以采用中医药来进行治疗，中医根据患者不同的情况辨证为肾虚，血瘀，痰湿等症形而采用不同的中药来进行调理可以收到满意的疗效。另外服用脉通，银杏叶片，养血清脑颗粒有一定的辅助作用的。头晕...
眼睛经常上火怎么办
答：您好！您可以尝试以下方法，希望对您有所帮助：1、注意休息，保证充足的睡眠；2、用手绢之类的东西沾上牛奶（鲜奶和袋装牛奶均可，酸奶不行）在休息的时候敷在眼上，土豆片和茶叶的功效应该不如牛奶，不能用冰；3、睡觉的时候用点儿润洁、珍视明之类的眼药水。4、少食辛辣易引起上火的食物 ...
