鱼在我们的生活中是很常见的食物，你知道吃鱼对我们的身体有哪些好处吗？

一，使人变聪慧

鱼身体内带有充足的DHA，他们在人体内主要是存有头部，眼底黄斑和神经系统中，DHA不但能保持人的眼底黄斑的一切正常作用，并且有益于人的智商系统软件的生长发育。因而，多吃鱼会使人越来越聪慧哦。

二，有利于身体生长发育

鱼肉中含有蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量等同于600克生鸡蛋或850克生猪肉中蛋白质的含量。而丰富多彩蛋白质是人性命的媒介，具备营养均衡，调整身体内水分平衡，增强免疫力等作用，可以合理的协助儿童，少年儿童及青少年儿童成长发育。

三，降低血脂效果非常的好

常常吃鱼可降血脂。医学研究证实，在同样的血糖水准状况下，一段时间后吃鱼的人较不常常吃鱼的人能不断降血脂水准，二者血糖含量相距40%。

四，便于消化吸收

许多食材都并不是非常容易消化吸收的，而鱼是一种可以轻轻松松化解的食材。鱼肉非常容易被身体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的构造绵软，肌肉纤维构造较为短，水份含量较高，消化吸收使用率可达到96%。

五，降胆固醇

鱼肉中常含的脂肪大多数是不饱和脂肪脂肪酸，非常容易被身体消化吸收，消化吸收，而消化后的脂肪酸在血液循环系统中可以与血碳水化合物紧密结合，把甘油三酯从毛细血管中带去，进而减少身体内碳水化合物的含量，有益于身心健康。

六，协助减脂

脂肪是维系生活的关键营养元素，假如因减肥瘦身而摄入少量脂肪，很有可能会发生荷尔蒙代谢不够，危害生理学情况，加快衰老…等难题，因而减肥瘦身时没吃够，吃对脂肪很重要!很多鱼肉中带有omega-3脂肪酸，能平衡体内脂肪酸占比外，还有利于推动基础代谢，使我们达到人体对脂肪的要求，还有利于

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