怎样先可以更加冷静分析问题？
1、当你生气或觉得被冒犯的时候，用你的鼻子吸气，用嘴巴吐气。当你觉得好过一点的时候，再慢慢停下来。2、摇摆你的肩膀来缓解你的紧张。3、和你的朋友聊天或者去玩电脑，以此来忘记你的压力。4、在一个安静的地方躺下来，闭上眼睛，听缓慢的音乐来让你的情绪从压力中释放出来。并尽力 想象你身体的每一部分都是放松的。5、拿一张纸记录发生的事情，并写下解决问题的步骤。等你写好后然后丢掉它，这就像你把你的烦恼
扔掉。6、打击某样东西，只要不是人。总结[编辑本段] 人总有心情不好的时候，每个人的处理方式也不一样，但不良情绪总要找一个宣泄口才好。找到适合自己的方式. 不管怎样 ,一切都会过去的。 冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。 中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。
忍，遇事要冷静，三思而后行
有什么方法可以使一个人更加冷静、理智的去思考问题、分析问题？~
你听说过——威利.卡瑞尔公式，吗？遇到问题时，他可以告诉你，在任何难以解决的事情上可以令你能分清方法去解决它，第一，在这个问题出现后它能影响到你最坏的情况是什么？那么，第二，当你清楚的知道这个后果后你能够接受它吗？第三，你就要镇定地想办法改善最坏的情况。 如果你还不明白，我就抽个例子给你看下吧，希望你能读懂它的内容好吗？ “年轻的时候，”卡瑞尔先生说，“我在纽约州的水牛钢铁公司做事时，需要到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机。目的是要清除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不致于伤到引擎。这种清洁瓦斯的方法是新的，过去也曾试验过。可是在密苏里州安装的时候，遇到了许多事先没有料到的困难。经过一番努力，机器勉强可以使用了，然而，远远没有达到我们保证的质量。 “我对自己的失败感到十分懊恼，好像有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都扭痛起来，烦恼得简直无法入睡。 “后来，我意识到烦恼不能解决问题。于是，我想出了一个不用烦恼解决问题的方法，结果效果显著。这个消除烦恼的方法，任何人都可以使用，非常简单，可以分三个步骤： “第一步，不要惊慌失措，冷静地分析整个情况，找出万一失败的话，可能发生的最坏情况是什么——没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点我有把握。充其量不过丢掉差事，也可能老板会把整个机器拆掉，使投下的两万块钱泡汤。 “第二步，找出可能发生的最坏情况后，就让自己能够接受它。我对自己说，我也许会因此丢掉差事，那我可以另找一份差事；至于我的老板，他们也知道这是一种新方法的试验，可以把两万块钱算在研究费用上。 “第三步，有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。 “我做了几次试验，终于发现，如果再多花五千块钱，加装一些设备，问题就可以解决了。我们照这样做了，结果公司不但没有损失两万块钱，反而赚了一万五千块钱。 “如果我当时一直烦恼下去，”卡瑞尔先生最后说，“恐怕就不可能做到这一点了。唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它以后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。
有个办法不知道你用得上不。你太过关心周围也太在意周围。其实没必要得。很多事都可以多看少说话。我已经可以把大部分骂人的话当作耳边风。这样虽然你短时间做不到，但终有一天能，这样久了不一定会有你这种烦恼了。其实不存在冷静，只是有这种说法而已。当真正会冷静时，是不需要内心的任何提醒的，你总是在提醒自己冷静，可这绝对不是办法，就算冷静了，那也是表面。要学会内心的冷静，不管别人如何抨击你，只要不存在很严重的，都可以置之不理，不，当真正冷静了就不会有这个过程了。很怪的感觉，别人骂自己，那自己如果不面红耳赤的，甚至和别人开口狂反击，那就可以笑着对别人，那时要让旁人看来是他素质问题，这已经是对他最好的污辱了。完全没有必要骂街般地还击。至于怎么冷静，还是要学会冷血，不论身边的事有多么严重，完全可以走出来去寻找解决办法。有没有过失去的悲痛？如果是我，我可能会伤心，但不会控制不住眼泪，眼泪是流给自己的，但是眼泪和悲痛是拿给别人看的，这两样确实很重要，但没必要让其占据心里的大部分空间。明白么？这可以推到其他状况。或许我有时看起来有点冲动，但远不至于到你的地步，你这样很老火。我在面对某些事和人时把自己当作局外人来分析这件事，不带任何感情，这样事态更清楚。并且，可以完全吸收那些让人不爽的东西。冷静的忍耐，并且会把某些事埋掉。这样久了就会形成做事冷静的习惯。当面对某些事时，就能做到所谓冷静了。
想要很好的处理问题,该如何拥有冷静理智的头脑?
答：在现实生活当中，我每一个人，每一天都会碰到很多的事情，有时候这些事情并不是我们所想要的，所以有时候就需要我们自己冷静的头脑去分析，但是这个冷静的头脑是一个虚幻的东西，不是说你想要就能有的，那么现实生活当中应该怎么样去培养自己冷静的头脑？以至于在遇到一些事情的时候，能够快速的去解决，而不...
怎么使自己沉着冷静的面对问题?
答：这要靠你自身有一个“明确可行的奋斗目标、坚韧不拔的奋斗毅力，乐观向上的阳光气质，和睦相处的社会自信关系”。这一些都是能使自己的性格适应社会所必需的基本条件。你应该先把自己培养成一个学会理智的分析一切人和事的头脑。要养成把每一件事情都能做成功的习惯，这对改变自己的心态，建立起好自信有...
如何冷静、冷静、再冷静?
答：得心应手。冲动是魔鬼，发怒没有任何作用，关键还是要冷静的分析问题，周密思考，有针对性地去解决问题。因此，遇到磕碰现象时一定要保持宽宏大量的心态。在处理问题上一定要冷静，要理智。绝不能凭一时之气鲁莽行事，损人害己，最终双方都落个悲惨下场。——引自延边人民出版社《生气等于惩罚自己》...
夫妻发生争吵时,想要冷静的分析问题,应该怎么做呢?
答：那么人们的观念也变得越来越开放，并且人们对于自己的另一半也越来越苛刻 ，他们在感情的这个过程当中，难免会发生各种各样的问题，尤其是夫妻发生吵架时，想要冷静的分析问题，应该怎么做呢 。首先对于这种情况来说的话，我们可以通过心理暗示来提示我们对于这种情况，需要冷静，另外，当夫妻发生吵架的时候，...
如何更理性地处理情感问题?
答：面对感情中所遇到的问题，可以采取以下方式来更理性地处理：冷静分析问题：首先要保持冷静，理性地分析问题，找出问题的根源和解决办法。不要被情绪所控制，否则可能会做出错误的决定。相互沟通：在处理问题时要与另一半进行相互沟通，了解对方的观点和感受，尊重对方的想法，并共同商讨解决问题的方法。避免单...
怎么样锻炼出来控制自己的情绪和心情让头脑冷静分析事情?
答：你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦？有什么烦心的事情找朋友说说。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？，有不愉快的事要说出来，以免心理疲劳看你怎么想了.；...
怎么学会冷静?
答：注意事项：认真分析自己情绪波动产生的原因，解剖情绪波动形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什么把自己绊倒的，下次注意点；必要的时候，可以让自己先停下来，想一想，有时候路不是一直往前走就能走到终点的，在遇到障碍时，先停下来，看清楚前面的状况，然后再想办法绕开它，也是有可能达到目标的。
如何冷静处理问题?
答：首先，冷静的心态需要我们在处理问题时进行认真和多角度的思考和分析，换言之，就是在处理事情的时候，不要意气用事，而是要多思考，多分析。相信大家都下过象棋，棋艺高超的人，在下每一步棋的时候，都会认真思考走动每一个棋子可能引起的下一步的棋局变化，如果一个人能够想到5步棋后的变化情况，就...
夫妻发生争吵时想要冷静的分析问题,应该怎么做?
答：可能我们很快就会向对方道歉，觉得很不值得让它影响我们的情绪。遇到略大的矛盾，我一般会先让自己投入一件事情，让各自冷静下来，然后再双方沟通和解，一般不会让冷战超过一天。家庭都是琐碎的小事，一天天过日子，就算再大的事也没生命可贵！况且这个另一半是自己选的，想想，什么都可以过去的！
如何在职场中保持冷静?
答：在职场中保持冷静是非常重要的，以下是一些方法可以帮助您在职场中保持冷静：深呼吸：当您感到紧张或者愤怒时，深呼吸可以帮助您放松身心，减轻压力。分析问题：当遇到问题或者挑战时，不要惊慌失措，而是冷静分析问题的原因和解决方案。控制情绪：在职场中，情绪控制是非常重要的。您需要学会如何控制自己的...
