要成为一个合格的职业网球运动员需要具备哪些条件? 怎么才能成为职业网球运动员？
网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的
体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间
的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很
快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获
胜的重要保障。
根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几
个素质。
1．速度 反应速度和全场移动速度。
2．耐力 能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。
3．力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。
4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损伤的可能性，并达到对低、中等和
高球的回击。
（二）身体素质的构成和概念
身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。
1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。
2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。
3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。
4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常抵抗阻力的最大力量。
5．爆发力是指一块肌肉或一组肌肉在最短的一段时间内普通力量的最大总和。
（三）提高身体素质的方法
1．如何提高柔韧性 以下介绍的基本柔韧性练习方法应在力量训练前和后进行。每天伸
展 15～ 20分钟，能帮助运动员提高其柔韧性.
（1）伸展准备期 它包括轻轻的重复活动、快步走。慢跑、用脚尖慢跑。慢慢跳绳、简
单的自行车练习等等，直到运动员出汗。
（2）伸展期 一套伸展练习至少应包括对每个主要关节／肌内部分的牵拉，包括颈、肩
、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。
（3)伸展练习
①身体平躺在地上仰卧在地上，肩上伸，使自己尽量地伸展。持续30秒。
②颈部伸展双腿盘起坐在地上。使下巴触胸。向天上望。向右肩方向侧看。向左肩方向侧
看。在保持肩膀低下的情况下，设法用右耳触右肩。重复做左边。每种伸展动作至少要持
续10秒。
③肩部伸展
用左手抱住右肘。将其向胸部拉。用手推肘来达到、三角肌的收缩。持续5秒。将肘放于
头后重复做。左右肩变换进行。站立；手臂在身后双手交叉伸展。
④三角肌像练习③那样用左手抱住右肘。在头后拉肘部。随后向左侧屈曲躯干，直到有
牵拉感。持续30秒。重复右边。
⑤肘和腕的伸展防止网球肘的重要部分。肘伸直，掌向上，用另一支手慢慢地将手腕后
伸（伸展）。将手掌向下，并慢慢地将手腕向下伸。这两个练习可达到牵拉手臂前、后
部肌肉的目的。两支手臂都要做。
⑥股四头肌伸展 直立，用左手握住左踝。持续5秒。慢慢地将左脚跟向臀部拉。重复做
另一边，并且每边持续30秒。
⑦大腿后部肌肉伸展坐在地上。左腿屈膝，将下肢向前或向身体侧面伸，可选择较舒服
的一种。用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部。持续5秒钟。保持后背平直，并抬头，
腰部向伸展的右腿所指方向前屈。持续至少30秒。同样进行另一侧。
⑧后背伸展
平仰在地上。将膝关节紧紧地向胸部抱。一腿伸直，将另一腿向胸部抱紧。重复进行另一
侧。
⑨内收肌伸展两腿分开约两英尺。右膝略弯站立。进一步地屈右膝，直到左腿内收肌有
牵拉感。持续30秒。并重复进行另一侧。
⑩腓肠肌和小腿前部肌肉的伸展两脚开立与肩宽，手臂扶墙，约一臂距离。在保持膝 关
节完全伸展和略微向里牵拉的情况下，慢慢地将右脚向后方滑动约两英尺。两脚的后跟必
须要接触地面。牵拉膝关节前部并慢慢地向前移动骨盆，直到腓肠肌有牵拉感。持续30
秒。屈右膝。使小腿前部肌肉有牵拉感。持续30秒。并重复进行另一侧。
⑾踝关节 膝关节伸直站立，使脚尖指向上。两踝分开约12英寸，用脚尖做最大程度的环
绕动作。每方向做15次。
2．如何提高耐力
（1）长距离跑。每周进行3次25～40分钟跑。
（2）间歇训练。这包括高低强度混合练习。如：冲刺 100米；慢跑100米；再冲刺 100米
等。这种练习应持续 20～25分钟。
（3）耐力练习通常要安排在技术训练后，而不要安排在技术训练前。
3．如何提高速度
速度包括两方面：反应速度；协周地完成身体运动所要求的速度。以下练习有助于提高
冈球运动的速度：
（1）循环速度练习
①从A处开始
②从A—B采用侧身跑
③从B—C采用向前冲刺跑
④从C—D采用侧身跑
⑤从A一终点采用向前冲刺跑
（2）设圈套练习
①用粘胶带在底线后划出 12 4寸X 18英寸的长方形。并以底线做为一条线。
②象图中表示的那样在场地上放5个球
③从底线中间开始，将每个球捡回放在长方形内，捡球顺序按逆时针方向进行
④将放在长方形内的球拿开，以防练习者踏上
⑤在起跑命令发出后用秒表记时
⑥当最后一个球放在长方形内时，停表
4．速度耐力练习
目的：这个练习的目的是，提高网球运动员连续地重复短距离向来球奔跑，并且在此期
间不断地起动、制动和转换方向。这是特为网球运动员设计的练习，这种测试中所出现
的运动，经常在网球比赛中出现。
设备：
(1)半块网球场。
（2）秒表。
开始发令：（对面显示）
（1）单边线，右边。
（2）近斜角，右边。
（3）近斜角，左边。
（4）远角，右边。
（5）远角，左边。
（6）单打边线左。
重复三次。
提高网球运动员速度的最简单的方法之一是，要求运动员设法接着每个球，并且是在球
一次弹跳后（不允许 在地上弹跳两次）。
5．如何提高力量和爆发力
要求运动员通过练习增加其力量和自身的重量，如仰卧起坐、俯卧撑、蹲跳等。
同样建议使用橡胶管。
不提倡儿童过早开始力量练习。而随着年龄的增长，必须要在身体训练方面专家的指导下
进行练习。对于网球运动来讲，低阻力和高频率的练习有利于增加肌肉的耐力，而不是肌
肉的力量。
用实心球练习来发展力量和爆发力是最理想的方法。如：
（1）用推的动作传球：与同伴相对站立5英尺距离。保持手腕固定，肘关节前伸，向胸
前方向传球（胸部传球）。
（2）正手练习： 成准备姿势站立。双手持球在正手边。用正手挥拍动作将球传向同伴
的正手边。
（3）反手练习：同正手练习，不同点是反手边。
（4）坐起接球并传出：
一名运动员仰卧在地，同伴与其对面而立。站立者将球传给坐着的同伴。坐着的运动员
接球后，将球置于 头上方，做仰卧起坐。在运动员坐起过程中（实心球仍在其头上）。
他将球用爆发力传给站立者。在此需要动作 流畅，以防受伤。
某些选手喜欢在场地上用练习（2）和练习（3）沿底线 进行练
1有柔韧性。2有毅力3善于运动4有耐力5有爆发力
成为职业网球运动员身高，视力，年龄有什么要求？~
职业网球队运动员要求：
职业选手是指“具备四大满贯正赛及ATP或WTA比赛参赛排名和水平，主要通过市场手段获得培养经费，实现自主训练参赛、自负盈亏”的运动员；
具体标准如下：
（一）基本要求
1.具有强烈的爱国情怀和为祖国争光的愿望，能够服从国家需要，听从国家召唤，无条件代表国家参加奥运会、亚运会、及其他以国家名义参加的重大国际赛事；
2.热爱网球事业，自觉维护中国网球和国家队的良好形象和声誉，能够代表并展现中国网球队员的良好精神风貌；
3.遵纪守法，严格遵守国家及国际组织有关反兴奋剂工作的要求和规定，模范遵守国家队相关管理规定和制度，具有良好的体育精神和职业素养，思想过硬，作风顽强，训练刻苦；
4.诚信守约，自觉履行签署的各项协议；
5.身心健康，能够适应职业网球高度训练比赛对身心条件的要求。
（二）排名及竞技水平要求
1.男子运动员
符合以下条件之一的运动员，可进入国家男子网球队运动员名单。
（1）ATP单打排名350位以前的运动员（含350）；
（2）ATP单打国际排名位列国内选手前8名的运动员；
（3）年龄22岁以下（含22岁）在ATP单打国际排名位列国内选手前8名中，通过综合考核评价表现优异的2—4名运动员；
（4）年龄18岁以下（含18岁）在ATP单打国际排名或ITF青少年国际排名位列国内选手前8名中，通过综合考核评价表现优异的4—8名运动员。
2.女子运动员
符合以下条件之一的运动员，可进入国家女子网球队运动员名单。
（1）WTA单打国际排名200位以前的运动员（含200)；
（2）WAT单打国际排名位列国内选手前8名的运动员；
（3）年龄20岁以下（含20岁）在WTA单打国际排名位列国内选手前8名中，通过综合考核评价表现优异的2—4名运动员；
（4）年龄18岁以下（含18岁）在WTA单打国际排名和ITF青少年国际排名分别位列国内选手前8名中，通过综合考核评价表现优异的前4—8名运动员；
（5）年龄16岁以下（含16岁）在WTA单打国际排名和ITF青少年国际排名分别位列国内选手前4名和前8名中，通过综合考核评价表现优异的前4—8名运动员。
3.其他
（1）国际排名未达到相应提名条件，但业内普遍公认潜力大，条件优秀、特长突出的选手，经国家队运动员选拔小组推荐，可获得提名资格；
（2）因承担国家任务需要双打特殊人才经国家队运动员选拔小组推荐，按必要程度审核批准后，可破格入选。
如果你有钱的话 你去美国佛罗里达 学网球
就像库娃和莎娃 学费大概是4W美元一年
不过现在的付出将来会收回来的
就像莎娃 1年都赚2000多W美元
你是男的女的,如果是女的够漂亮,就走库娃那条路,库娃现在不打网球一年也要赚个1500多W美元
如果我们国家有个像叶利钦那样的领导人就好了
首先要远离中国,千万别进国家队,得了钱还分给它呢!
最好你移民美国,别走中国的奥运道路,要走自己的职业道路,如果你出了名,国家让你帮它打联合会杯或戴杯,要含蓄的推辞掉,就像莎娃~!
如果你是为了奥运会冠军
奥运会冠军,中国人民记住你~!
大满贯冠军,世界人民记住你~!
如果你是女的:不过你已经12岁了,莎娃和库娃都是7岁到美国的.不过莎娃14岁转为职业,那你就17岁转为职业,就像海宁
如果你是男的:那就练他个7,8年,20岁转职业也不晚
去美国或者西班牙都可以
家里不是很富裕也没关系,如果你爸爸妈妈支持你,叫她们变卖家当,带你到美国,想想莎娃去美国的时候,他父亲口袋里只有几百美元,而现在呢~!
怎样进入网球国家队
答：我告诉你中国网球运动员的选拔办法 1...首先你需要从小练， 也就是进入少年体校，边学习文化，边训练。一般是上午上课，下午训练...2...等你到了上初中的年龄,你有两条路选择 (1)是进入普通初中,和学校协商好,下午去训练.(2)是继续留在少年体校,进入初中部 3...等你该上高中的年纪了,有个...
我要学习散打,现在我是网球运动员。一对一培训,我会努力学。要多长时间...
答：三个月，由于你是运动员身体素质应该没有问题，第一个月基本训练，如出拳，出腿的正确姿势和发力方法，第二个月开始打沙袋和脚把，熟练的掌握各种招式，加大出腿出拳的力度与速度！第三个月实战！训练反应和本能！但是你要看对手的级别和自己的差距，如果差距太大不是短时间内可以搞定的！
网球锻炼的难度
答：虽然网球比赛的时间一般都长过羽毛球。但如果就单位时间内的跑动距离和击球回合次数看，羽毛球的体力消耗确实是超过网球。1.3 职业寿命最长：从职业选手的运动寿命看，三球之中，网球为最。乒羽两球职业运动员的突出特点是‘年少有成，但退役较早‘。年过30，还在职场拼搏的人数极少。网球运动员的特点...
网球新手,一个人从啥开始练好
答：在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，如果步伐运行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击，网球运动乃具挑战性，每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果，脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移...
阿尔诺克莱门特如何在视力问题下成为职业网球选手并取得成就?
答：他的职业生涯中，战胜过众多顶尖选手，包括阿加西、拉夫特、莫亚和费德勒、纳达尔和德约科维奇等。他曾创造公开赛时代最长比赛记录，尽管在2004年法网的马拉松式对决中败给桑托罗，但他的坚韧不拔令人敬佩。在2006年，他赢得了马赛公开赛冠军，2008年与莱纳·舒特勒的温网四分之一决赛更是成为了网球史上的...
请问浙江大学网球高水平运动员要求是除了二级运动员外,要拿到省级比赛...
答：（1）男女田径、男女网球、男子篮球、女子排球：被认定具有一级运动员证书的高水平运动员，参加由浙江大学组织的文化课考试，通过考试并合格者方可认定入围、录取。（2）男女田径、男女网球、男子篮球、女子排球：被认定具有二级运动员证书的高水平运动员，据测试情况，录取条件为二档：a.当其高考分(不含...
要想成为一个职业运动员,需要付出什么样的身体代价?
答：身体的劳累是每一个运动员都躲不过的宿命，而且训练量极大 今天的国家队游泳运动员，与上世纪90年代堆练的成绩相比，现在都是比较科学的训练，但是仍然有12000-25000米的强化水下训练和每天陆上各种体能和专项力量，这只是三个字的比较。与普通人相比，业余者可能是假装的话，但对于运动员来说，这意味...
如何成为中国网球公开赛的选手
答：第四十五条 中国网协及其会员单位，根据管辖范围和注册管理规定，对各级教练员、运动员、裁判员实行分级注册并颁发注册证。未经注册的上述人员，不得参加中国网协管辖范围的各类赛事和活动，教练员亦不得在中国网协及会员单位管辖的各级网球队任教。各级教练员、运动员、裁判员注册须照章交纳注册费。
巴蒂(一个著名的网球运动员)
答：巴蒂的生涯 巴蒂出生于1996年，从小就开始接触网球。她在澳大利亚的一所小学里学习网球，很快就展现出了她的天赋。她在2008年开始参加职业比赛，并在短短几年内成为了一名顶尖选手。巴蒂的职业生涯中取得了许多辉煌的成就。她在2019年赢得了法国网球公开赛女单冠军，这是她的首个大满贯赛事冠军。此外，她...
网球有什么限制规则
答：比赛形式 排名在前16位的选手称为种子选手,并尽可能将他们合理分组,以使这些种子选手和那些来自同一个国家的球员在比赛中不至于过早相遇;同样按此原则选出双打的前8名种子选手.象大多数比赛一样,奥林匹克网球赛也是一种淘汰赛,一旦一场比赛失败,就会被淘汰出局.除了男子和双打决赛是最多打5盘以外,其他的所有比赛...
