有什么好的养生方法可以推荐给大学生？ 大学生如何养生?
1、饮食：饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收。食物多样，营养均衡；谷类为主，应多吃蔬菜水果，豆制品， 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素。
2、运动：白天有氧运动，年轻人体力强可以剧烈一些运动，要出汗才算。或者在晚上吃饭后一小时左右，到外面走一走，散散步，运动运动。
3、睡眠：养成良好睡眠习惯：
春季,早睡早起;
夏季,晚睡早起;
秋季,晚睡晚起;
冬季,早睡晚起;
建议晚上睡眠不迟于11点(到了晚11点这个时候要睡着)
一天有24个小时，每两个小时为一个时辰。从晚上11即23点到凌晨1点为子时。
子时为胆经当令（当令的意思通俗的讲就是值班，重点工作为排除毒素，重新调整）的时间，
所以，当我们在这个时段充分休息时，胆经便能更好的工作，这样，我们人体的五脏六腑就可以拥有较强的生发能力，人也就更健康了。
防止久坐伤身：
1、记住每小时要站立一次。
2、每天要做大约30分钟的运动。
早餐最好一个蛋，一杯豆浆喝一个面包，午餐丰盛点，吃多点蔬菜和杂粮，晚餐就简单点，最好是晚上睡觉时感到微微饿那种程度，宵夜就别吃啦，睡眠保证8小时啦，水真的很重要，每天的8大杯水更为合适~若需久坐，就要隔半小时货45分钟就要站起来走走，动动的~
其实养生是一件最简单不过的事情，只是被我们复杂化了，最好的养生方法，我们其实已经都心中有数的，就是你所知道的那样，一日三餐按时吃饭，不挑食，多吃蔬菜瓜果，少吃垃圾食品，多喝水，多运动，不熬夜，吃最简单最粗糙的食物就是最好的保健品，同样的，生活环境也不需要一尘不染，这样也会降低身体体抗力的，一切自然就行的了，
早起，早睡，运动，快乐
多喝水，多运动，保持作息时间，早睡早起。
大量喝水 按时吃饭 饭后4小时睡觉 我说的是晚上
大学生应该如何养生~
大学生如何养生，养生中应该注意些什么？
运动不宜剧烈，夏至之后，天气炎热，运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。
由于夏至后气候炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长。若剧烈运动，容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气。
在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水，或吃些西瓜等。运动后虽然很热很渴，仍然强调控制冷食冷饮，如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等，冷食冷饮容易损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等症状。
此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。
饮食注意清淡，夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。
注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。
有些人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后吃；湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。
养生除了在饮食方面需要注意，在日常生活中还要注意三点：
1，起居上：早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。最好能在晚上11点前睡觉；
2，运动上：积极锻炼，适宜选择小运动量的运动，如瑜伽、散步、慢跑、做健身、打太极拳等，运动时间也不宜太久；
3，情志上：情绪勿大起大落，保持心情愉快不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。情绪不好的时候可以多出郊外走走，学会自我开解，帮自己消除不良情绪，笑看“多事之秋”。
大学四年的宿舍生活让我从高中时的依赖型性格变成一名学会自理，会养生的帅小伙，很感谢那些年的大学生活，带给我不一样的改变。大学四年宿舍生活有很多人都会睡得特别晚，早睡给我的感觉不怎么现实，你想早点睡吧，人家还在那里打游戏，看电影。这对于一般喜欢早睡的人来说是一种特别烦的事情，早睡对身体好，也不容易患上身体上的疾病，可是一大部分大学生却感觉无所谓，打游戏玩手机甚至占据了晚上睡觉的时间，有一项调查表明，很多大学生的身体健康处于亚健康水平，也就是介于好与不好之间，想必熬夜是一个很大的因素。所以，奉劝那些处于亚健康的大学生们要注意保养，要懂得养生！下面我提几点大学生养生的建议吧:第一，要保护好自己的眼睛。眼睛很重要，本人视力都500度了，真是很后悔大学四年晚上在关灯的情况下还玩着手机，这对于眼睛来说是一种不可承受的压力，随着蓝光不断放射，眼睛也会受不了，久而久之就会度数增大，现在我的感觉就是离不开眼镜，一离开眼镜，就跟瞎子差不多一样啥也看不清一样所以保护眼睛很重要！
第二，不要总幻想着和女友羞羞的事情，要懂得节欲。纵欲过度不仅会使精神萎靡，而且还会对身体不好，会使得人气血不足，男人没有阳刚之气，女人没有阴柔之美。所以说纵欲过度对人的身体健康没有什么好的结果。
第三，每天晚上坚持泡脚。脚是人体的第二心脏，所有的经络都集中在脚底，所以说泡脚是一件很重要的事情，泡脚可以缓解压力，还能有活血作用，每天泡脚一次，顿时舒缓了许多，晚上能够睡个好觉。
总之，大学生一定要注意保养自己。
中学生和大学生(女生)的养生方法和怎么保养皮肤?
答：您好。对于中学和大学女生来说主要的保养方法是能够勤快！ 没有丑女人，只有懒女人。所以说很多时候都是要勤快才能做到很好的养生和保养的！而对于养生的话在这个年龄段，主要还是需要加强营养的补充，也为正是处在长身体是的时期，营养一定要跟上。最好能每天都能适当的补充一些牛奶，还有一些钙片之类的...
大学生如何养生,养生中最重要的是什么?
答：枸杞含有大量胡萝卜素，对明目很有好处。另外菊花茶，金银花茶，玫瑰花茶等长期饮用清热解毒，美容养颜，也是养生佳品。睡前泡脚，对于体质虚寒的人可以促进血液流通，减少寒气和湿气。养生最重要的不是价格高昂的补品，做好日常生活中的小事，选择适合自己的养生方案更能达到事半功倍的效果。
大学生怎样通过传统养生保持一颗积极健康向上的心
答：最起码晚上一定要清淡，痘痘患者推荐三豆汤：饮品:三豆汤（春秋时期名医扁鹊）材料：绿豆150克、黑豆150克、红小豆150克、60克甘草 方法：先将豆子浸泡半小时。绿豆、黑豆、红小豆倒入锅中，大火烧开后加入甘草，改为小火煮熟。---借用《中华医药》，愿你有个好的身体，好的成绩！
大学生 怎样养生 感想 800字
答：并且要求循序渐进,持之以恒,坚持不懈,方能收到动形以养生的功效。个人经验认为,每天坚持的运动是跑步,不仅可以看看校园的风景,还可以塑造比较好的身材,增强肺活量。我认为傍晚锻炼最好,气温环境都比较适宜,一般饭后45分钟再运动。从小做起,动静结合,因时制宜,循序渐进。 当然,锻炼方式要因人而异,选择个人所能...
作为大学生如何看待食疗与养生,针对自己的体质,设计一套最适合自己的...
答：提问当今大学生：什么饮料最好？学生异口同声回答：“可乐！”可乐，它只能解渴，没有保健作用。国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶———你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老...
生活中有哪些养生的好习惯呢?
答：多喝水，人体一天需要摄入1800-2000毫升的水，但是不可以过多摄入否则身体会消化不了。尽量戒烟戒酒，烟酒是危害身体最严重的两大因素。切记不要熬夜。晚上可以泡泡脚，泡脚可以缓解一天的疲劳有助于睡眠。多运动。保持一个好心情也是养生中关键的一步，良好的心情会让我们对生活充满希望，所以我们尽量少...
营养专家推荐的七个养生方法
答：宾夕法尼亚州立大学营养系教授芭芭拉·罗斯说：“我会在每天的晚餐后吃一块巧克力，关键在于控制自己：一块，只吃一块。” 3.喝葡萄酒。喝葡萄酒，是这些营养学家的共同爱好，并且，他们喜欢葡萄酒胜于啤酒或烈性白酒。“每天晚餐，我都要喝一杯白葡萄酒，这让晚餐更完美。”电视节目《健康好胃口...
年轻人有什么好的养生保健之道?
答：第二:由于现在的食品安全存在很多隐患，所以能在家里吃就不要出去吃了。病从口入，管好自己的嘴，自然也能掌管好自己的身体。不要因为闻到路边摊的香味就急不可耐，这是最不可取的。吃是一门大学问，最最关键的就是切莫吃得太饱。八分足以。晚上八点以后不要进食了。第三;现在的学生功课繁重，整天...
