吃了很多，为什么还是觉得饿？

减脂小tips：吃了很多还是感觉饿

想必大家在减脂的时候出现过这种情况吧：明明吃了很多，但还是感觉饿

原因①：营养成分不均衡

比起碳水化合物和脂肪多的食物，含有蛋白质和纤维的食物会带来较强的饱腹感。

蛋白质属于大分子物质，被人体消化的速度也很慢，吃完后能维持较长时间的饱腹感，在同等热量下，食物中蛋白质的含量越高，饱腹感会越强。

膳食纤维不含热量，大多也不会被肠胃消化吸收，饱腹感维持的时间也因此较长，同时可以促进肠胃蠕动，预防便秘～

饮食中加入更多有强饱腹感的蛋白质和消化速度慢的膳食纤维比重高的食物，可以有效防止容易肚子饿的情况发生哦。

原因② 吃饭速度太快

大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。

有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。

我们的大脑需要大约20分钟才能够“吃饱”，一定要慢慢吃，即使是时间紧张的工作餐，也要留出至少20分钟的时间细嚼慢咽，给大脑接受饱腹的信号，这样才能避免摄入过多的热量。

原因③ 药物的副作用

定期服用抗抑郁剂、心情安定剂、皮质类固醇等的人会出现产生饥饿的副作用。

除此之外，胰岛素或酪氨酸等特定糖尿病药物也会引发饥饿哦

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为什么每顿饭吃的很多.还是饥饿的很.这是什么原因
答：多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多...

为什么明明就吃了很多东西,可是还是会觉得饿呢?
答：1. 心理因素：当人们心情愉快时，食欲往往会增加。快乐情绪可以促进多巴胺的释放，这是一种与饱腹感无关的愉悦激素，它可能会让人感觉即使已经吃得很多，仍然想要继续吃。2. 食物选择：如果餐桌上的食物都是一个人特别喜爱的，那么他们可能会因为对食物的喜爱而吃得更多。喜爱某种食物会减少饱腹感，让...

我明明吃了很多而且吃的很饱为什么没过几分钟又感觉到很饿
答：1. 你是否经常感到吃饱后不久又饿？这可能是由多种原因造成的。2. 首先，饮食习惯可能是关键因素。如果你摄入了大量的高脂肪、高糖或加工食品，这些食物可能迅速被消化系统吸收，导致血糖水平迅速上升又快速下降，从而引起饥饿感。3. 其次，身体的代谢速度也可能影响你的饥饿感。有些人拥有快速的新陈代谢...

为什么明明就吃了很多东西,可是还是会觉得饿呢
答：一、吃了东西还是感觉饿，或许是心情太好吃了东西还是感觉饿，或许是心情太好。一个人心情很好的时候，自己的食欲也是非常的好。为什么人在心情好的时候就容易发胖，那是因为人的心情好，做什么事情也会顺利，吃的东西也就越多。对于这样的生活，肯定是会给人满足感，但是胃口却非常的好。二、吃了...

为什么我明明吃了很多饭却还是觉得很饿 还有 我早上是不吃饭的_百度知...
答：是不是这些日子心情不好或是工作压力太大，太忙了!前些天我就是这样，天天加班，心情也比较郁闷，明明饿了却不想吃东西!而且天气越来越热了，人是会比较没有食欲的!调整下自己，慢慢就会好的

最近不知道怎么的,胃口很好,吃了很多但是还是觉得饿,怎么回师?
答：1.生理性的：比如女生月经前期，月经期等；或者活动量大，消耗过多。2.病理性的：如中医所说的胃火盛，可以由多种原因引起，表现为多食易饥，口臭等。还可能是其他身体激素等功能紊乱，如：常见的甲状腺功能亢进。或者是使用了某种激素。

为什么我吃了很多还是很容易饿?
答：有可能得了胃炎或是胃溃疡，得胃炎会导致吃很多也会在短时间内饿。主要是吃了不好消的食物引起的，和幽门螺旋杆菌感染都是有关系。甲亢，明显的吃很多也会饿。如果具体到时间段有可能是心理作用或内分泌失调或生物钟错乱，需要早点休息。如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，...

最近总是吃很多东西却还觉得饿是怎么回事
答：还有就是，有时候越吃越饿是因为开胃了.空腹时胃是有弹性滴会渐渐缩小，所以也会有饿过头后却吃不下太多东西滴情况，在饥饿滴状况下吃东西常会不能细嚼慢咽而不知不觉会吃很多，而且在进食20分钟后会感到饱足感，也就是吃七分饱就停止进食20分钟后会感到大约有9分饱，至于吃去哪里了这跟你滴...

为什么明明已经吃了很多东西却还是感觉好饿?
答：可能是胃不好，胃酸腐蚀胃壁的感觉容易被混淆成饥饿，糖类摄入量过多，胰岛素大量分泌，血糖跳水，这样人也会容易感觉饥饿，水分摄入不足，渴的感觉容易被混淆成饥饿，营养不良，缺乏某些营养容易使人感觉饥饿。

冬天的时候,吃的更多了,为什么反而更容易饿了?
答：正常的生理反应,其实冬天你为了御寒，身体内的糖份会水解，转化为能量，什么急需补充糖份，吃进去的食物会很快的消耗完，所以你会很快觉得饿。而夏天呢，不是人的食欲不好，而是养分消耗的少，也就没那么快觉得饿了。1、胃火过旺 火又叫胃热，胃火过旺的原因很多，胃火过旺与你的口味有着很大的关系...