四岁的小孩子有哪些清淡又好吃的饮食菜谱 四岁宝宝的食谱菜谱
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。
鸡蛋肉松三明治
材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。
制作方法：
1、鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
2、面包上撒一层肉松，盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包;摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。
4岁宝宝食谱大全、鸡汤烂粥
材料：半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量。
制作方法：
1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟，捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中，掺足量水，中火先炖20分钟。
2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中，盖好盖子，压20分钟;冷却开盖，勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水，煮沸后下米煮粥。
3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。
4岁宝宝食谱大全五、西红柿牛肉羹
材料：西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。
制作方法：
1、预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末，最后加入适量水。
2、牛肉馅焯下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，以文火炖。
3、牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
4岁宝宝食谱大全、番茄鸡蛋粥
材料：猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。
制作方法：
1、猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水，再掺适量水、滴两滴醋，继续熬半小时，将骨捞出，留骨汤;将汤中浮油捞出，掺足够的水，煮沸后下米。
2、番茄用滚开水烫，拨皮、去籽，番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，留泡过的水。
3、锅中的米煮至七成熟时，放番茄末、姜葱水继续煮，放适量的盐调味;粥熟后，倒入鸡蛋，以划十字的方法迅速搅拌即可。
蒸海鱼、白灼虾这些都可以啊！吃了还聪明！
4岁宝宝的食谱大全~
4岁宝宝食谱
饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：
1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。
4岁的孩子正是生长发育的重要时期，各种营养物质相对较多，尤其是钙锌、铁、维他命等，比成人需要更多，平时可多吃些含钙锌较多的食物，如鸡蛋、鱼、排骨、牛肉、海带、木耳、紫菜等，宝宝的脾胃相对较弱，平时饮食要有一定的规律，可以少食多餐，饭后可适当吃些新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉等，可促进消化。
秋季饮食宜清淡,营养粥品有什么适合小孩子喝的?
答：一、山药粥。我们知道麻山药特别好吃，又有健脾的作用，如果孩子脾胃虚弱，吃麻山药是最好不过的了。在秋季的时候，许多孩子都容易有一些肠胃上的疾病，比如秋季腹泻，这个时候家长就要用心为孩子熬制山药粥。这种粥做法比较简...
营养全面,清淡滋补,孩子喜欢吃的食物有哪些?
答：桂花莲子羹，红枣杏仁露，清炒西兰花，腰果炒西芹
有什么味道好且清淡的饮食?
答：豆浆、玉米糁红薯粥、银耳汤、莲子百合粥、小米粥；小笼包、煮玉米、全麦面包、发糕、馒头花卷豆沙包；青菜炒豆腐、清炒藕片、凉拌豆腐、凉拌萝卜丝等等，这些都是味道好并且清淡的家常饮食。
夏季孩子食欲不振,有哪些清淡爽口又美味的美食做法值得分享?
答：夏季由于天气炎热，孩子们往往会出现食欲不振的情况。这时候，家长们可以准备一些清淡爽口又美味的食物来刺激孩子的食欲。以下是一些适合夏季的美食做法分享：凉拌黄瓜 黄瓜是夏季清热解暑的佳品，凉拌黄瓜简单易做，清爽可口。将...
梨子炖冰糖,止咳润肺,让孩子爱上健康美味!
答：梨子炖冰糖是一道美味又健康的食品,尤其适合小孩子食用。本文将介绍梨子炖冰糖的制作方法、功效和口感特点,帮助家长们更好地了解这道美食。简单易做梨子炖冰糖的制作非常简单,只需要将去皮去核的雪梨和精选冰糖放入瓷碗中,隔水炖至冰...
1—2岁宝宝食谱
答：（1）将小蔬菜煮熟、摆盘。（2）锅内放入油加热，加葱炒香。加少许水、盐，勾芡。（3）浇在小蔬菜上。3、温馨提示：这些菜味道香浓口感好，制作简单。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了。3 2岁宝宝食谱三...
一岁10个月宝宝清淡有些什么食物
答：平时应该吃的主食可以有米饭、馒头，花卷等都是可以的。小孩子喝稀的东西越多，水分越多，越容易增加孩子营养不良的风险，所以不要吃太稀的主食。再就是吃各式各样的熟的青菜，提供维生素和微量元素。还要给孩子吃一些肉类...
小朋友发热,饮食调理要跟上!
答：青菜粥、鸡蛋羹、米糊、面条等清淡易消化的食物,不仅有满满的营养,而且能够让小朋友吃得开心又健康。新鲜水果汁新鲜水果汁,如苹果、火龙果、梨子等,富含维生素C,有助于恢复身体健康。禁忌食物辛辣、刺激、生冷食物都是禁忌食物,...
孩子的饮食:清淡又营养均衡
答：孩子的饮食,既要清淡又要营养均衡,这可是一门大学问!下面,我们来看看如何为孩子提供健康的饮食。豆制品和海产品豆制品和新鲜的海产品是孩子饮食中的营养小能手。此外,小米饭、牛奶、豆浆和各种蔬菜也是宝贝们的最佳选择。记住,要...
