8款巨好喝的汤低卡低脂

8款巨好喝的汤低卡低脂。

西蓝花豆腐汤

食材：西兰花、豆腐、虾仁、鸡蛋、娃娃菜、葱姜。

做法：

1.豆腐切丁，西兰花切小朵，娃娃菜对半切，葱姜切段，虾仁去虾线。

2.油热煎鸡蛋搅散盛出，葱姜炒香加入虾仁煎变色，加一大碗清水煮开后加入蔬菜豆腐煮3分钟左右，最后加入少许食盐鸡精调味即可。

番茄豆腐菌菇汤。

食材：番茄2个、菌菇1盘、豆腐1块、鸡蛋1个、葱、香菜、生抽1勺盐1是、水淀粉适量。

做法：

1.香菇切片，豆腐切块，番茄去皮切丁，菌菇放水里烫软捞出淋干水分备用。

2.锅里倒油爆香葱段，倒入番茄编炒出汁，加入-勺生抽翻炒均匀，加入适量清水煮开。

3.倒入菌菇、豆腐煮几分钟，淋入适量水淀粉勾荧，加入一匙盐调味。

4.鸡蛋打散，淋入汤中搅拌均匀，关火加入香菜未即可。

排骨山药玉米汤。

食材：排骨1斤、玉米1根、胡萝卜1根、山药1根、葱姜适量。

做法：

1.胡萝下切滚刀块、玉米刺小块、山药去皮切段排骨冷水下锅，加葱姜料酒水开煮3分钟捞出备用。

2.锅中少许油热放葱姜翻炒排骨翻炒片刻，一-次性加足水，放胡萝卜、玉米、山药炖40分钟，加少许盐调味继续炖2分钟就可以了。

山药鸡蛋汤。

食材：铁棍山药一根，鸡蛋-个，胡萝卜--小段，香菜适量。

做法：

1.准备食材，山药去皮切丁，胡萝卜去皮切丁，香菜切碎，鸡蛋放勺料酒打散。

2.锅中放清水，水开后放入山药煮两分钟，放胡萝下，留出浮未，放适量的盐，淋入蛋液，放勺小麻油，撤.上香菜，放胡椒粉鸡精，即可出锅。

3.山药鸡蛋汤做好，做法很简单，清淡又营养，还可以补充水分，适合天热的时候喝。

娃娃菜豆腐汤。

食材：

娃娃菜一颗、火腿肠一个、豆腐一小块葱姜适量。

做法：

1.娃娃菜对半切开，火腿切片豆腐切丁，葱姜切好。加入一大碗水。

2.油热葱美炒香加许盐和黑胡椒调后加入娃娃菜出锅滴几滴香油撒葱花即可。

酒酿南瓜小丸子。

食材：

糯米粉150克、去皮南瓜150克、红枣8颗、枸杞勺、酒酿2--3勺、红糖1勺、藕粉1勺、干桂花少许。

做法：

1.南瓜去皮切片，上锅蒸熟，蒸熟的南瓜压成泥，倒入糯米粉揉成柔软的面团（南瓜水分不-样，粘手就加点粉，千了就加点。

2.揉好的南瓜面团搓成一粒粒小丸子。

3.红枣加水煮开，倒入南瓜丸子，注意搅拌防粘南瓜丸子浮起后，加入枸杞和红糖。

4.藕粉加少许水拌匀，淋到锅里煮至浓稠，加入酒酿拌匀，出锅撤上干桂花即可。

上汤娃娃菜。

食材：娃娃菜、金针菇1小把、皮蛋2个、火腿肠1根、虾皮1勺、葱姜。

做法：

1.娃娃菜洗干净去掉头部，对半切开后再切两下，金针菇洗干净，皮蛋火腿肠切好。

2.锅入油，放入葱姜爆香后下皮蛋翻炒，然后加入两大碗水，烧开后放入火腿肠丁、金针菇、娃娃菜、一勺虾皮，煮5分钟加入适量食盐就可以。

小白菜豆腐汤。

食材：小白菜、豆腐。

做法：

1.准备好食材，小白菜切碎，豆腐切丁，葱切葱花，姜切碎！

2.锅中加少许油，葱花姜末爆香，加入小白菜碎炒至变色，倒入水放豆腐丁，烧开后加入少许盐和鸡精，即可出锅！

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营养减脂,清爽好喝低卡不胖,一周不重样的食物有哪些?
答：简单又好喝~~~3、一定要煎熟鸡蛋就需要加开水煮，如果煎熟生鸡蛋捞起来晾凉了再炖，料汁就没有那么乳白和新鲜的了噢。番茄豆腐菌菇汤食材：番茄、豆腐、香菇、金针菇适量、白玉菇适量、鸡蛋、番茄火锅底料、香葱适量、香菜适量。做法：1、豆腐切小块，香菇、白玉菇、金针菇去蒂切好洗净，番茄划十字...

怀孕蛋白质汤的做法
答：很多人说孕期好可怜啥也不能吃，其实可以吃得营养又美味的食物还是很多的，今天分享一些适合孕妇喝的汤 原则：低糖，低卡，低脂，高营养高蛋白的食物 简单：都是比较容易买到的食材，一般都是一堆放在一起煮水加盐调味即可 除了吃饭方面，妈妈们保存心情愉悦，祝大家都能长胎不长肉，生个健康的宝宝 ...

味道鲜美,低脂低热量,好吃不长肉肉的食物有哪些?
答：今日跟朋友们共享一款做为晚饭的减脂汤：冬瓜海带豆腐汤，里边的冬瓜，海带丝，水豆腐等等都是低脂肪低卡的食材，100g海带丝仅有38卡路里热量，比苹果的热量还需要低，冬瓜是0的脂肪蔬菜水果，是一种热量低，吸脂效果十分好的食材。水豆腐也是一种低脂食物，而且还能和海带丝，冬瓜配搭，能够补充蛋白的...

有哪些低卡低脂的饮料推荐?
答：水：水是最基本也是最健康的饮料选择。它不含任何卡路里、脂肪、糖分或人工添加剂。为了增加水的口感，你可以添加一些新鲜的柠檬片、薄荷叶或者黄瓜切片。无糖茶：绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等自然茶叶泡制的茶都是低卡的选择。它们含有抗氧化剂，可以无糖或加入少量天然甜味剂（如蜂蜜）饮用。咖啡：黑咖啡...

妈妈再也不用担心我早餐吃什么啦
答：6款巨好喝又养胃的早餐粥，,低脂低卡’健脾开胃’养颜去湿，真滴很适合高温燥热的炎夏啦，食材方便做法简单，集美们快码住哦！1.红豆薏米粥 红豆薏米提前浸泡，加水放电饭煲煮粥模式！2.红薯双米粥 红薯切块，与大米‘小米加水放电饭煲煮粥模式！3.紫米黑米粥 紫米黑米提前浸泡，加大米‘水放锅里煮...

有哪些低脂低卡的饮料推荐?
答：黑咖啡：纯黑咖啡几乎不含脂肪和热量，但要注意不要加入糖、奶油或全脂牛奶，这些添加物会增加热量和脂肪含量。果蔬汁：新鲜榨取的果蔬汁是一种健康的低脂低卡饮料选择，但要确保不添加糖分。最好选择以蔬菜为主的混合汁，因为水果中的天然糖分较高。植物奶：如杏仁奶、豆奶、椰奶等植物基奶类产品，它们...

有哪些低脂低卡的饮料推荐?
答：蔬菜汁：新鲜榨的蔬菜汁是一种营养丰富的低脂低卡饮品。可以选择胡萝卜、西红柿、黄瓜、甜菜和其他蔬菜混合榨汁。不过，最好选择自己榨的蔬菜汁，因为商店购买的蔬菜汁可能添加了糖分和其他成分。水果味的水：将新鲜水果（如柠檬、莓果或黄瓜）浸泡在水中，可以制成一种低热量的口味水。这种饮品不仅味道...

吃些什么 五款美味低卡食谱推荐?
答：还可以提高身体的健康水平。那么，有哪些美味低卡食谱可以推荐呢？下面，我们就来介绍五款美味低卡食谱。四、青豆蔬菜汤 一、鸡胸肉沙拉 青豆是一种低卡、高纤维的食品，可以促进肠道蠕动，防止便秘。将青豆、西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜放入锅中煮熟，加入适量的盐和黑胡椒即可。五、水果沙拉 ...

有哪些好喝的低脂低卡饮料推荐?
答：选择低脂低卡饮料时，很多消费者会关注其营养成分，尤其是热量、脂肪含量以及添加糖分的含量。下面列举了一些好喝的低脂低卡饮料推荐，它们可以作为更健康的饮食选择：矿泉水：天然矿泉水不含任何脂肪和卡路里，是最基本的解渴选择。一些品牌如依云（Evian）、费瑞（Fiji）和圣培露（San Pellegrino）都提供...

有哪些低卡低脂的美食推荐?
答：素食汉堡：使用全麦面包、豆类饼（如黑豆饼或鹰嘴豆饼）和大量蔬菜制作的汉堡，既健康又美味。蔬菜炖汤：使用各种蔬菜和豆类，加入低脂肪的肉汤或蔬菜汤，慢炖几个小时，制成营养丰富的蔬菜炖汤。在选择低卡低脂的美食时，要注意食材的新鲜度和烹饪方法，尽量避免使用过多的油脂和高热量的调味料。此外，...