怎样可以在一个月内减8-10斤
如果你不爱运动那就得有毅力，很少量吃饭，少动，坐着减肥。
如果对运动还可以的话，就少吃饭，多运动，尤其主食，基本戒了，就是戒饭！
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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跳绳30天瘦10斤
答：第1天:完成跳绳200个 第2天:完成跳绳400个 第3天:完成跳绳600个 第4天:完成跳绳800个 第5天:完成跳绳1000个 第6天:完成跳绳1200个 第7天:完成跳绳1400个 第8天:完成跳绳1600个 第9天:完成跳绳1800个 第10天:完成跳绳2000个 第11天:完成跳绳2000个 第12天:完成跳绳2500个 第13天:完成跳绳2500个 第14...
我可以在一个月内瘦到8至10斤吗?
答：减肥要慢慢来，你这样的强度肯定可以，关键的是一个月后你的身体还受得了不？这样太伤身体了，不太划算！！！
我想一个月瘦8-10斤。这样的计划可行吗?
答：既然已经停止脂肪堆积了，那么就要减去脂肪了，更简单，晚饭1小时后，1个小时的散步、健走、跑步，分别消耗350大卡、500大卡、1000大卡，只要能坚持，1个月10斤轻轻松松不反弹，而且人的精神面貌也得到很大的改观。
求一个减肥好方法,最好一月瘦8--10斤
答：很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: ...
请问一下一个月内不靠减肥疗程(靠运动或饮食等)能瘦8-10斤么?
答：八成饱，不吃夜宵，一周内六天吃素，一天吃荤，每天早晚跑步1个半小时，星期六或星期天去游泳,这样下来一个月肯定会减掉10斤的，一点都没有问题，靠的就是毅力。
如何在30天内不节食的情况下减掉10斤肉?
答：如何在30天内不节食的情况下减掉10斤肉？1，每天减少500卡的热量摄入。每天减少500卡，那么一个月就可以减少15000卡的热量摄入量。通过减少糖分食物的摄入量，即减少主食和水果的摄入量。主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么一个月通过控制...
怎么在一个月内瘦十斤?
答：在一个月内减掉10斤体重，这个目标虽然较为激进，但并非不可能。通常情况下，一个月内减掉5到6斤被认为是一个健康和可持续的目标。然而，如果你决心要在一个月内实现更快的减重，这里有一些策略和建议。首先，理解为何首月减重速度通常较快。在开始减肥的初期，身体会迅速减少水分和糖原储备，这可能...
如何在一个月内瘦10斤
答：1. 确定目标：在一个月内健康地减掉10斤体重。2. 健康饮食：制定并遵循一份低热量、高营养的饮食计划。确保摄入充足的蛋白质、纤维以及必需的维生素和矿物质。3. 适量运动：结合有氧和力量训练，每周至少进行5天中等强度的运动，如快走、慢跑或游泳。4. 步行瘦身：每天步行至少30分钟，保持正确的姿势...
怎样能在一个月里减8公斤??
答：我一个月以后我要参加比赛<我必须减8公斤>帮帮我吧!谢谢解析: 食醋减肥:很有效,一个月可以减大约6公斤 。食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
大家帮个忙!一个月减10斤
答：我想在一个月内减掉10斤,最主要的部位是减腰部和腹部还有腿部,这三个是最主要部位,当然别的部位也要减啦!希望大家可以给制定一个有效的减肥的方案。切记,介绍的方法不要特别伤身... 我想在一个月内减掉10斤,最主要的部位是减腰部和腹部还有腿部,这三个是最主要部位,当然别的部位也要减啦!希望大家可以给制定...
