怎样保护眼睛啊？？
一、坚持做眼保健操
长时间用眼、强光刺激眼睛等，都会引起眼睛疲劳，出现眼睛干涩、发痒等不适症状。如果觉得眼睛疲惫的时候，不妨做一做眼睛保健操，可以有效的缓解眼睛疲劳，避免因为过度用眼导致视力下降。
二、注意多眨眼
冬天天气寒冷，空气湿度比较低，再加上室内有暖气或空调等，更会导致眼膜表面水分的流失，出现眼睛干涩不适症状。此时要注意多眨一眨眼睛，相当于是给眼睛进行保湿按摩，避免干眼症出现。长时间看电视、电脑，玩手机等导致眼睛干涩时，也可以采取这种方法缓解不适。
三、注意适度运动
想要保护眼睛，除了经常做眼保健操、眨眼睛等眼部的运动之外，还可以利用空闲时间多打一打乒乓球、羽毛球等，因为此时眼睛会随着乒乓球、羽毛球快速运动而转动，这样也可以调节、放松眼睛，可以有效的预防眼睛老花、近视。多去户外进行有氧运动，也能保护眼睛。
四、电脑旁放加湿器
长时间盯着电脑屏幕，眼睛出现干涩疲劳症状，主要是电脑光线刺激眼睛，导致泪液分泌减少引起的。如果能在电脑旁边放上一个加湿器，就可以有效的改善眼睛不适症状。
五、食疗保护眼睛
1.鸭血鲫鱼白米粥
把处理干净的鲫鱼、鸭血、白米一起放到锅中加水炖煮，粥熟后食用，可以起到肝明目的作用，对于贫血也能起到一定的辅助治疗作用。
2.银杞明目汤
用银耳、枸杞、鸡肝等加水炖煮，鸡肝煮熟时，放入干茉莉花就可以。如果能经常做餐食用，可以补肝益肾、明目美颜，也能很好的保护眼睛。
长时间看电脑、看电视，都会让眼睛不适。不但会让眼睛
干涩、胀痛，还会让人出现头痛、失眠现象，甚至让人全身疲惫，怎么样才能有效的保护眼睛呢，请看看下面这些小方法：
用眼过度会让眼睛长时间聚
焦时，肌肉的紧张度会降低，影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。当这种紧
张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说，五脏六腑之精气皆注于目，是指眼睛与身体经脉相连通，眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。当双
眼疲劳时，眼眶周围会难受、疼痛，眉心酸胀，出现怕光、流泪等症状，还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。
含有维生素C的食物对眼睛有益。
维生素C是组成眼球
水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最
高。除了这些食物，建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物;菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。
丰富的钙粉对
眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加
钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。
要想更好的保护眼睛，还应注意不要长时间高强度用眼，看电
脑、电视别超2个小时，每隔45分钟休息10分钟，可以看看远处做做眼保健操。
祝您身体健康
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在生活中应该如何保护好自己的眼睛呢?大家能分享些护眼小技巧吗?
答：眼睛感觉疲劳的时候,不妨闭上眼睛养一会神,这样可得到有效缓解。3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩,可有效消除眼睛疲劳。4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热,然后放在眼睛上,能消除眼睛疲劳。5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水,用蒸汽来熏蒸双眼,能保护眼睛,促进血液循环。6、营养护眼。一般都是...
如何保护眼睛?8个小技巧帮你远离眼疾
答：每隔40-50分钟稍微休息3-5分钟,并向远处眺望,缓解视力疲劳。保持正确的读写姿势确保桌椅高低合适,眼睛与读物之间应保持33厘米左右的距离。均衡饮食多吃五谷杂粮、青菜水果,避免偏食。定期补充乐睛视力营养素,增强眼睛抗疲劳能力。选择合适的光线光线要适度、柔和,避免强光或暗光。选择合适的台灯,不建议在...
如何保护眼睛?
答：眼睛是心灵的窗户,想要有一双明亮的眼睛,需要多吃以下食物凌富含维生素A的食物维生素A又称视黄醇,有助于人视觉的形成。维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重可能导致夜盲症。拏富含钙的食物体内缺乏钙,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还会使角膜、睫状肌发生退行性...
如何保护眼睛健康?
答：眼睛是人体最重要的感官器官之一,保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将为大家介绍如何保护眼睛健康,让我们的眼睛更加明亮、健康。正确的阅读姿势保持正确的读写姿势,让眼睛与书本保持33厘米的距离,坐姿端正,头部端正,背部挺直。避免长时间用眼避免长时间用眼阅读或书写,每半小时休息5-10分钟,让眼睛眺望远处...
保护眼睛,从这三个方面入手
答：眼保健操和合理的饮食结构也是保护眼睛健康的重要方法。易视界愿与你共同守护视力健康,为你分享更多护眼知识。保证优质睡眠保证充足的睡眠是保护眼睛健康的关键。在睡眠中,眼睛得到充分的休息,肌肉放松,有助于消除疲劳,保持身体健康。每日眼保健操眼保健操是一种简单而有效的自我按摩法,通过按摩眼部穴位,促进血液...
保护眼睛,从日常做起!
答：眼睛是心灵的窗户,保护眼睛是我们每个人的责任。本文将为大家介绍几种简单易行的眼睛保护方法,帮助大家预防眼睛疲劳和损伤。定时休息,缓解眼疲劳眼睛也需要休息哦!每隔一小时,暂时离开电脑,让眼睛放松一下,缓解疲劳。️蓝光过滤,护眼必备德国哈啰电脑眼镜,专业过滤蓝光。你知道吗?蓝光是眼睛疲劳的元凶,还会对...
如何保护眼睛健康?
答：长时间盯着电视、手机屏幕,不仅让眼睛疲劳,还可能影响视力。特别是在光线不足的环境下,如晚上熬夜玩手机,更是雪上加霜。如今,电子产品充斥着我们的生活,过度使用已成为导致近视的主要原因。为了保护眼睛健康,我们应适度使用电子产品,并注意保持良好的用眼习惯。适度使用电子产品电子产品已经成为我们生活中不可或缺...
3种简单的方法,帮你保护眼睛健康
答：眼睛是人体最重要的感官器官之一,保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将介绍3种简单的方法,帮助你保护眼睛健康。配一副适合自己的眼镜配一副适合自己的眼镜,可以有效地改善视力问题,让你的视界更加清晰。同时,它还能够保护眼睛,减少眼睛疲劳和干涩的问题。手术矫正视力手术矫正视力是一种快速有效的方法,可以...
保护眼睛,从良好习惯做起!
答：眼睛是人体重要的感官器官,保护眼睛,从良好习惯做起!本文将从眼保健操、坐姿、饮食和近视四个方面,为大家介绍如何保护眼睛。眼保健操每隔一小时给眼睛放个假,眺望窗外或闭目养神,做眼保健操,缓解眼部疲劳。正确坐姿保持正确的坐姿,避免躺着或光线差的地方看书,减少眼球暴露于空气中的时间。均衡饮食均衡...
如何保护眼睛?
答：眼睛保护长时间盯着电脑屏幕会损害眼睛的聚焦能力,还会让眼睛疲劳不堪。为了保护眼睛,我们需要从屏幕发出的蓝光和紫外线两方面入手。过滤蓝光德国哈啰电脑眼镜可以有效地过滤蓝光,减轻眼睛的疲劳感,阻止蓝光对视觉细胞的损伤。如果你想在电脑前保护好眼睛,不妨试试这个方法。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
