怎样使肢体更柔软？跳舞不够好，跳着跳着僵硬了。 学跳舞，可是身体太僵硬了，怎么样才能练好身体的柔韧性？求大神
跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；
错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。
身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：
1.
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
2.
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
3.
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥
跳舞前一定要做基训，热身，这样韧带比较容易开，你也可以晚上洗澡后，出来压压韧带，洗澡后压韧带是最好的，加油哦，跳舞还需要时间的累积，所以不要放弃！ 身体柔软都是靠时间累积，自己平常的练习。
说实话跳着跳着僵硬了是你不练习基本功的原因,很多一些扭腰扭屁股扭脖子之类扭来扭去的这些你别看傻傻的对你的韧带你的身体灵活性都是很有帮助的,多做做基本功吧,没有扎实的基本功,跳舞想跳好就是扯淡
多练习软度。。。 跳舞的时候 试着 放松 舞蹈就是玩。。。加油
多多做拉伸运动，可以让身体更好！
跳舞时身体有些僵硬,怎样使舞姿更加柔软?~
多练一些节奏慢动作柔柔的舞蹈，如果感到紧张身体动作会更加僵硬，所以跳舞的时候放松点！跳的时候注意呼吸（在慢的和延伸的舞蹈中）
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞时身体僵硬的原因和改善方法：
跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；
错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。
身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：
1.
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
2.
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
3.
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥
舞蹈怎么跳才柔软好看
答：首先，柔软的关键在于身体的柔韧性。要想身体柔软，必须进行适当的拉伸运动。在跳舞前，可以进行全身的拉伸，特别是重点关注腿部、腰部和背部的肌肉。通过持续的拉伸训练，可以增加肌肉的弹性，使身体更加柔软。其次，舞蹈中的动作要流畅而连贯。柔软的舞姿需要有连贯的动作流程，要求动作之间的转换要自然而流...
如何快速增强跳舞的柔韧度啊?
答：第一、好的柔韧性将会使身体出现幅度大、漂亮的舞姿，通过身体外形呈现出来。它是超越“人体极限”类的动作。当然，在杂技中的柔术与艺术体操，其功能更为重要和充分体现。第二、在运动中，柔韧度也可是看成非常地内部性。从外形上也许不会太突显，但它对人体“协调”性起着重要作用。很多人舞蹈跳得...
跳舞身体的柔软度不够该怎么办?
答：1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝 神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。3.在运动之前及之后都...
身体不够柔软,跳舞缺乏美感怎么办
答：进行伸展练习前至少热身5-10分钟，预热肌肉和结缔组织，使伸展练习更容易更安全。在进行高强度运动前，必须进行伸展练习。同其他训练一样，动作规范很重要。在每一个伸展练习中应注意调节肢体运动，以达到最佳效果。做伸展练习时，动作要缓慢柔和，不要急速运动，以免把过大的压力加在结缔组织上，使肌肉和...
练习舞蹈时,怎样才能看起来动作和肢体都柔软一些?
答：POPPIN讲究刚中带柔，音乐卡点该停顿的时候就要停顿。有电流之类的动作则要求身体协调、柔软顺畅！电流做起来和波浪一样顺畅、像流水一样柔软那样的动作才非常漂亮！这是需要长时间练习的，这称之为FEEL，就是舞蹈感觉（舞感）。舞感要慢慢培养，一口气是吃不成胖子的！做听音乐，多钻研、跳舞的时候用...
身体硬怎么才能练好舞蹈基本功
答：素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
了解拉丁舞柔韧素质的训练教学方法参考
答：下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。 学习拉丁舞时必知的学习窍门一:手臂的局部练习 “手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向...
我感觉现在身体好僵硬,怎么样才能练好舞蹈基本功?
答：横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格（见图6）。劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。C：内家拳拉大筋训练法 在这里我要向大家...
我想学跳舞,但本人节奏感不强,肢体比较僵硬.还有点胆怯,请问大家有什 ...
答：节奏感不强可以多听听音乐，肢体比较僵硬可以在家拉韧带，相信你一定可以成功，不要胆怯加油加油！
适合大学生改善跳舞肢体不协调的方法
答：只有熟悉了单个的基础动作，才能在跳成品舞时更协调。2. 反复练习基础动作新人跳舞的时候，动作一多就很容易乱。所以我们应该把注意力放在一个地方，把一个动作反复练熟，上半身动作熟练了再去练下半身。等一个动作熟悉了以后，慢慢扩大到组合动作。循序渐进的去练习，肢体也会在不知不觉中变得协调起来...
