新中国居民膳食指南的主要内容？
2. 吃动平衡，健康体重：各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动；减少久坐时间，每小时起来动一动。
3. 多吃蔬果、奶类、大豆：蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。
4. 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。优先选择鱼和禽，吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
5. 少盐少油，控糖限酒：培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品；足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
6. 杜绝浪费，兴新食尚：珍惜食信漏物，按需备餐，提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适厅坦液宜的烹调方式，食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。
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简要回答《中国居民膳食指南》的主要内容。
答：②多吃蔬菜、水果和薯类 ③常吃奶类、豆类或其制 ④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 ⑤食量、体力活动要平衡，保持适宜体重 ⑥吃清淡少盐的膳食 ⑦如饮酒应限量 ⑧吃清洁卫生、不变质的食物 ⑨三餐分配要合理，零食要适量 ⑩每天足量饮水，合理选择饮料 ...
新中国居民膳食指南的主要内容?
答：新中国居民膳食指南的主要内容是：一、食物多样，谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。二、吃动平衡，健康体重 各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。坚持日常身体活动，...
中国居民膳食指南的主要内容有哪些
答：（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐饮食。建议我国居民养成吃清淡、少盐饮食的习惯，膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄入过多动物性食物和油炸、腌制食物。每人每天烹调用油量不超过25克或30克，食盐摄入量不超过6克，包括酱油、酱菜、酱中的含盐量。（6）食不过量，天天运动，保持健康体重。进食量和...
营养学 《中国居民膳食指南》 的主要内容有哪些
答：《中国居民膳食指南》的内容有8条：1、 食物多样、谷物为主各种食物所含营养成份不同，没有一种食物能供给人体所需的全部营养素，所以每日膳食必须由多种多样的食物适当搭配，以满足人体对多种营养素的需要。谷类食物是我国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，还可以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维...
中国居民膳食指南包括哪些内容
答：1、中国居民膳食指南2016内容包括指南组成、指南推荐和指南建议。2、指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。同时推出了中国居民膳食宝塔（2016）、中国居民平衡膳食餐盘（2016）和儿童平衡膳食算盘等三个可视化图形。3、指南针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐，...
1997年公布的《中国居民平衡膳食指南》的内容及其含义?
答：(1)食物多样、谷类为主：(除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素：平衡膳食必须由多种食物组成。谷类为主可防止发达国家膳食的弊端。③要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等)。(2)多吃蔬菜、水果和薯类：(含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。有助于预防疾病)。(3)常吃奶类...
中国居民膳食指南的主题是哪三个
答：中国居民膳食指南的主题是低热量饮食、多种多样的膳食和营养素合理比例。低热量饮食的内容主要有三个方面:一是减少摄入的热量；二是多食用低能量密度的食物；三是食用低热量食物，在低热量饮食中，控制热量摄入量是很重要的，一般情况下，男性每日热量推荐量为2500千卡，女性每日热量推荐量为2000千卡，低...
中国居民膳食指南的主题是哪三个
答：一、低热量饮食：中国居民膳食指南强调控制每日热量摄入，建议男性每日热量推荐量为2500千卡，女性为2000千卡。此外，指南提倡减少高脂肪食物摄入，并将糖分摄入量控制在每天不超过25克，同时保证蛋白质摄入量每天不低于0.8克/公斤体重。二、多种多样的膳食：为了营养平衡，指南建议在日常饮食中摄入多种不同...
中国居民膳食指南应遵循???
答：中国居民膳食指南应遵循：一、食物多样，谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。二、吃动平衡，...
