怎么才能快速长高啊，我现在六年级了，才1米55 我们班那些同学都差不多1米59了 我们班的人数与你班差不多 我们班有55个同学
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
增高从营养，运动，环境 3方面考虑
但平常要吸收各方面营养，不要挑食，单纯考你那个三七粉 我看不行
平常要多运动，摸高不全面，有效运动：游泳，网球，自由体操，桌球，短跑，羽毛球，瑜伽 ，篮球 ◎有碍增高的运动：相扑，举重，机械体操，摔跤
心态是每天要有好心情！
也可用药材适当辅助：熟地，生地，分光参，何首乌，枇杷叶，佛手，白菊花，山楂，陈皮，玫瑰花，黑枣，山药，龙眼肉，白木耳，莲子，金银花，杏仁，车前子（辅助作用）
食物要注意的是：多吃水产海产，蔬果，少吃零时快餐，少吃甜的东西
一天三顿，少吃夜宵，点心
其实你不用自卑 ， 单你认为自己不够高，那么但你看到那些已经无法再长高的残疾人你一定会觉得自己比谁都幸福。
你想要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
才六年级，不用担心啦，每个人长个的时间段都不同，别看他们现在比你高，没准过段时间你就超过他们了呢，你应该多吃蔬菜和牛肉，还有就是多运动啦，这些都有利于长个啦！
有些人发育的迟 没事的 多吃有蛋白质的 每天喝牛奶
我读六年级，11岁，男生，身高才1米55，算不算矮小啊，我们班男生都~
我也是六年级唉，1米55挺高的啊我们班的还有1米4的了。你要长高多做些体育锻炼，广播体操是相当不错的 一般来说上午一次下午一次你的运动量就足够了，各种有氧运动都很不错 最简单的就是慢跑 跳绳以及低强度的羽毛球 游泳等。其实如果有足够的自信，身高就不是问题了
错，57个同学才对，因为我班的人数与你班差不多，所以不可能一样同学数
小学六年级的人怎样快速长高小学六年级的人快速长高的技巧
答：1、小学六年级一般都是十一、二岁，还是长身子的时期，想长快点就需要注意平时的营养补充、多运动和合理作息。2、营养方面需要多补充钙质，如食用牛奶、炖骨头汤等；运动方面一般含有跳跃动作的运动都可以促进长高，如进行篮球、跳绳、跳高等运动。3、合理的作息是为长身子提供必需的时间，只有在休息的时候...
我读6年级,是个男的,身高才150,请问怎样才能长高,给我定个计划。
答：首先，我将在每天晚上睡觉前进行100个下蹲运动。这项运动可以刺激腿部关节的软骨，从而促进骨骼的生长。随着我逐渐适应这个运动量，如果感觉轻松完成，我会适当增加运动量，但始终以不超出我的身体承受能力为原则，避免对身体造成伤害。其次，我打算每天坚持练习“引体向上”运动。即使我感到没有力气继续，我...
小学六年级男生怎样才能长高,我想长到1米7
答：男孩子的身高，一般到初中二年级，是长的最快的，但有些男孩子发育比较早就会六年级就会长的很高，一般的男生，13到15岁，是长的最快的时候，这个时候的男生要多吃，蛋白质高的食品，多喝，纯牛奶，多运动多跳绳或者是打篮球，个子就会长的很快 ...
六年级女生又矮又胖怎么办啊,身高146体重40kg。爸爸妈妈都不高,妈妈一...
答：才小学六年级，不要着急，正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的...
我今年六年级 我是女生 13岁 才1米43 我去年到现在一点点都没长高 我们...
答：玩蹦蹦床，我小时候我妈给我买了蹦蹦床并且鼓励我如果跳的高的话就会有奖励，所以我跳的越来越高，现在身高171（注明我是女的），还有就是多喝牛奶多吃牛肉，晚上最好八点前睡觉，我是学营养的，这方面我可以说最有发言权
...我是六年级开始长高的、我该如何才能增高呢。
答：有的人发育就比较迟，再看看你父母的身高，一般父母高的小孩身高也矮不到哪去。父母就是个子矮些的话，你也不要着急，适量运动，身体长匀称就好了。后天营养和运动可以帮你提高一些身高的。听过一个：在房门或一个高处挂一个气球或沙包，每天跳起来去够它，一天50、60下，听说很有效哦！
我读6年级,是个男的,身高才150,请问怎样才能长高,给我定个计划。
答：2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。一切贵在坚持!
如何快点长高.我是六年级的小学生,身高一米
答：其实我建议去打打篮球.多运动 我有一个小学同学.原来很矮的，后来去练篮球了 5年级的时候，他变成我们班最高的男生了 他们教练还告诉他们一个长高的办法 就是走五步.把手臂伸向天，尽力向上跳一下，不必特别费力的跳，掌握好分寸就好 看来这个方法不错 要不他怎么那么高呢...还有，你可以多喝牛奶...
我是一个女孩,上六年级了,但个子长不高145,该咋办?
答：你还小，还有机会长高的，但是生活饮食上要注意。心态也要好才行 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种...
