孕妇长期严重便秘怎么办 食疗方法健康有效 便秘怎么办？求食疗方法！

首先建议女性朋友们应当多吃一些富含些粗纤维的食物，因为粗纤维不太容易被人体所消化，因此女性朋友在此时的排便量就会大量增加。粗纤维本身就会对孕妇的肠壁以及肠胃蠕动造成一定刺激，这种情况下就可以有利于粪便的排出。
另外，还可以多吃一些富含维生素的食物，维生素对于人体滋补来说是非常有帮助的，所以这些食物也能够有利于肠胃功能的恢复，促进肠胃蠕动。
当然还有一部分女性朋友在怀孕过后吃得过于清淡，这样也很容易导致便秘。这种情况则建议孕妈妈可以吃一些油脂类的食物，可以起到很好的润肠效果，属于轻微的排泄剂。
最后，建议孕妈妈可以每天喝一杯畅拉水果酵素，纯天然水果发酵，无添加，或者可以吃水果、果汁以及果酱，这些食物当中含有的有机成分和有机酸，有促进肠胃蠕动的功效，也能缓解便秘。

亲，这个你要多喝点蜂蜜水的哦，孕期比较容易便秘的哦，你也要多走动，才不会导致便秘的哦，瓶蔬菜水果也要多吃的哦，这样也不会的哦。

长期便秘，有哪些食疗的方法？~

长期便秘的人应该多增加膳食纤维，就是多吃蔬菜，不要吃辛辣食物，饮食要清淡。

　　你好！朋友！便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，长期便秘可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。给你推荐两个简单有效的便秘饮食疗法：　

　　1、香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。

　　2、鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

　　希望我的回答能帮助到你，祝你早日恢复健康！望采纳！