马拉松距离为什么是42.195km

马拉松的长度42.195公里，是由于希波战争中，当年菲迪皮茨送信跑的里程是42.193公里，后来，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，为了纪念这一事件，按照这个里程设立了马拉松赛跑这个项目。但是1908第四届伦敦奥运会为了方便英国王室观看公马拉松比赛，将起终点做了微调，改为42.195公里，国际田联后将该距离确定为马拉松的标准距离。

分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。1984年，在第23届奥运会中，被正式列入比赛项目。

运动技巧

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。

在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。

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马拉松跑全程是多少千米
答：约42.195公里 拉松[1](Marathon)，是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及。原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世...

马拉松全程为多少千米?属于超长距离跑步项目吗?
答：马拉松是一项长跑项目，距离很远42.195公里(也有说法42.193公里，但比赛都是用的42.195公里)。本次比赛的起源从公元前490年9月12日发生的一场战役开始。普通人需要多长时间，这个定义并不容易。但通常慢跑，5个半小时就能完成比赛。假如是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。如果训练...

马拉松是多少公里?
答：全程马拉松是42.195公里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。全马的特点主要在于，30-35公里是身体代谢的一个极限点。超过这个极限点，很多跑者就...

马拉松这项运动项目是以什么命名的
答：马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里）。这个比赛项目的距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒...

马拉松一般几个小时
答：其全程距离为26英里385码，相当于42.195公里（也有资料表述为42.193公里）。3. 马察备嫌拉松分为三种不同长度的比赛：全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）。4. 全程马拉松是最常见的一种比赛形式，当人们提到马拉松时，通常是指全程马拉松。

铁人三项和马拉松哪个对体能的考验更大?
答：但相对于铁人三项来说，马拉松，其实是人类运动极限的挑战。马拉松是分半程马拉松和全程马拉松的。马拉松全程42.195公里，很少有人可以坚持跑完全程。但铁人三项来说，虽然项目比较费体力。与活动量比较大来相比。铁人三项是更容易完成的，但是想取得成绩，确实没有那么容易。所以铁人三项和马拉松对体能的...

为什么马拉松比赛叫"马拉松"怎么不叫"牛拉松""猪拉松"等等
答：紧接着又进行了这次长跑，使身体受到了损伤。当他跑到雅典城的时候，已经上气不接下气，只说了声：“我们胜利了！”就倒在地上死了。为了纪念斐迪辟的著名长距离奔跑，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，就把距离42195米的长跑作为一个竞赛项目，定名为马拉松赛跑。

兴趣爱好,是一种对生命的成全
答：但是长期长距离的跑步，也没得到专业的指导和训练，跑拉松给我身体带来了很多伤，后来慢慢的把瑜伽由原先的辅助，变成了主要的运动，瑜伽疗愈好了我跑步的那些伤痛，现在虽然不怎么跑了，但是对于跑步的情结还是在哪里，偶尔跑跑，依然感受到那种欢喜，还是爱。瑜伽，给了我不一样的生命，它是由外向内的...

马拉松赛前第4周的巅峰期训练
答：如果对于全马新手的要求是「1周至少能跑1个马拉松的距离」，那对于进阶跑者的对应说法「巅峰期时，1周能以马拉松配速，跑1个马拉松的距离」就是一个很好的指标。 1周内能够分次跑足 42.195K@MP，对我来说比赛八成没问题，就很有信心了。再罗唆一遍：42K@MP 虽然是目标，但同时要搭配强度训练...

为什么肯尼亚人总是在马拉松比赛中发挥出色?
答：那么是什么让肯尼亚在马拉松世界中的神话？在西方有一种主流说法，来自肯尼亚的这些球员在背景中比其他球员具有遗传优势，因为75％的肯尼亚球员来自一个叫Kalenjin的部落。Kalenjin部落约有500万人，占肯尼亚总人口的12％。 他们的骨骼结构与其他人明显不同。 它们有短的躯干，纤细的四肢，瘦小的犊牛和脚踝。