对噪音特别敏感，一听到就心烦意乱，该如何调节？ 对噪音特别敏感,一听到就心烦意乱,我该如何调节?
现在应该做什么事情就做什么事情。坚持把自己该做的事做完。
举例：在我写作业的时候，我遇到心跳非常快，这个时候我应该想的是我要把这个作业写完，而不是说我要逃避，这个地方太吵了，我不能学习了我要再找个地方。只要你不再去管它，不再去为此烦恼，那么你总是觉得那声音很烦的情形，会自然而然的消失。我要鼓励你，坚持一下。你真的很难坚持。每当有人，唱歌，跳舞，讲话，有装修声音时候你就会首先想到的是那个人很烦，怎么去跟那个人说怎么去把这声音让他消失？但是真实的做法应该是。我应该现在把我手中的作业写完，无论我心情怎么样，无论我有多么烦躁，我都要把它写完。而不是逃避。
现在噪音问题越来越明显，咨询相关问题的人也越来越多。
现在人对噪音敏感一般有两大原因：
一、社交密度变大-导致人与人之间缺失安全距离
你的问题在现在是一种普遍现象。因为动物都有领地意识，声音就是别人侵犯我领地的方式之一。在楼房入住率越来越高的现在，我们人与人之间的距离越来越小。虽然隔着楼板（现在楼房层高2米5左右），但实际距离却小于2米。
1、人与人之间的社交距离（1.2米-2.1米）这个距离在社交或礼节上显得比较正式，正式场所、社交聚会上，人们大多会保持这种礼貌的距离。；2、公众距离（3.7米-7.6米） 一般是毫不相干的陌生人之间的距离，也是公开演说者和观众的距离。在这个范围里，人与人之间可以不发生任何联系，甚至可以对彼此视而不见。
你和邻居之间应该属于公众距离吧，但你们彼此之间的声音却加剧影响着这段距离，即使有墙隔着，所以对人对噪音敏感一部分原因来自于外在环境的刻意干扰。
二、自我控制力弱-大脑刻意在意噪音源。
这样说，可能很多人会接受不了，噪音明明是制造者的问题，与我何干。那我举一个简单的例子，凌晨12点，屋外下起了雨，声音约有35分贝，持续时间很长，偶尔还带有110分贝的雷声，这个时候的雨声是属于噪音吗？相信我，你们大部分人都喜欢在下雨天睡觉，且睡得更安稳；好了，凌晨12点，屋外很安静，这是楼上却传来断断续续的撞击声，声音约在40分贝，持续时间也很长。但这个声音却能严重干扰人睡眠，是十足恼人的噪音源。可能这个对比很多人要说不对，不能这样对比。其实你也可以用楼上洗衣机声和楼上跺脚声进行对比，更让人讨厌的绝对是跺脚声。
噪音是什么，就是干扰一个人正常休息、学习之外的声音都属于噪音，所以噪音拥有完全的主观臆断性，你觉得它是噪音它就是，你觉得不是那它就不能影响你。很多人在判断一个噪音时，都是自己在睡眠和学习时遇到的，只要听到了干扰自己的声音，大脑就会主动追击，将聚焦点全部放在这个声音上，不断的去听去猜测声音源，去判断声音制造者的人格和行为。所以，你的听觉就会越来越敏感，因为是受委屈的一方，还会莫名的增加厌烦情绪，这种情绪在与噪音源沟通无果后反而会变得变本加厉。
下雨是天要下，我们只能让大脑习惯并接受；但人为的噪音就是人格问题，我的大脑没必要接受低级人格带来的生活困扰。
所以，你的大脑真的能屏蔽外界噪音吗？不知道你们有没有试过，我试过在电影院、开着电视机、课堂上各种嘈杂的环境下睡着过。当你在遇到噪音时，人脑只能同时处理1.6场对话，你能控制你自己到底要处理哪一件事。睡觉还是听屋外的噪音，我相信只要通过适当的训练，大脑就能主观屏蔽一些噪音。
总结：如何让自己对噪音不那么敏感，主要从两方面着手，1、保持社交密度，隔绝空间声音传播力度。这个措施要在你买房时就决定，要么有钱买大别墅，要么买楼房时就注意做好家居声学设计，例如楼板、天花、墙面、窗户等等的隔音措施。具体我的文章里有写。2、控制大脑的思维聚焦点。强大内心，不要刻意在乎噪音，实时做一个冷漠的人。
你对噪音很烦，对声音很敏感的感觉，只是一种表面的现象，真正起作用的是不良的个性与思维方式。是自己过于刻板过于过分的过于认真的做事方法和内心努力去克服内向，孤僻，敏感急躁，好胜等性格的想法。就是说你总是努力再去克服孤独克服不专注克服内向克服敏感导致陷入恶性循环。方法：要用平常心来对待。
现在应该做什么事情就做什么事情。坚持把自己该做的事做完。
举例：在我写作业的时候，我遇到心跳非常快，这个时候我应该想的是我要把这个作业写完，而不是说我要逃避，这个地方太吵了，我不能学习了我要再找个地方。只要你不再去管它，不再去为此烦恼，那么你总是觉得那声音很烦的情形，会自然而然的消失。我要鼓励你，坚持一下。你真的很难坚持。每当有人，唱歌，跳舞，讲话，有装修声音时候你就会首先想到的是那个人很烦，怎么去跟那个人说怎么去把这声音让他消失？但是真实的做法应该是。我应该现在把我手中的作业写完，无论我心情怎么样，无论我有多么烦躁，我都要把它写完。而不是逃避。
首先自己可以不关注外界的一些噪音，比方说你可以戴上耳机，听取一些舒缓的轻音乐，找一些自己感兴趣的事情去做，用来转移一下注意力，如果有条件的话最好是远离噪音，不在那个环境里。也可以做个心理的治疗
听到噪音就想发火，像这种主要是对外界环境有些适应不良。首先自己可以不关注外界的一些噪音，比方说你可以戴上耳机，听取一些舒缓的轻音乐，找一些自己感兴趣的事情去做，用来转移一下注意力，如果有条件的话最好是远离噪音，不在那个环境里。也可以做个心理的治疗。
听到噪音就想发火、烦躁怎么办？首先要评估一下想发火、烦躁的程度。通常情况下，受到噪音刺激，噪音到一定的强度，持续一定的时间，自然会出现烦躁、想发火的情况。如果噪音确实到了一定程度，比如能测定达到60分贝以上，而且持续时间也比较长，离开这个环境，发火、烦躁的情绪很快就能稳定下来。如果是这种情况，是对外界噪音环境的一种自然反应，需要解决的方式是解决噪音问题，降低外面噪音。如果降低不了，就采取转移地点的方式来解决。如果所谓的噪音在一般人看来其实还够不上噪音，比如一般人说话的声音，或者楼梯里面、楼上、楼下邻居活动，难免出现轻微的声音，这样的情况就引起明显的烦燥、想发火，如果是这种状态，可能是抑郁、焦虑的一种表现，要尽快到精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。
对噪音特别敏感烦躁怎么办~
1、隔绝室外噪音，选对窗户很重要。
倘若家里房子位于临街处、广场边，住户又一时半会没有换房子的打算。那么针对持续性的噪音干扰，最直接的办法就是更换门窗，尤其是靠近噪音源的卧室飘窗、阳台窗户等。
根据噪音的远近和大小，可从窗框（型材）、窗扇（玻璃）上进行不同的选择，同时还能带来保温、隔热，减少室内耗能等好处。
具体来说，远离马路、广场等小区的房子，一般情况下，普通的双层玻璃就可以应付一般的噪音，保障日常的学习和生活；临近广场和街边的房子，可以选择隔音效果更好的双层中空隔音玻璃；如果房子临近工地和高架这样高频又噪音大的地方，就可以在装修中选择隔音效果更好的中空玻璃。
大家选择玻璃的时候要注意，三层两腔中空玻璃和带夹胶的中空玻璃，相对来说隔音隔热效果较好。
2、室内隔音有“门”道。
一扇合适的门，也是抵御噪音的重要武器。
室内门的隔音，主要考虑的是门“本身”和“缝隙问题。门的隔音好坏在于材质和厚度。门的厚度基本上要45cm，材质上价格高的效果相对好些。另外，“门扇与门套”、“门扇与门槛石”以及“门套与基层”之间的缝隙，也可以做降噪处理，最大化的隔绝噪音。
而家装中常用到的几种类型的门，隔音效果依次是：原木门＞实木复合门＞桥洞力学板门＞空心门。
3、细节处着手，一键静音。
家中有些电器，在运转的过程中会产生噪音。因而，选择电器时，最好选择那些有静音功能的产品。
软装部分，稍微厚重的窗帘也可以起到一定阻隔噪音的作用，有助于营造安静的家居环境。
装修时，将下水道包静音棉或将外露的管道隐藏到墙体中，也是常规的减少噪音的方式。如果想要在居住体验上感受更好，不妨将水龙头、马桶等产品做入墙式设计，无论是在空间利用度，还是整洁性和细节感受上，都能提升你的幸福指数。
主要可以通过以下两种方法进行调节：
1、保持社交密度，隔绝空间声音传播力度。这个措施要在你买房时就决定，要么有钱买大别墅，要么买楼房时就注意做好家居声学设计，例如楼板、天花、墙面、窗户等等的隔音措施。具体我的文章里有写。
2、控制大脑的思维聚焦点。强大内心，不要刻意在乎噪音，实时做一个冷漠的人。
噪音是什么，就是干扰一个人正常休息、学习之外的声音都属于噪音，所以噪音拥有完全的主观臆断性，你觉得它是噪音它就是，你觉得不是那它就不能影响你。
很多人在判断一个噪音时，都是自己在睡眠和学习时遇到的，只要听到了干扰自己的声音，大脑就会主动追击，将聚焦点全部放在这个声音上，不断的去听去猜测声音源，去判断声音制造者的人格和行为。
所以，你的听觉就会越来越敏感，因为是受委屈的一方，还会莫名的增加厌烦情绪，这种情绪在与噪音源沟通无果后反而会变得变本加厉。
我对噪音比较敏感,住在临街的房子,整体楼下汽车频繁的过往,响喇叭,我...
答：心理压力和身体因素都有关系, 如果多数人都不觉得吵,而你觉得吵,并不是说你有问题,而是你的阈值比较低.仔细想想,或者向医生求助, 你是否只对外面汽车噪音敏感. 对其他声音是否敏感? 比较楼上脚步声,拖椅子,或者楼下人大声喧哗声,或者别的什么.具体情况具体分析. 安神口服液一般来说有点用的,还有...
在听到噪音或在嘈杂的环境下,会非常烦躁,甚至无法自控,是不是有什么...
答：楼主这是典型的噪音狂躁症的表现。是精神疾病的一种症状。但是目前只能说有这种倾向，因为还没有对周围的人和自己造成伤害。建议先去看看心理医生或者去看看精神专科，千万不要拖，早点治疗。
卧室噪音让人心烦?5大神招帮你解决!
答：卧室噪音让人心烦?别担心,小编为你提供5大神招,让你的卧室变得更加安静舒适。1️⃣ 降低墙壁光滑度过于光滑的墙壁会让噪音放大。试试壁纸、软包或文化石等,让墙壁变得粗糙,减少回声。2️⃣ 光线柔和至上刺目的光线会让人心烦意乱,进而放大对噪音的敏感。选柔和的灯具和装饰材料,打造舒适氛围。3️⃣ ...
被呼噜声吵得心烦意乱压抑焦灼想大哭大叫怎么办?
答：这种情况是因为你受不了噪音，最好的办法就是调整好心态。加一个耳中塞，耳不听，心不烦 最好是有条件允许的话，换个寝室或自己单租房子住也可以
对噪音特别敏感烦躁怎么办
答：1、隔绝室外噪音，选对窗户很重要。倘若家里房子位于临街处、广场边，住户又一时半会没有换房子的打算。那么针对持续性的噪音干扰，最直接的办法就是更换门窗，尤其是靠近噪音源的卧室飘窗、阳台窗户等。根据噪音的远近和大小，可从窗框（型材）、窗扇（玻璃）上进行不同的选择，同时还能带来保温、隔热，...
小区好多噪音,感觉好烦,特别是老有小孩尖叫或大人在骂脏话,有时候被他...
答：我觉得你可以把自已家的窗户上玻璃换成隔音的。这样的话可以更好的隔绝噪音。其次，就是调节自已的心情了，我觉得同样的事情不同的心境会有不同的看法，焦躁的人会觉得这是噪音。感觉很吵闹，但是对于看的来的人来说，就会觉得很有生活的烟火味。所以，调节一下自已的心态，相信生活的美好。
听到噪音就特别生气该怎么办
答：每一个人都是有自身的喜好，有些人喜爱清静一点，有些人喜爱繁华一点。可是有些人察觉自己要是是听见噪声就想发脾气心烦，觉得自身好像是得了了精神病一样。假如对响声较为比较敏感或是是抵触得话，可能是自身近期工作压力较为大导致的，需要立即调节好自身的心理状态，尽快地恢复到一个最好情况。space...
很焦躁,听到噪音就很烦躁。。人多的地方很嘈杂的声音听到就很不舒服...
答：你有一点点焦虑症哦，建议：做些喜欢的运动，尤其是户外的，听听音乐，柔和的，和朋友或者家人倾诉一下，如果还是缓解不了建议还是去找医生看看，这个只是亚健康状态不是精神疾病，不要觉得不好意思或者无所谓不管他
听到比较大的声音就很烦躁怎么办?
答：你好，对声音很敏感，很排斥，与本身敏感多疑、要求完美的性格有关。顺其自然，接纳声音，不要排斥，接纳了也就觉得没什么了。我们为什么对音乐不讨厌了，因为我们不排斥它，觉得那是一种美。可见，对声音我们也不要添加任何的是非评判，声音就只是声音。睡眠不再于时间的长短，可能你睡觉的时候思维在...
我现在对声音特别敏感,听到大一点的声音就觉得非常难受
答：首先我觉得你是一个比较内向、不善言谈而好学的人。引起你听到大点的声音就感到难受的原因就是：你长期因同寝室同学的电脑发出的声音影响了你休息，注意力也被电脑的声音所控制，感觉很反感。而你不善表达自己的想法，长期压抑以至于听到大点的声音就非常难受。你可以试着多说、多玩、多听音乐里的内容而...
