高中生都有哪些养生行为？ 高中生养生之道

早起早睡，吃营养搭配餐，做操跑步……都可以是养生。

我一般会早上5点起来跑一小时步，洗漱，吃妈妈给我准备的营养早餐，到了学校早读一会就迎着朝阳做个早操，让身上的骨头放松放松，这也是个养生，学校的午餐荤素搭配，也是一种十分营养的饭菜，晚上上完晚自习睡觉也得11点了，算是一个熬夜的行为，会让你第二天元气满满。

平时我还会喝些酸奶，蜂蜜，这些可调理肠胃，舒缓身心，可是养生佳品。

养生不是老年人的专属名词，养生应该从“年轻”开始，像每天洗脚，保温杯里泡枸杞，注意饮食等等，都是“养生"。我在上高中那会儿，每天学习特别累，从早上六点半坐进教室，到晚上十点下晚自习，然后回宿舍，像一支架在弦上的箭，我觉得自己每天这样下去，身体会受不了，所以我不管冬天还是夏天，每天晚上都会打一盆热水，用热水洗脚，能够缓解疲劳。为了让自己上课有精神，我还会泡枸杞水喝，不至于上火。这些都是养生的好方法。

高中的时候请跑步，多喝热水，少熬夜，保持情绪的稳定。因为高中时候你的学习工作量还是挺大的，尤其是高三的时候，每天早上6:00就要起床，晚上可能11:00 12:00才能睡觉。抽出适当时间来锻炼身体，提高身体的免疫力，能够让你的工作更有精力更有精神，你能让你的工作更有效率。养生它是一个持续性的过程，并不代表我们必须要喝养生茶，才算是养生。

早睡早起可能算一个，虽然高中有晚自修可能会上到晚上九点，但是回去一般就是洗洗就睡的。第二天早上会很早起来，然后吃早饭，这也算一个比较养生的行为，到了学校早读后还做广播操，这个也算是养生的行为。

当然，就我个人而言除了以上大家基本都能做到的，我还会每天喝养生糊，比如黑米，黑豆，红枣，芝麻等打成糊糊喝，每天的搭配不一定都是这样。

首先就是早睡早起，学校会强制要求住校生晚上10点半睡觉，早上6点半起床，有熄灯制度。

其次就是跑早操，这个也是学校要求的。

然后就是吃早餐，这也是学校留给大家的时间。

最后就是课间操，也是学校要求的学生锻炼的时间。

高中生都有哪些养生行为~

睡眠充足，适当锻炼，饮食合理。最关键是心性，的发展，一定要正。

我也是个高中生 我觉得吧 一日三餐是必不可少 我个人是在上午比较容易饿的，所以我会抽屉里放点小零食（当然不是薯片这些膨化食品啦！就是一些坚果，水果什么的）
对了 我每天早上吃个苹果的 这样挺营养的
我会准备一点果珍 因为我住校的 一天三顿都在学校 有时都吃荤菜 感觉Vc摄入量不够 就泡杯来喝
嗯有些人吧容易犯困就狂喝咖啡，但我几乎都碰咖啡的 要是实在是困 就泡杯茶喝喝^-^
至于运动嘛 学校有安排晨跑嘛 下课别老坐着 站起来走走聊聊喝喝水 也是运动嘛^-^
嗯我感觉保持一个良好的人际关系在高中也是挺重要的 这对学习也好，生活也好 都挺有帮助的

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保健品骗了多少父母:“只要活过100岁,就能得到我们一百万的奖励"_百 ...
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