行进间低手上蓝高手上篮重点难点 动作要领

行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领如下：

行进间低手上篮和高手上篮是篮球运动中的基本技术之一，掌握其动作要领和技巧对于提高上篮成功率至关重要。以下是关于行进间低手上篮和高手上篮的重点难点和动作要领：

1、行进间低手上篮：

重点：

保持重心稳定：上篮时要注意保持身体重心的稳定，避免走步违例。

步伐协调：步伐要与投篮动作协调一致，确保上篮过程中的流畅性。

低手投篮：在接近篮筐时，采用低手投篮，有利冲如于提高命中率。

难点：

控制速度：上篮过程中要掌握好速度，避免过快或过慢。

身体协调：在奔跑过程中完成投篮动作，对身体协调性要求较高。

动作要领：

起步：从站立姿势开始，迈出第一步，同时持球于胸前。

跨步：向前跨出一大步，同时保持身体重心稳定。

接球：在跨步过程中，接住传球，将球带到胸前。

抬头观察：抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。

低手投篮：向前迈出第二步，同时用力将球搏判埋投向篮筐。

2、行进间高手上篮：

重点：

手腕用力：在投篮过程中，手腕要用力，保证球的弧线和力度。

观察篮筐：上篮过程中要时刻观察篮筐，调整投篮角度和力度。

身体协调：行进间高手上篮对身体协调性要求较高，需加强训练。

难点：

保持平衡：在奔跑和投篮过程中，保持身体平衡至关重要。

投篮节奏：掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。

动作要领：

起步：与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。

跨步：向前跨出一大步，同时保持身体重心稳定。

接球：在跨步过程中，接住传球，将球带到胸前。

抬头观察：抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。

高手投篮：向前迈出第二步，同时手腕用力将球投向篮筐。

行进间低手上篮和高手上篮的重点难点在于保持身体平衡、协调步伐和投篮动作，以及掌握投篮角度和力度。基蚂通过同步训练法，加强基本功练习，可以有效提高行进间低手或高手上篮的命中率。

篮球的历史：

篮球的历史可以追溯到1891年，发明者是加拿大体育教师詹姆斯·奈史密斯。他为了让学生在寒冷的冬季有室内活动，于是创造了这项运动。最初，篮球只有13条规则，使用的是足球和排球的球。现在，篮球已经成为全球最受欢迎的体育之一，国际篮球联合会（FIBA）是篮球的国际governing body。

一些重要的篮球里程碑包括：

1、1891年：詹姆斯·奈史密斯发明篮球。

2、1892年：第一个篮球比赛规则发布。

3、1904年：篮球亮相奥运会。

4、1936年：篮球成为奥运会正式比赛项目。

5、1946年：美国职业篮球联赛（NBA）成立。

6、1984年：迈克尔·乔丹加入NBA，引领篮球热潮。

在我国，篮球运动也有着悠久的历史。中国篮球协会（CBA）成立于1956年，是中国篮球的顶级联赛。近年来，我国篮球事业取得了显著的发展，培养出了姚明、王治郅等世界级球员。在国内外赛场上，中国篮球正不断取得突破。