强迫症怎么办 很严重的强迫症怎么办
看强迫症书，让你更强迫
您好！希望下面的信息对您有所帮助。
心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。
1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等；
2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。
适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
你好这位朋友：
恐惧是人类最悲哀的情绪。因为恐惧、担心、害怕导致自己乱了手脚，甚至自己生不如死，痛不欲生。其实，那过分的担心纯属多余。纯粹是自己吓唬自己。
第一：要明白————恐惧、担心、害怕这是任何人都有的情绪。面对老虎要吃你，任何人都害怕。可是，害怕归害怕。正常人不会因为害怕而回避社交、回避困难。而有心理问题的人会因为害怕而回避。
第二：一定要行动起来！行动起来有可能导致失败。可是，不行动你肯定会失败！一定要努力改变，不要怕这怕那。努力改变也不一定走出来，但是，不努力改变肯定走不出来！
一、首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。
二、强迫症的诊断依据：
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
强迫症怎么办？~
看强迫症书，让你更强迫
看强迫症书，让你更强迫
强迫症该怎么办?
答：强迫症是一种焦虑障碍，它会导致反复出现的强制性思维、重复行为或者刻板的行为。如果你被诊断为强迫症，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：1. 接受心理治疗：心理治疗是一种有效的治疗强迫症的方法。认知行为疗法（CBT）和暴露与反应阻止法（ERP）是治疗强迫症最有效的心理治疗方法。CBT和ERP可以帮...
得了强迫症要怎么办?
答：你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以...
强迫症恐惧紧张怎么办
答：强迫症是现如今社会大多数人都会有的一种心理疾病,即使是明星也不例外,如李咏,他的强迫症就是每次上台前一定要看自己裤子拉链拉了没。就连伟大的我也有不少强迫症,如出门一定会回想门锁好了没。那么?下面我整理了的几个方法,供你参考。 解决强迫症恐惧紧张的技巧 恐惧,是所有生命最原始的本能。如果没有恐...
怎么才能改掉自己的强迫症?
答：改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到...
强迫症发作时怎么办
答：当强迫症的阴影笼罩心头，请不要慌张，记住了，应对强迫症的时刻，就是疗愈自己心灵的契机。深呼吸，缓解焦虑 感觉强迫症发作时，深呼吸能帮助你快速平复情绪。吸气时，用鼻子缓慢而深地吸入空气，慢慢填满你的肺部。屏气片刻，感受空气的流动，然后缓缓通过嘴巴呼出。重复这个过程，直至你的呼吸平稳下来...
强迫症对立思维怎么办,已经影响到我得生活了,大部分时间浪费在这个上面...
答：对于强迫症对立思维,要采取“把心放平顺其自然”的心态,因为强迫思维是控制不住的,要绝对允许焦虑和不安的存在,坚持一段时间,焦虑和不安就会慢慢消退,这个你需要时间去面对,着急是不行的。下面的文字对强迫症患者有着积极的心态恢复,很多人从这里获得痊愈的钥匙,希望你能从中获得裨益。硬碰硬我们是干不过强迫症的...
强迫症怎么治疗得了强迫症应该怎么办?
答：这些症状往往会让患者感到焦虑和痛苦,甚至有些人有强迫症熬夜的困扰。怎样才能摆脱强迫症?今天这篇文章就来解释一下如何治疗强迫症,如何诊断。在日常生活中,正常人时不时会有一些强迫行为,但如果长期处于这种强迫状态,人会很痛苦。下面介绍如何治疗强迫症。得了强迫症怎么办?1.强调积极的观点,减少消极的观点。我们要...
强迫症太痛苦了,到底怎么办?
答：累世的杀生因果导致的 属于精神类疾病 每天念诵或抄写 普门品 地藏经 药师经 佛号 功德回向 或多多放生 一般1到2个月就会有明显效果了！！多多磕头功德回向效果更好礼佛拜忏 比念诵什么经文效果都好！是对治众生疑难疾病的最好 最有效的方法 业力少了 当然一切都是会改变了···数量都是10万...
