孕妇可以吃什么零食

孕妇可以吃的零食是坚果、面包等。

孕妇的代谢比较快，由于要供给自身以及胎儿生长发育所需，所以需要的能量比较多，除了主食之外，可以适当的吃一些营养丰富的，健康的零食作为补充。果干和坚果里面含有丰富的维生素和矿物质。面包和饼干以面粉为主料制成，可以为孕妇补充能量。并且这些零食里面不含有害物质，因此适合孕妇吃。

孕妇不可以吃一些含有大量添加剂的，不健康的零食，如油炸烧烤食物，辣片等，以免影响身体健康。核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等。

孕晚期饮食

饮食保证质量、品种齐全。适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品。虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。注意控制盐分和水分的摄入量，对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品。减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

以上内容参考百度百科-孕期饮食

~

妇女们喜欢吃什么零食
答：瓜子，花生，杏仁，开心果等坚果类。蔬菜干，芒果干，波罗蜜干，榴莲干等蔬果干类。鸭脖子，鸡爪子，猪尾巴，牛蹄筋，牛肉干等筋头八脑类。蛋糕，薯片，松饼，饼干，蛋挞等点心类。

孕妇零食吃什么好
答：孕期漫长,孕妈很无聊,有时胃口不佳,想吃一些零食打发时间也是可以的。但孕妇吃零食要做好选择,尽量吃安全、健康和营养价值高的食物。坚果孕妇每天可适量吃些核桃、花生和葵花籽等坚果,不仅可使大便通畅,对胎儿的大脑发育也有好处。拏乳制品孕妈还可每天喝些牛奶、吃些奶酪等乳制品,能补充蛋白质及钙质。...

孕妇零食吃什么好
答：孕妇在日常饮食中需要注意很多事项,零食也是其中之一。本文将介绍孕妇可以吃的零食和不适应孕妇食用的零食。薄荷糖单从薄荷糖的价值来看,薄荷糖对于孕妇来说,是可以食用的,虽然具有清热、润喉、提神等作用。但从成分来说,薄荷性辛、味凉,对于孕妇来说,也属于刺激性食物,因此要少吃。爆米花爆米花中含有大...

有哪些零食可以推荐给孕妇吃?
答：对于孕妇准妈妈来说,零食的选择更是要用心,要挑选一些既营养健康,又0添加剂的零食才适合,心情不佳或者胃口不好的时候,美味零食来安慰,舒缓一下情绪,释放一些压力,心情也变得美美哒。下面这些孕妇也能吃的5款零食,饱腹又营养,解馋又健康。 一、姚太太西梅 怀孕期间孕吐非常严重,甚至对香水味都特别敏感,犯恶心。身...