青菜瘦肉粥的做法及食材营养价值
建议少吃或是不吃，尤其是皮蛋，您可以做青菜瘦肉粥会更有营养。
🍚煮白粥
用电饭锅煮好白粥备用。
🥩腌肉末
肉末用白胡椒粉和盐抓匀腌一会儿。
🍄炒香菇丁
香菇，胡萝卜，芹菜切成小丁，青菜等绿叶蔬菜，用手撕碎。锅内放少量油，油温烧至六七成时，放上葱段，姜片煎黄，放肉末炒至变色，接着放入准备好的蔬菜丁炒出香味儿，然后把葱段和姜片捡出来扔掉。
🍲熬煮蔬菜瘦肉粥
将蔬菜丁及肉末放入白粥熬煮一会儿等粥入味，再放入绿叶蔬菜碎煮开，这样蔬菜瘦肉粥就做好了。
🍄香菇营养价值
1.香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。2.菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。3.香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。
🥩猪肉营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
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让孩子健康成长,试试青菜瘦肉粥吧!
答：试试我们的推荐做法:青菜瘦肉粥!将大米、青菜、瘦肉和高汤一起熬煮,就能轻松做出营养丰富的早餐。营养丰富青菜瘦肉粥是一种营养丰富的食品,其中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质,能够为孩子提供全面的营养。适合儿童青菜瘦肉粥是一种适合儿童的食品,因为它易于消化,而且营养价值高,能够满足儿童生长发育的需要。
宝宝辅食青菜瘦肉粥:营养丰富,做法简单!
答：青菜瘦肉粥是宝宝辅食阶段的好选择,它提供了丰富的营养,包括蛋白质、维生素和矿物质等。而且,它易于消化吸收,对宝宝的健康成长非常有益。适合宝宝辅食阶段在宝宝辅食阶段,适量的青菜瘦肉粥可以提供丰富的营养,帮助宝宝健康成长。不过,要注意不要每天都给宝宝吃同样的青菜瘦肉粥,可以搭配其他蔬菜水果等食材,让宝宝...
青菜瘦肉粥的营养价值与功效
答：营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等 适宜人群:一般人群均可食用 禁忌人群:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用 所需材料 主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐 做法 1将青椒洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。2锅中注水，下入...
青菜瘦肉粥的营养
答：青菜肉丝粥含非富的碳水化合物、人体所需各种维生素及高纤维，营养丰富。青菜瘦肉粥的做法，准备材料：大米半杯、瘦肉80克、小油菜3颗、清水适量、淀粉少许、盐少许、生抽少许、香油几滴。1、大米淘洗干净，然后放入炖盅，再倒入适量的清水。2、把炖盅放入电炖锅中，启动程序，把大米煮熟。3、猪肉洗净...
青菜瘦肉粥有营养吗
答：做法：1、小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用。瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。3、粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。4、加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可。2、青菜瘦肉粥的营养价值 青菜瘦肉粥的营养价值...
青菜瘦肉粥怎么做营养又美味?
答：但都很有营养。如果担心肉质不够嫩滑，可以先用碱水（食用碱和水的混合液）稍微处理一下肉片，然后彻底冲洗干净再煮。总之，青菜瘦肉粥不仅美味，而且营养均衡，适合各个年龄段的人群食用。它的做法简单，但是要注意火候和食材的搭配，这样才能做出既营养又美味的青菜瘦肉粥。
正宗黄花菜瘦肉粥的做法是什么?
答：装盘：将煮好的黄花菜瘦肉粥盛出，即可享用。【小贴士】粥的稠度可以根据个人喜好调整水的量。煮粥时使用小火慢炖，可以使粥更加绵软。黄花菜焯水可以去除其固有的苦味，保证粥品的口感。瘦肉不宜煮得过久，以免肉质变老。可以在煮粥的过程中加入一些其他配料，如红枣、枸杞等，增加营养和风味。总之...
青菜瘦肉粥有哪些做法可以让它更好吃?
答：青菜瘦肉粥是一种营养丰富、简单易做的传统食品，适合早餐或是健康的晚餐。要想让青菜瘦肉粥更加美味，可以通过以下几个方面来提升它的口感和营养价值：选材：选择新鲜的瘦肉，如猪里脊肉或瘦牛肉，肉质鲜嫩，脂肪含量低。青菜可以选择小白菜、菠菜或者芹菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质。瘦肉处理：...
青菜瘦肉粥有什么比较好喝的做法?
答：青菜瘦肉粥是一种营养丰富、口感鲜美的传统中式早餐，它结合了瘦肉的高蛋白和青菜的纤维素，非常适合追求健康饮食的人群。以下是一种比较受欢迎的青菜瘦肉粥的做法：材料：大米：100克 瘦猪肉：150克 新鲜青菜（如小白菜、菠菜或油菜）：适量 姜片：几片 清水：约1500毫升 盐：适量 鸡精或味精：少许（...
蔬菜碎肉粥的做法
答：用料 主料 请点击输入图片描述 大米1杯 请点击输入图片描述 土猪瘦肉150克 请点击输入图片描述 小葱2根 请点击输入图片描述 菜心1把 辅料 盐 5克 食用油 少许 鱼露 1汤匙 玉米淀粉 1汤匙 亚麻籽油 少许 胡椒粉 少许 开水 适量 蔬菜瘦肉粥的做法 1.备好食材，瘦肉洗净切薄片，盛入碗中，切点葱头...
