长期吃素，这样会给身体带来哪些不好的影响？

适当的素食可以促进肠胃蠕动，塑身，防止“三高”的产生。但是如果长期坚持素食，会给身体带来很多不良影响。体内的微量元素包括铁、钙、锌，主要来源于肉类。如果长期吃素，必然会缺乏营养。此外，还有人体所需的氨基酸，容易被身体消化吸收，尤其是赖氨酸含量非常高。如果长期不吃动物蛋白，必然会降低免疫系统。只要保持正常饮食，就不会失去维生素b12，但长期吃素食，就会失去这种维生素。一旦维生素b12缺乏，红细胞就会变得脆弱，这会给神经细胞带来一定的损伤，甚至导致老年痴呆症。

长期吃素食会降低性能力，甚至引起性冷淡。睾酮是刺激和维持性欲的主要方式。长期素食不能使身体获得足够的蛋白质，降低睾酮水平，导致性欲减退。另外会减少红细胞，对骨骼带来伤害。男性长期素食不仅会影响性能力，还会降低生育能力。长期素食会使身体缺乏锰和锌。当这些营养素缺乏时，会影响促性腺激素的分泌，导致性功能下降，精子数量显著减少，睾丸萎缩。长期素食会使身体缺乏维生素E和维生素a，一旦缺乏，必然会使胆囊上皮细胞脱落，大量胆固醇沉积，慢慢形成结石。

所有的肉在胃里都很难消化，即使是进入大肠，大部分都是未消化或者只消化了一半。所以食肉动物在大肠内高度腐败，对人体有毒有害。相反，所有的水果、蔬菜、谷类的营养都是最容易直接消化吸收的，植物中的纤维素也可以预防便秘。素食可以净化血液，预防便秘和痔疮，美容养颜，平复心情。相对于肉类，素食在保持健康方面有很多好处。但如果是素食者，就要注意不要营养不良，多吃豆制品来补充不吃肉的营养不足。

素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，所以很少吃熟食，热衷于凉拌和沙拉。事实上，蔬菜中的许多营养物质需要通过添加油来很好地吸收。加热后，细胞壁的完整性被破坏，吸收率大大提高。

会给身体带来一些不好的影响，而且也会导致身体素质下降，同时也会导致低血糖，而且很可能会出现晕厥的情况，并且也很可能会出现营养单一，营养不良的情况。

会导致身体严重缺乏蛋白质和胶原蛋白，而且还会让身体缺乏维生素，矿物元素，对身体来说是非常不健康的，也会让身体缺乏应有的营养，还会影响身体的正常发育和新陈代谢，造成身体的代谢缓慢，这些都是经常吃素会带来的好的影响。

长期吃素，会造成营养不良，还会引发贫血方面疾病，也有可能会引起骨质疏松，衰老特别快，造成心脏方面疾病，所以，尽量不要长期吃素。

长期吃素的话，身体会缺乏蛋白质，而且会造成营养不良，也会造成贫血，肠胃也会特别的干燥，严重的话还会造成便秘，也会特别的衰老，皱纹特别的多，所以一定要做到饮食均衡。

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素食减肥为什么会造成不良后果?
答：我们身体的免疫力是预防疾病和外界细菌侵袭的非常重要的一道防线,而水果当中的维生素虽然说比较高,但是如果只吃素的话,那么也会影响我们身体对于维生素的吸收,会导致身体的维生素缺乏,可能会引起一些不适的症状,甚至还会导致出现骨质疏松的问题,身体的免疫力也会有所下降,导致身体会非常容易生病。 减肥正确的饮食方式推...

如果长期只吃素食,身体会发生哪些变化?
答：如果长期只吃素食，会出现营养不良，出现脸色比较蜡黄。另外身体很有可能会出现消瘦的情况。

长期吃素后,会给身体带来哪些坏的影响?
答：对于男性群体来说，如果长期吃素，就会导致体内严重缺锌，或者是锰元素，这样一来就会影响，性激素的分泌，所以很可能会让男性出现不育的情况。对于女性来说，如果只吃素不吃荤的话，很可能会让卵子的分泌量逐渐降低，会出现不孕的情况。还会让自己的食欲骤减，这样一来，就不想主动进食，那么身体所需的...

长期吃素会给人体带来坏的影响,如何正确吃素,才能让身体变得更健康呢...
答：长期吃素也有它的坏处，主要是营养不均衡，身体的蛋白质，油脂的摄入量比较少，可能出现周身乏力等，在没有足够的蛋白质摄入的情况下，很多人容易免疫力下降，女士容易提前绝经 而且而且还容易患传染病，还会引发骨质疏松、容易骨折，长期纯素食，也会导致维生素B12缺乏。据资料显示，如果缺乏这种维生素，会让...

长期只吃素,我们的身体可能会带来哪些改变呢?
答：“长期吃素由于不摄入肉类食物，有可能会导致蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的摄入不足，出现贫血、骨质疏松、免疫力降低等情况。因为肉类是优质的蛋白质来源，如果素食又不注意补充植物蛋白，会导致人体缺乏蛋白质，而蛋白质是人体的重要组成成分，如血红蛋白、肌肉、各种酶都是由蛋白质构成...

长期吃素好吗?怎么吃素才健康? 长期吃素好不好吗?如何吃素才健康?
答：1、肝脏是胆汁分泌的源头，而胆囊的作用就是储存这些分泌出来的胆汁，在日常进食肉类食品，会刺激胆囊收缩，从而分泌出胆汁来分解这些肉食。而对于长期吃素的人群来说，身体中胆囊的收缩能力就会降低，这就会导致一个后果，那就是胆汁不能够正常的从胆囊中分泌出来，长期如此，就会让大量的胆汁堆积在胆囊中...

人长期吃素,会不会导致自己营养不良?
答：一、为什么会营养不良长期吃素的话是会出现营养不良情况的，因为长期吃素的话，只能够维持生命的需要。但是维持生命的需要，不光需要维生素，还需要蛋白质以及各种微量元素。长时间吃素的话，就会造成人体的蛋白质摄入量不足，所以身体健康状况就会不那么的良好。而且长期吃素的话，人类体质就会偏弱，如果可以...

长期吃素会影响健康吗?
答：1、缩短寿命 长期不吃肉，身体可能会承担某些结果，特别是寿命缩短，可能是长时间不吃肉类食物带来的负面影响。很多人荤素搭配不合理，长期不吃肉类食物，可能会缺乏重要物质提供，寿命就会缩短。而在维持健康的过程中，应该保持荤素搭配合理，才能防止健康出现问题。2、降低器官功能 长期只吃素，有可能会降低...

想开始吃素食,长期吃素会不会气色不好
答：长期吃素不利于健康：在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量都很少，且营养价值较低，无法满足人体日常所需的各种能量。长期素食，因蛋白质和脂肪摄入不足，不仅会营养失调，还会明显降低身体抵抗力，易患传染病，还会引发骨质疏松，容易骨折等。女性更不宜长期素食：尤其是对于女人...