产妇坐月子的饮食很讲究，一天吃几顿比较好？

       产妇坐月子的饮食很讲究，一天吃几顿比较好？

产妇在月子期间一天吃几顿比较合适，取决于产后身体恢复情况以及个体消化功能。整体原则建议少食多餐，对产妇身体的恢复更有帮助。

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产后女性在坐月子期间，由于分娩时出血，消耗很大的精力，身体免疫力比较低，需要营养进食，以促进恢复。且产后需要进行母乳喂养，如果消化功能较好，可以适当的加餐，为婴儿提供充足的母乳。但是月子期间孕妇活动量少，消化能力也会降低，所以要坚持少食多餐的原则。

产后总体饮食建议以清淡为主，营养均衡，可多食用新鲜的水果蔬菜，避免辛辣、过咸、油腻的食物，适当补充蛋白质，比如鸡蛋白、虾肉、鱼、瘦肉等。

产妇最好是少食多餐，即一天要多吃几次，但是每次吃得不要过饱，七成饱最好。

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一般刚分娩完，特别是剖腹产后的这种产妇最希望少食多餐，一天如果是能吃五次是最好的，每顿都要守时，这样吸收容易。建议多吃营养丰富的食物，特别应该多吃一些蔬菜、水果，这样的食物可以补充维生素以及纤维，对大便的肠道的功能早早的恢复是有一定的好处。进入哺乳期时要给多吃一些汤汤水水以及营养丰富、蛋白质高的食物，这样使乳汁的质量就会更好，对哺乳是有利的。

产后要注意休息，避免劳累和熬夜，在室内适当活动，防止发生便秘。每天都要观察恶露的颜色、性状及量。同时会阴要注意清洁，使用消毒剂等进行冲洗，避免感染的发生。

由于孕期以及分娩过程中营养素的消耗，以及产后分泌乳汁哺育婴儿，所以说应该合理的安排膳食，以保证充足的营养供给。产褥期，通常是每天午餐需要加两餐的，尽量的多样化，以满足营养需要为原则。

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无需特别的禁忌的，可以适当的增加鱼类、瘦肉，还有海产品这些含有丰富的优质蛋白质的食物。多吃这些海产品对于生而婴儿的生长发育是有有好处的。另外应该喝一些奶类，还有鲫鱼汤，排骨汤，它可以促进乳汁的分泌，也提升这个乳汁营养的质量。

一般来说，产后女性由于经历了分娩、身体正处于非常虚弱的状态，除了要保证每天足够的休息，还要补充孕产期所流失营养，比如多种维生素、矿物质、钙质等，所以在正常的一日三餐之外，需要在下午或晚上各增加一餐，所以产妇坐月子一天要吃5-6顿饭，这是很正常的

五顿比较好，早中晚按时吃，然后可以在上午以及下午的时候加个餐，吃一些牛奶水果之类的。

坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体，每天最好以6顿为宜，尽量少食多餐，才能确保身体摄入足够的营养，奶水也能得到足够的供应。

这个要根据产妇自身情况，有些人消化能力强，一天自然比旁人多几餐，除下主食外，可以加些水果，下午茶之类。坐月子期间饮食要偏清淡些。

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