老是打饱嗝是怎么回事？该如何进行缓解？

日常生活当中大家都出现过打嗝的症状，打嗝也就是我们胃部多余的气体从胃中向上返出，而导致打嗝，其实这是一种正常的生理现象，比如我们平时在吃饭的时候，如果吃得过饱或者是吃得过快的时候就会打嗝，另外如果吃一些冷的食物之后也会出现打嗝的现象，那么老是打饱嗝是怎么回事呢？应该如何缓解？一起来了解一下？

一、老是打饱嗝是怎么回事？

如果经常打饱嗝，通常是因为出现消化不良或者是胃动力不足而导致的，还有一些患者有胃炎的情况那么在吃完饭之后，很容易会出现打饱嗝的情况，所以在饮食方面应该多注意，尽量不要暴饮暴食，最好选择少吃多餐的方式，并且在平时的时候应该多吃一些容易消化并且软的食物，另外还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样是可以有效的促进肠胃蠕动，避免吃辛辣刺激的食物。

二、该如何进行缓解？

1、憋气。如果平时的时候经常会打饱嗝，那么在打饱嗝的时候，可以利用憋气的方法进行缓解，就是先深深的吸一大口气，然后憋住，一直憋到身体极限的时候再慢慢的吐出来，以这样憋气的方式重复几次，就可以缓解打嗝的症状，再用憋气的方式进行缓解的时候，一定要注意频率不要太快，如果太快不仅不会起到缓解的作用，反而会让打嗝更加的严重。

2、按摩。平时的时候经常打嗝，还可以通过按摩穴位的方式来缓解，我们手上大拇指有一个叫“少商”的穴位，我们通过按这个穴位的方式可以缓解打嗝的症状，这个穴位就在大拇指指甲的外侧，离我们只加上月牙白的位置很近，两个手指交替进行按摩，过一会儿就不会再打嗝了。

打饱嗝是因为进食过急，胃部胀气引起的。缓解的方法有：弯腰喝水法、屏气法、惊吓法、按摩中指的穴位、吃消食片。

可以多喝一些热水，也可以吃一口咸菜，都会获得一个非常好的缓解。可能是噎着了。

胃部出现了问题，可能是着凉的原因导致的，一定要注意休息，注意保养，多吃一些温暖的食物。

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