心中总有些执着执念放不下怎么办，该如何放下执念？
1.检查执念起点:回顾执念来源,通常与童年经历或情绪创伤有关。认清执念本质,有助于解除控制。
2.改变认知:改变执念事物对自己的意义,不再愈黏愈紧。可以试着思考:"那只是个离去的影子,已无关紧要。"
3.接纳现实:接纳执念事物已经离去、改变的事实,不再企盼不可实现的希冀。改变现实的期待。
4.做新事:埋头做新事可以帮助分散注意力,慢慢卸除执念事物的控制力。积极的新活动也能调整情绪。
5.原谅自己:不再责怪自己拥有执念或难以放手,有助于减轻心理负担。对自己多一些宽恕与理解。
6.生活现在:专注生活中的当下,感受新鲜事物带来的欢乐。不再被过去的执念事物所困扰。
7.放下控制:放弃对执念事物的想要控制,接受已无法左右的现实。当心态变得坦然后,执念也会慢慢消失。
8.求助外力:如果很难自我放下,也可以求助心理医生或Spiritual leaders帮助您转变认知和重拾控制力。
总的来说,放下执念需要改变内在的认知和期待,多一些宽恕与现实。放弃对事物的控制,专注当下所处的生活,执念则会慢慢淡化。希望这些建议能帮助您。
因为得不到，才会有执念，得到了，执念自然就烟消云散了。对于年轻人来说，执念这个东西只能靠时间和岁月来磨平，没有特别速效的方法，当然找个新的也会让你暂时忘却执念，或者去玩命工作，健身，旅游，交友，把自己的时间安排的很满，自然也没有多余的时间和思想让你去考虑执念，执念这个东西是个很好的东西，等上了年纪了执念就会变成一个带着青春酸甜气息的记忆，不要去惧怕它，也不要去在乎它，平时该干嘛干嘛就完事了。
心中总有些执着执念放不下，想要放下执念的话，那么你就要下定决心去忘掉他，不要再去想那些东西，把注意力转移到别的地方去。
佛曰：一念放下，万般自在！
一农夫挑着装满鸡蛋的筐走在路上，路途中不小心漏出来几个鸡蛋掉在路上打碎了，路人只见农夫头也不回地继续向前走去，便拦下他问其为啥不难过和伤心,农夫答到，都已经摔碎了的鸡蛋，在舍不得也没用，何不放下！
我们总是说难放下，其实随着时间洪流奔腾不复返，一切都会烟消云散！
说明还不够痛苦，
真的觉得特别痛苦了，就会想放下了。
老公倔要离婚怎么挽回，聪明妻子掌握这几点，老公主动回归~
个人执念如何放下
答：什么是执念 执念的意思就是执着的念头，执着的念想。所以，对一个人的执念，可以是爱，也可以是恨，或者是嫉妒，又或者是牵挂。例如，一对恋人以前是十分相爱的，但是却因为某些不可抗力的原因导致分开了，分开了之后双方非但没有因此忘记了对方，曾经的相爱反而成了放不下砍不断的执念，这个执念就是...
如何放过自己对以前的执念
答：自我原谅： 原谅自己在过去的选择和行为，不要过度责备自己。学会放下： 意识到放下执念是为了你自己的心理健康和幸福，而不是为了别人。培养宽容： 培养对自己的宽容心态，不要过于苛求完美。冥想和正念： 学习冥想和正念练习，帮助你在当下的思绪中放松，减少对过去的纠结。表达情感： 与朋友、家人或...
如何缓解执念?
答：人生总是留有遗憾，不要太过于苛求自己。· 充实自己的生活 我们生活中所谓的执念，是指过度的执着念想，跟自己和解，是要自己由心底透彻的明白，这些真的没什么，都不叫事儿。那些值不值得你的念念不忘、劳心劳力、自我消解，求而不得，放下了对自己来说会更好，更轻松自在。过去就让它过去，好好...
如何放下心中的执念?
答：其实你的执念都是你自己想出来的，等你不再苦苦执着于得出一个答案时，你就不会想那么多了，你可以出去溜达溜达，看看风景，放松一下自己的心情。
太过执着,执念太深该怎么办?
答：2、什么是“执念不要太深”？这句话反映了我们人生中常常面临的困境：对于某些人和事物，我们难以割舍。虽然我们知道放手是一种境界，但这并不意味着我们必须在所有情况下都放手。如果我们觉得难以割舍，那么就不必勉强自己。放手是主观的选择，而失去是客观的现实。有些东西即使失去了，依然是我们最美好的...
如何放下执念!?
答：这世上，太多内心痛苦的人，大多都是执念太深，想要快乐，却又要与过往苦苦纠缠；想要幸福，却总是用念念不忘为难自己；想要解脱，却又死死抓着曾经不愿放手。放下，不是非要逼自己忘记，而是告诉自己轻轻地松手，去算了，去释怀，去解脱自己，慢慢地淡化执念，把一切得不到的，一切被伤害的，看淡...
如何才能放下对一个人的执念
答：不是自己的，再怎么努力也没用。尽量说服自己放下，已经成为执念的话，那就不要让自己过多的想到这件事。时间会慢慢治愈你的。只要你自己努力。不要让过去束缚了你前进的脚步。想开一些，没有人会活在过去，去放松，去旅游，去爬山，去做一切可以让自己开心快乐的事。不要总是沉浸在失去的痛苦中...
如何放下心中的执念和不甘心
答：不甘心也是好事，它可以激发动力，在不可能中寻求契机从而达到自己的期望值，当不甘心变成绝望，绝望占据了心理，没有的重启的动力与欲望，不甘心就变成了心中的纠结，怎样放下纠结放下不甘心呢？山穷水复疑无路，柳暗花明又一村 人生之事总是在惊喜与失望之间交替，在追求梦想的路上没有一帆风顺，当...
如何放下执着?
答：要放下对某一件事的执着 首先需要想清楚自己真正想要的东西是什么 这样的执着对于自己获得想要的东西有没有帮助 相通了的话，也许就放下了
心里有执念,应该怎么做?
答：放下有时便是拥有，抓不住的东西，太执着对自己没有任何的好处。只会让自己就像穿进了死胡同一样，进去很难为，掉头出来才会有路口。自然之界花开花落，总会有它的规律，你强求的也强求不来。如果违反规律而来，那只能让自己更加的被动。放下执念，把心放宽，路就会好走。人生那么多的选择，又何必在...
