香蕉,粉蕉,大蕉,哪种对身体最有益? 芭蕉，粉蕉，香蕉哪一种最好？
香蕉成分
水分（克）81.2
蛋白质（克）1.7
脂肪（克）0.2
碳水化合物（克）15.3
热量（千焦）293
粗纤维（克）0.4
灰分（克）1.2
钙（毫克）19
磷（毫克）53
铁（毫克）0.7
胡萝卜素（毫克）0.10
核黄素（毫克）0.05
大蕉成分
水分（克）68.7
蛋白质（克）0.8
脂肪（克）0.4
碳水化合物（克）27.4
热量（千焦）486
粗纤维（克）0.5
灰分（克）1.2
钙（毫克）18
磷（毫克）43
铁（毫克）1.7
胡萝卜素（毫克）0.06
核黄素（毫克）0.06
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
粉蕉又称糯米蕉、西贡蕉、旦蕉。与香蕉功效一样.
香蕉
香蕉中的“镁”元素含量很高，多多摄入的话能让皮肤抗老化
只要适适的吃都有益
香蕉
有助于消化
香蕉是人们喜爱的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其实它还有许多其他功效，比如欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。
除了香蕉，在南方还有大蕉和粉蕉。香蕉、大蕉和粉蕉外观不同，不过功效基本相同，只是略有偏差。
包括香蕉、粉蕉、大蕉在内，都具有水分低、热量高的特点。它们含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质及丰富的碳水化合物(高达20%以上)、维生素A、B、
B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，其中钾含量为百果之冠，镁含量亦高。从营养的角度来分析，蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸
收，是一种快速的能量来源，非常适合运动员在运动中补足身体迅速流失的能量。钾对人体的钠具有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，
每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，有防治便秘之功效。
在中医看
来，蕉味甘，性寒，有清热、润肠、解毒的功能，可用于热病烦渴、便秘、痣血，尤其适合口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、饮酒过量而宿醉
未解、高血压、冠心病、动脉硬化者食用。此外，蕉皮可用于高血压、痢疾、皮肤瘙痒等。蕉好吃，但并非人人皆宜，比如说蕉的含钾量高，肾功能不全的病人是严
禁吃高钾食物的，医生也提醒这类患者不要吃蕉。
香蕉、粉蕉、大蕉的外观、口感差别比较大，不过它们的功效基本相同，只是略有偏差。比如说通便作用，大蕉含有的胶质成分比较高，通便效果会更好些。三种蕉相比较，香蕉更偏寒凉，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食。
香蕉粉蕉大蕉那种更利于帮助消化~
芭蕉即「大蕉」，果柄较长，果皮稍薄，呈灰黄色，无梅花点，果肉乳白色，味甜中带酸，个子较香蕉大。大蕉产量较香蕉少得多。香蕉和芭蕉同属芭蕉科植物，是多年生树状草本植物。香蕉更称「梅花蕉」或「甘蕉」，果柄短，成熟後呈鲜黄色，并带有褐色斑点，故有「梅花点」之称。香蕉香气浓郁，果肉黄白色，香甜嫩滑。
香蕉成分
水分（克）81.2
蛋白质（克）1.7
脂肪（克）0.2
碳水化合物（克）15.3
热量（千焦）293
粗纤维（克）0.4
灰分（克）1.2
钙（毫克）19
磷（毫克）53
铁（毫克）0.7
胡萝卜素（毫克）0.10
核黄素（毫克）0.05
大蕉成分
水分（克）68.7
蛋白质（克）0.8
脂肪（克）0.4
碳水化合物（克）27.4
热量（千焦）486
粗纤维（克）0.5
灰分（克）1.2
钙（毫克）18
磷（毫克）43
铁（毫克）1.7
胡萝卜素（毫克）0.06
核黄素（毫克）0.06
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
粉蕉又称糯米蕉、西贡蕉、旦蕉。与香蕉功效一样.
香蕉是很多家庭水果盘中的常客，营养丰富，又价格实惠，被称为“平民水果”。今天的‘每周一果’来讲讲香蕉。
香蕉是日常最受喜爱的水果之一，但你知道有时吃的并不是“真”香蕉吗?因为香蕉种类繁多，有香蕉、大蕉、粉蕉等多个品种，由于香蕉比较常见，就成了可食用蕉的俗称。
那么，孩子更适合吃哪种香蕉?
不同种类的香蕉营养略有差别，我就以最常见的三种香蕉来说说。
香蕉：果形略小、弯曲、细而长;色泽鲜黄，果肉黄白色;味甜无涩，香味浓郁。
图片来自网络
粉蕉：果形较短;熟后皮金黄色;吃起来又香又甜，在三种蕉中属于口感较好的一种。
图片来自网络
大蕉：果实较大;果皮厚韧、呈灰黄色;味道虽甜，但回味带酸。
图片来自网络
从营养成分上来看，成熟后的大蕉果胶含量最高，香蕉果胶含量最低;但香蕉的可溶性糖最高，其次为粉蕉、大蕉，因此香蕉吃起来很甜。孩子便秘、积食时，最好选择膳食纤维高的粉蕉，或者果胶高的大蕉。
总的来说，3种蕉口味营养略有不同，但功效相仿。对于孩子来说，香蕉性味更偏寒凉，脾胃虚寒的孩子不宜多吃，更适合吃大蕉。
孩子吃香蕉有哪些好处?
香蕉性寒、味甘、涩，有清热，润肠，解毒的功效。据《本草纲目》记载，香蕉可“清脾滑肠，脾火盛者食之，反能止泻、止痢”。
1、缓解肠胃积热造成的便秘
香蕉寒凉，能治热病，孩子因脾胃积食，郁热化火导致便秘时就很合适，可以清脾滑肠，加速肠胃蠕动，让大便更加顺畅。
2、让孩子心情畅快的“开心果”
孩子情绪的好坏也会影响健康，香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质可以舒缓心情，让人感觉更轻松愉悦。
3、帮助孩子润肺止渴，降燥清热
香蕉果肉可入药，能去热毒，润肺止渴，孩子胃阴不足，咽干口渴，或热伤津液时，吃点香蕉可以清热解毒。
香蕉果肉的水分低、热量高，含有蛋白质、胶质及丰富的碳水化合物，其中钾的成份在水果中位居前列，最重要的是具有的免疫激活作用比较温和，可提升身体的抗病能力预防感染，适合抵抗力较差的孩子。
孩子吃香蕉要注意什么?
香蕉营养丰富，但香蕉并不适合所有孩子，下面这些事项家长要注意：
✘ 一次不要吃太多。香蕉性寒，孩子一次不要吃太多，过多寒凉会损伤脾胃;体质偏虚寒、平时容易便溏、感冒、过敏的孩子也不适宜吃。
✘ 不能空腹食用。香蕉吃起来方便，孩子饿的时候，在家里很容易随手拿起一根当零食吃。但是香蕉不能拿来充饥，因为空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，这时候吃香蕉加快肠胃运动，容易导致腹泻。
✘ 尽量不用冰箱冷藏香蕉。香蕉在冰箱保存很容易变黑腐败，导致营养价值的流失;再加上冰箱温度低，孩子脾胃弱，吃冰冷的香蕉，很容易拉肚子。
✘ 不成熟的香蕉不要吃。还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，这种鞣酸有很强的收敛作用，孩子吃了不仅无法缓解便秘，反而大便还可能变得更干硬，引起或加重便秘。
✘ 婴幼儿尽量不吃。香蕉性寒，性很粘、不易下咽，婴幼儿尽量不吃为宜。
孩子怎么吃香蕉最好?
有些家长可能看到香蕉寒凉，就不敢给孩子吃，其实大可不必，通过改变烹调方式，比如蒸、 炸等加热方式，可以减少香蕉的寒凉之气。
做成烘培或甜品。香蕉可以在烘焙及甜品中使用，更加美味，比如蜂蜜香蕉慕斯，香蕉酥皮派，香蕉炸春卷等，不过这些食物糖分高，不要经常吃。
香蕉饮品。香蕉打成果汁，易于过滤，口感也较好，再加上牛奶或其他偏温的水果，是一道不错的饮品。
冰糖蒸香蕉。香蕉性寒，可以搭配性平的冰糖，冰糖入脾经和肺经，具有补中益气、和胃润肺的作用，还可以防止寒凉伤脾胃。
香蕉食疗方：冰糖香蕉
材料：香蕉1条，去皮，冰糖适量。
用法：
隔水炖服。炖服后可去其寒性，治疗孩子燥热咳嗽、脾虚便秘等症状。每日2次，连服数日，病好就可以停吃，防止寒凉伤脾胃。但这只针对燥热咳嗽，假如孩子是寒咳就不能吃了。
三种香蕉都怎么叫?香蕉,芭蕉,还有个是什么,各营养成分有哪些,吃哪种...
答：在4种类型的香蕉中,作为香蕉的主栽品种都不少。有人统计,全世界香蕉品种约有300多个,我国台湾省有80个,大陆诸省区有30余个。我国以栽培香牙蕉类为最普遍,也有小面积栽培大蕉、粉蕉和龙牙蕉。 1.大种高把 大种高把香蕉属高干型香牙蕉,又称青身高把、高把香牙蕉,福建称高种天宝蕉,为广东省东莞市的优良品...
粉蕉芭蕉香蕉的区别
答：其次，这几种水果在营养价值上也存在差异。粉蕉和芭蕉富含淀粉和矿物质，如钾、镁、钙等。它们还含有丰富的维生素C和维生素B，适合补充人体所需的营养元素。而香蕉则富含膳食纤维和维生素B6，可以帮助消化、维持心血管健康等。最后，这几种水果在食用方式上也有所不同。粉蕉和芭蕉通常需要蒸煮后才能食用，...
粉蕉有哪些营养价值?
答：脂肪：粉蕉的脂肪含量较低，主要是不饱和脂肪酸，对人体有益。不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，预防心血管疾病。抗氧化物质：粉蕉含有多种抗氧化物质，如多酚类化合物、类胡萝卜素等。这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，预防衰老和慢性疾病。总之，粉蕉是一种营养丰富、健康的水果，...
香蕉与粉蕉的区别与作用?
答：2、形态特征不同 粉蕉蕉皮有青绿色和鹅黄色的， 剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色；香蕉果身弯曲，略为浅弓形，幼果向上，直立，成熟后逐渐趋于平伸，长12～30厘米，直径3.4～3.8厘米，果棱明显，有4～5棱，先端渐狭，非显著缩小，果柄短，果皮青绿色。3、生活习性不同 粉蕉喜背风、向阳、土层深厚 、...
大蕉对人体有什么功效?
答：芭蕉能吃，芭蕉与香蕉的营养价值差不多，从中医角度讲，都有润肠通便功效，但香蕉性凉，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃芭蕉。芭蕉叶预防瘟疫已有几千年的历史，它对很多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。
粉蕉和香蕉哪个糖分高
答：粉蕉含糖量高。粉蕉比香蕉个体更小，但粉蕉含糖量比普通香蕉高，粉胶含糖量在20%左右，香蕉含糖量在11%左右。
香蕉有什么营养价值?
答：2、润肠通便：香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其他品种。3、快乐食品：...
记住这些食材让你瘦到停不下来
答：记住这些食材让你瘦到停不下来1 1、香蕉 许多老人家都说吃“大蕉可以通便排毒”，但是这边的“大蕉”并不是大家经常吃的香蕉，而是粉蕉（有些地方也叫米蕉）哦！很多人都爱吃香蕉，因为香蕉口感更香更甜，但其膳食纤维含量却不高，比苹果雪梨都要低很多。而且现在很多的香蕉都是半生熟状态就被摘...
大蕉和香蕉哪个更对身体有益?
答：用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。粉蕉又称糯米蕉、西贡蕉、旦蕉。与香蕉功效一样.
香蕉和芭蕉哪个更好?为什么?
答：香蕉对人的眼睛有好处，可以治疗眼睛疲劳。香蕉是一种健脑水果，香蕉中含有一种可以帮助人的大脑产生5-羟色胺的物质，具有镇静、甚至减轻疼痛的作用。香蕉具有浓郁的香气和甜味。虽然芭蕉的味道是甜的，但回味是酸的。香蕉中的钾还有降血压的作用，可以很好的保护心脏和血管，它对孕妇尤其有益，不过，...
