事事不如人身边总有亲人朋友做什么都比自己优秀感觉没有自信好自卑怎么办? 总感觉自己不如别人，没朋友，没信心，做什么事都缺乏自信心和勇...

　　一、觉得自己不优秀的本质原因

　　一个人是否会自卑的决定性因素，绝不是穷养和富养的区别。

　　而是小时候，ta是否在一个充满爱、包容、肯定的环境中成长。

　　从小到大，我一直承受着「打压式教育」，被父母要求成为，他们所期待的样子。

　　以至于我养成了以下几种习惯，也是觉得自己不优秀的本质原因：

　　1)总用别人的标准，来评判自己的能力;

　　很多人都在教我们：如何才能成为别人家的孩子，却从没允许我们，做自己就好。

　　导致我们特别在意他人的看法，生活价值严重需要外界认可。

　　而一旦听到夸奖或否定的声音，情绪都会起伏很大。

　　每当有人赞同我，我都会跟ta，或跟自己解释很久：

　　不是的，你看到的表面，其实我很垃圾，没像xx那么好……(省略十几个理由);

　　每当有人否认我，我都会连连认可：

　　没错我就是这样的人……然后难过消极很久。

　　TED上最受欢迎的演讲之一《脆弱的力量》中，分享者将人分成两类：

　　一种是自我价值感很强的人，她们不会和任何人比较，有充分的自信。

　　另一种人，则是自我价值很弱的人，人生价值的标尺来源于「他人的评价」，所以这类人会很痛苦。

　　优秀又自卑的我们，都是后者，害怕听到夸奖，又害怕听不到夸奖。

　　不管如何，我们都会看轻自己的能力。

　　2)在无数对比的内卷中焦虑，总注重事情的结果。

　　喜欢和他人比较，总拿自己缺点，和别人优点比较，来证明自己不够优秀。

　　身上有很多包袱和顾虑，导致还没开始做一件事情，就担心失败、会发生的各种难题，在众人面前丢面子。

　　更重要的是，做一件事的初衷，从来都不是为了自己开心，而是为了他人的满意。

　　比如：

　　喜欢一个人，努力变得更好的原因，并不是为了让ta喜欢上我，而是让自己能配得上ta。

　　找一份得体的工作，努力提升自己的原因，并不是为了拿到高薪水，而是不辜负父母、领导、朋友的期待……

　　自己不停变强变优秀，才能胜过别人的想法，让我进入了「莫比乌斯环的诅咒」：

　　生活只剩一个不可停止的循环，永远禁锢在「觉得自己是废物」的自卑中，不断轮回着这个观念。

　　3)对自己过于苛刻，总想做完美的人。

　　比打压式教育，更让我严重自卑的一点是：爸妈会在我身上，寄托过高的期待。

　　相信你的爸妈，也曾对你说过类似的话：

　　爸妈小时候，就是因为没好好读书，才一直做苦工，赚苦命钱。

　　之所以这么逼你，就是因为不想你，成为我们这样的人。

　　这让我在每次考试、比赛、人生关键节点的选择时，总会拼命考多几分，成为完美的女儿，让爸妈能够松一口气，卸下负担。

　　事情一旦没有达到自己预期，就立马给自己扣上失败者的帽子。

　　复盘以前的生活，只会看到自己失败了多少次，不会注意自己成功了多少回。

　　过分的完美主义，让自己越变越敏感，即使长大后变得优秀，也只看到自己不尽人意的一面，不断谴责自己。

　　能看到这里的人都是积极向上想变得更好的人，你们真的很棒很优秀啦，这里想请你帮个忙，帮答主点个赞，让我有持续创作的动力!

　　二、如何才能接纳真实的自己，变得更加自信

　　以上这3种原因，是让我们自卑且痛苦的本质原因。

　　只要你能纠正其中一个坏习惯，就能远离自卑一大步。

　　在这里，先和大家强调一个最重要的认知观点：

　　在克服自卑感这件事情上，接纳真实且不完美的自己，永远比改变自己、提升自己更重要。

　　不要活成父母的影子， 也不要试图成为别人的复制版，拼尽全力成为别人眼中的自己，这毫无意义。

　　如果你能将以下这些方法，每天都看一遍，等到你完全理解接受，做到知行合一时;

　　你就能突破自己，不再自卑，完全认可自己的价值，成为自我价值感强的人。

　　1)看清一个真相：别人根本没那么多时间注意你

　　我们容易过度关注自我，把自己推上聚光灯的舞台，以为一举一动，都会被人放大丑态。

　　事实上，人是自恋的动物，所有人都只会关注自己，没太多时间关心他人。

　　不信的话，举个例子你就明白了：

　　当一个敢于在众人面前演讲、发表观点的人，即使ta说得不好;

　　作为旁观者，我们第一反应是什么?

　　是鼓励，甚至羡慕ta，有勇气发声。

　　可如果我们作为演讲的那个人，会怎么想?

　　——啊啊好丢人，我在说什么，冷场了怎么办，早知道不出来丢人了……

　　所以，大家明白了吗，并没有多少人对我们有看法;

　　就算有，这些看法也不会对我们，产生实质性影响和伤害。

　　有一句话说得很正确：

　　“其实没有别的什么能真正伤害你，唯一能伤害你的，是你的在意。”

　　把这些纠结害怕的时间，花去行动上，生活才会改变。

　　失败并不可怕，可怕的是，我们因为扭捏和恐惧，放弃了一次次展示自我的机会，让生活愈加拧巴。

　　恐惧大多来源于未知，而读书能够有效帮助我们摆脱恐惧心理，给内心增添一份安定和从容。

　　2)重新定义「优秀」的标准

　　我们总想成为一个优秀的人，可换个角度想，越优秀的人，反而越招人羡慕嫉妒恨，别人越不喜欢才对啊。

　　所以，请你放弃迎合社会的标准，放弃想要变得更优秀的想法。

　　你需要重新定义「优秀」，问问自己：怎样的自己，在你眼中才算优秀。

　　别再追求别人口中的成功，多问问自己想要什么，能力边界在哪。

　　选择合适自己的生活节奏，创造出自己满意的成绩，才最重要。

　　事实上，我们都是普通人，各有各的长处和缺陷，大家都优秀得很平庸。

　　接受不完美的自己，也接受所有人都有缺陷，不完美才是常态。

　　只要坚持今天比昨天进步一点，哪怕只前行一步，就很优秀了。

　　3)多做自己喜欢且擅长的事情，建立正反馈

　　从生活中，多记录那些值得你骄傲的瞬间。

　　比如善于发现生活的小确幸、坚持写日记、懂得感恩、喜欢画画/跳舞/运动/做手账……

　　在自己经常得到夸奖的事情中，找到你自己真正喜欢，而非别人在意的事情。

　　相信我，培养自信的最好方式，就是让自己做成一件事，又做成一件事。

　　靠自我激励喊口号，完全行不通的。

　　只有你连续把一件事情，成功做成十几次时，你才能十分肯定自己的能力，不因别人的质疑而怀疑人生。

　　就像现在有人告诉你，你不会用五笔打字聊天，真低级。

　　你会自卑吗，并不会，你早就有能力靠拼音、语音聊天了。

　　4)写下你所有自卑的原因，然后去做自己害怕的事情

　　你可能害怕被排斥冷落、被冷嘲热讽、被看笑话、别议论是非……

　　这些原因，都让你不能做真实的自己。

　　把这些都写下来，然后继续去做，别人不想让你做的事情，也就是你害怕的事情。

　　没错，你没看错：

　　你担心积极学习被宿友排斥，那更要坚持去学习;

　　你担心积极向老板请教，被同事说拍马屁，那更要坚持去请教;

　　你害怕主动打招呼不被搭理，那更要主动去打招呼说话。

　　一件事你不做的原因，只能有两个：一个是你不可能完成，一个你根本不想。

　　其他的原因，不在你考虑的范围内，走出舒适圈，去坚持克服后，你的钝感力和自我主观意识，才会强大。

　　三、写到最后

　　最后，给大家分享一句我很喜欢的话，大家也都听说过：

　　“这世界只有一种成功，就是用你喜欢的方式过一生。”

　　它对我有很好的警惕作用，每当在生活中，有人想用ta的价值观捆绑我，试图让我努力去争取更多金钱、权利、名声，变得「更有钱、更完美」时;

　　我总会反问自己：

　　这是不是我想要的，我有没有违背自己的初心，我有没有在做自己。

　　答案为否时，一定会尽快逃离这种，耗尽精力的攀比。

　　我只是个普通人，但依旧是自己世界的主角，其他人再怎么优秀，充其量也只是个NPC。

　　我建议大家，都尝试用下「游戏人生」的心态，来看待自己的生命，你会发现，生活更有包容性。

　　一个游戏中，总有人是开挂模式，有人用氪金模式，有人是普通刷级模式，也有人是佛系玩家模式。

　　每种模式没有高低之分。

　　重要的是，他们都选择自己喜欢的方式，毫无遗憾地享受了这趟旅程。

　　不会因为有比自己厉害的NPC，就抱怨人生。

　　这样的人，便是难得的勇士。

　　而这样的勇士，都有勇气接受自己的不完美，也敢于承认自己的优点，从容且自信。

人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，际遇不好，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，心浮气躁，活着就是受罪，怀疑自己，没有兴趣动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找人倾诉，找点兴趣事情，先让自己变得自信阳光，外界客观因素并非主观思想能够扭转改变，做好自己，随心随缘，微笑以对

自卑心理的治疗方法包括：1、认知法：自卑者往往自我评价过高或追求完美主义，因达不到自己苛刻的标准而失落自卑；通过全面、客观的认识，辨证地看待自己，改变不切实际的想法；2、作业法：多做一些力所能及的事情，取得一点成果时及时肯定和赞扬自己，给自己自信；3、暗示法：通过积极的自我心理暗示，自我鼓励，进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己，我能行。

山外有山人外有人，总有比自己优秀的人，但是一直关注别人的优点而看不到自己的优点就很容易陷入自卑中。不要对比，因为每个人的闪光点不一样，一步步踏实努力去实现自己的梦想吧。

那是你给自己的压力太大，人压力太大就会被约束，放不开自己的手脚，然后就会越想做好就越做不好。还不如按自己的心意去做，不要太在意别人的看法。

看到别人比自己优秀总是很自卑该怎么办？~

自卑，实在是在正常的一种情绪不过了，我们每个人可能都自卑过，可能因为各种各样的原因，和别人相对比的时候，总能在自己的身上发现一些差距，那么这些差距就会造成了自己的自卑。如果你因为自卑而整日郁郁寡欢，沉迷于这种消极的情绪当中，那说明你还没有一颗成熟稳重的心。如果你能在自卑的时候，发现自己和别人的差距，找到自己的不足，进而去改正弥补，提高完善自己，那说明，你终于长大了。
我也曾经自卑过，在我小的时候，总是觉得我自己长得不漂亮，而别人不但长得漂亮，皮肤好，个子高，而且还会打扮，可是对于我来说，我就是一个土老帽，不会打扮，又没有美丽的容貌，没有好听的声音。我时常陷于这种消极的情绪里，但是我发现这种情绪并不能给我带来什么好处，反而让我自己越来越沉默，越来越内向。
曾经我也因为学习自卑过，尤其是在高中的时候，我在我们班级排第六，开学典礼上前五名的学生都有奖品的，因为他们都是统招的，而我是指标生，奖品到我而止，我当时心里十分的自卑。我觉得好像有人狠狠的在我的脸上扇了一记耳光，似乎他们就是我面前的一个坎，那种心情简直不要太沮丧。
即使现在的时候，我已经长大了，也依然会自卑，就在工作的时候，我们单位有一个小女生，特别的活泼开朗，和单位你的每一个人都能够打成一片，尤其是和男生打打闹闹，说说笑笑，那种活泼开朗，口无遮拦，嬉笑怒骂是我所不具备， 我知道我做不来，不会像她那样能够在人群里特别吃的开，就像人群当中的一个小太阳，走到哪里，都能够吸引一群的人围绕在她的左右。
可是想一想，又有什么关系的。自卑的时候，找一找自卑的原因，有哪些是我可以改变的，哪些是我改变不了的。如果说容貌，爹娘给了我这个容貌，虽然并不令人惊艳，但也没有丑的让人不能入眼。那么，看淡一些，容貌有时候很重要，可是有时候它也只不过是人的一种附庸。我们也不需要去选美。无论多丑的女孩儿都会有人爱，即使没有了容貌的优势，但是我们还有其他的魅力，例如我们善良，可爱， 成熟，稳重，冷静，优雅等等，只要这些优点能够体现出你的不同韵味，一样可以有人喜欢你。就像黄渤虽然他长得不好看，可是他却成为的超级巨星。
当我学习比不上别人的时候，虽然我会自卑，但是我知道我的不足，而这种不足是我能够弥补，我能够通过努力来提高自己，后来居上，成为我们班级的一匹黑马，这也可以引申到其他的一些方面如果我们发现了，通过努力，我们能去做到的事儿，那为什么不去做呢？整天的自怨自艾又有什么益处呢？就像性格，我的性格始终也不会像有的女生那样自来熟，那样能和周围的人打成一片，可是那又怎么样，我能够很好的处理我手头上的工作，我觉得我没有必要去做一个那样的人。
所以当你自卑的时候，问一问自己，你想要的是什么？我想要的并不是所有的人都围绕在我的身边，我想要的是在一个队伍当中，我能够体现我的能力，能够让别人看到我的价值，这就够了。
所以当你自卑的时候，不要伤心，也不要沉迷于这种极其消极的情绪当中，重新的审视一下自己和别人的差距，看一看哪些是可以改变的？哪些是不可以改变的？可以改变的当中有哪些是必要的？有哪些又是不必要的，根据你自己的实际情况，选择最适合自己的方式，努力调整心态，让自己乐观开朗的生活，这样才能不被生活当中的迷茫所困扰，进而走出迷雾，迎接新的未来。

我有时候也是得的 要放开自己的心扉 不要胡思乱想 不要忘记每天鼓励自己 多和朋友亲人交流 想哭得时候大声哭 想笑的时候大声笑 他要在意别人的眼光 不要让自己太累 我以前也太累 放下 卸掉以前的包袱 你可以的

为什么有些人一刻也闲不住,总爱找事干?
答：所以他就平常给自己找点事做。而富人家的孩子肯定就不一样了，对吧他们一个个的都是小少爷，小公主，没人让他们干活，也没有人去欺负他们，嘱咐他们干活，所以他们就过着自己自由自在的生活，他们大部分人就别说让他自己去找活干，你就是给他说让他干他都不一定跟你去干活。 还有就是身边的人...

如果你一无所有,还被亲戚看扁,拼尽全力也要做好哪3件事?
答：穷在闹市无人问，富在深山有远亲。人都是现实的，即便是亲戚也是如此。当你有权有势的时候，身边根本就不缺亲戚朋友，可是，当你一无所有的时候，才能够看清楚，谁对你才是真心的。周奇自从毕业后，就没有什么正经的工作，周奇一直在和朋友一起创业，创业了两年了，一分钱也没有拿回家，导致亲戚朋友...

人情世故都有哪些?
答：你不要激动,因为别人并不是真正想帮你,而只是好奇而已。 19:去亲戚朋友、同学、邻居以及熟人家做客时,如果人家提议你看看电视时,你就该走人了。 20:不管是同学聚会、还是亲戚朋友聚会、如果有人向你敬酒,要么就是有事想求你帮忙,要么就是非常尊敬你。 20:如果别人发现你犯错误了,但是却不告诉你,这比告诉你...

为什么人都怕连累自已,哪怕是亲人朋友?
答：哪怕是亲人朋友，都怕沾惹是非，现在复杂的社会，竞争激烈，为了生活，人与人之间也缺少了信任，而且彼此存在嫉妒心理，尤其是亲戚朋友，不希望你过得比他好，这社会怎么发展到这个地步了，终归揭底，还是贫富差距逐渐增大造成的，每个人都希望自己过得比别人好，看别人好了嫉妒，别人不如他的，...

最好的亲戚朋友不在困难时帮助你,你如何想?
答：有些人心里根本就看不起别人，到别人有困难的时候会袖手旁观还会看别人的笑话。这样的亲戚朋友趁早断了联系把，一个看不起的人身边也不会有什么朋友的。看人看事还是要准确一点，遇见事情的时候很多人能够帮你，对于这样的人要表示感谢。但是发现不可交的亲戚朋友就不要继续交往了。

你们是不是跟我一样的情况,表面上朋友非常多,真要帮个什么忙,没有一...
答：因为人的功利性太强，现在很多人，功利性特别强，所以，表面上看的是非常非常好要好的朋友，但是你遇到困难别说要借钱呢，或者是需要有一个，非常非常重要的忙要帮的时候，这些人，都是一推再推，或者是不到现场，所以就非常的恼火，你也不要气馁，这样的事情也是非常正常的。

如果你发现身边的亲戚都变成了仇人,建议先找找自己的原因
答：别人对你拥有的信任感，是一件极其难得的事情。一些人总会利用他人的信任、伤害他人的利益来获得金钱与物质，这本身就是一件极其不道德的事情。信任就像牙齿，掉了就没有了，再装也是假的。 人与人之间的信任需要在长期交往中形成，信任感的建立是一件极其困难的事情。而亲人，是比朋友更相信我们的人...

如果你发现身边的亲人都很自私、没人情味儿,请坚持做哪三件事?
答：如果你英勇迈出了第一步，你可能看到一个新的天地，你将有着让自已获得幸福的能力。因而，假如你发现你周边的家人全是自私自利、并没有人情味儿的，你能试着去干之上三件事儿。总而言之，你要明白，人最后能依赖的只有自己。只需自身想要去转变，周围的人也当然会随着转变 ...

有的亲戚看不上自己,但是父母还要维持着亲戚的关系,这是为什么?_百度...
答：既然都不如自己问还求你干什么。心理出了问题，让情绪完全占领了大脑控制权，而没有从理性，其实也不难理解，见着一个人想着的就是缺点，自然与之前没什么了解的人初次见面时不一样。而且，家里能够一团和气，自然比和外人关系再好更有意义。如果以什么更重要来说，自然是亲人比朋友，比朋友交情，...

...鼓励你的都是陌生人,打击你的都是家人朋友呢?当你有钱请吃饭,陌生人...
答：不支持你面子上过不去，支持了又怕打水漂了，所以说不鼓励你是正常的。二、反之陌生人不了解你，只给你精神上和语言的支持，因为后面的事陌生人不会有这种顾虑的，所以说吃饭的时候陌生人不在场也乎合情理。三、无论是家里人、朋友或陌生人，都应存有感恩之心，因为他们都在不同角度鼓励你。