盆底肌主要作用是什么？ 锻炼盆底肌主要功能是什么？
第一：进
盆底肌肉对性爱的作用非常大。
参与女性性反应，主要是由于肛提肌和会阴部肌群。我们女性的阴道是盆底肌的其中一个开口，在性生活中，“进”的特点，是为男性的阴茎所开放的。
正常的情况下，女性在唤起性欲时，阴道口会放松，从能融入一指，放松到能融入勃起的阴茎（这比一个指头要大得多）我们会阴部肌群随意收缩能增强性唤起和性高潮。
到肛提肌的一个重要组成部分：耻尾肌肉（PC肌），锻炼好耻尾肌，能增强我们阴道的弹性，更好地容纳和包裹进入的阴茎，让性爱质量更高。
第二：出
①控制尿液和大便的排出
当我们在上厕所的时候，盆底肌的内括约肌会反射性地松弛，从而利于排泄。当我们在不想尿尿的时候，我们的盆底肌会继续保持静息状态。所以在盆底肌足够强健的时候，我们在任何一种情况下（腹压增加）都能控制住，不发生大小便失禁。
②利于分娩宝宝
我们在孕期和分娩的时候，身体分泌出松弛素，让我们的骨盆打开，盆底肌变得松弛，从而利于胎儿的分娩。
第三：托
盆底韧带、盆底肌肉和会阴肌肉以及软组织共同组成一个坚实的横纹肌和筋膜组织，通过这些结构的收缩和紧张来抗压腹压增加，从而支持盆腔脏器。
若这些盆底的支持结构损伤或减弱，在腹压增加时就会出现盆腔脏器的脱垂和尿失禁等盆底功能障碍的临产表现。
盆底承载着人体几乎70%的重量，盆底肌“托”的作用就非常关键。一旦盆底肌肉受损，托不住盆腔器官，就会出现盆腔器官脱垂。
盆底肌的三大作用：进、出、托，构成我们特别的盆底组织。
训练骨盆底肌的好处：
预防或改善尿失禁的问题：透过强化尿道括约肌的弹性，可预防或改善尿失禁的现像。
预防或改善频尿、漏尿等问题：能减轻或改善膀胱敏感度，预防或改善频尿、尿急感、漏尿及夜尿等状况。
建议在恶露排净后（15~20天）左右就可以进行kegel锻炼了，可以下载G动app。一天三次，一次10Min，还要注意不要提重物、不要长时间抱宝宝，以免一引起生殖器官下垂。产后三个月内禁止一切高强度运动。
什么是盆底肌？有什么作用？
盆底肌，即封闭骨盆底的肌肉群。它象吊床一样在会阴、肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。盆底不仅承载着人体几乎70%的重量，在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。
一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
盆底肌肉功能是什么？
盆底肌肉构成吊床样结构，有着“弹簧床”美誉，行使以下三大功能：
性：性快感和性健康。
括约：控便、尿控。
支持：承载支持着盆底脏器（膀胱、子宫、直肠）。
协调完成腹部——盆骨生物动力学。
维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。所以当盆底肌出现问题的时候要及时的进行修复才行，以免出现不好的症状，可以在手机上安装个G动进行锻炼，不光能预防还能治疗。
盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。
一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。
“吊力”不足，还可以表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大便失禁。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，才到医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。
压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。
盆底肌即盆底肌肉群,主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置,参与排尿、排便,维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛,性生活不满意,伴小腹下坠、尿频、便秘。病情加重者可发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等。严重影响女性身体及心理健康。研究显示,我国有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障碍。建议女性要及时进行盆底检查与治疗。盆底肌即盆底肌肉群,主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置,参与排尿、排便,维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛,性生活不满意,伴小腹下坠、尿频、便秘。病情加重者可发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等。严重影响女性身体及心理健康。研究显示,我国有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障碍。建议女性要及时进行盆底检查与治疗。
盆底肌就是盆底部的肌肉,像弹簧床一样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。
背阔肌的主要作用是防骨什么~
背阔肌有一个极其实用重要的作用：防治驼背和脊椎病。
背阔肌是背部最宽大的肌肉，纤维浅而薄。其在胸腰筋膜内的宽广附着点以及在肱骨的特定附着点，让它对肩关节产生着巨大的力量。
背阔肌在肱骨处的附着点也有和胸大肌类似的扭转，这一共同特点可能是这两块强大肌肉存在协同关系的原因。在过顶投掷运动中，扭转展开。
背阔肌对肩关节的伸展从180度至-40度全都有参与，它与胸大肌、大圆肌、三角肌后束协作，下拉上举的手臂，是上肢拉的动作模式中最主要的肌肉。
背阔肌在肩关节足够的活动范围对于正确进行手臂在头部上方的运动很有必要，当它紧张时，脊柱代偿性后弓，会对脊柱背侧结构产生压迫，造成腰痛。
扩展资料
背阔肌和胸大肌共同协作，完成肩内收和肩内旋的动作。这两块力量很强的肌肉，在功能上有多处重叠，在肱骨上又有机械性的联结，像是一件背心的前襟和后摆。
由于背阔肌附着点广泛，它不仅能够移动臂部，而且还能影响躯干和脊柱。左侧背阔肌收缩可辅助躯干向左侧侧屈，臂部固定时，背阔肌能辅助脊柱伸和骨盆前倾。
参考资料来源：百度百科-背阔肌
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
怀孕多久可以锻炼盆底肌?
答：整个孕期时间那么漫长，骨盆底肌肉长时间被牵拉得很长，就会导致松弛，引起尿失禁、子宫脱垂；还会增加子宫对静脉的压迫，诱发水肿、静脉曲张和痔疮。因此，从怀孕之后，孕妈最好就要坚持的进行一些适当的运动来锻炼，不仅有利于自身身体，对于盆底肌的锻炼也可以起到很好的作用。那么，怀孕多久可以锻炼盆底肌...
产妇不做盆底肌修复有可能自愈吗?产后多久可以开始做盆底肌修复呢?
答：盆底肌为什么需要恢复。女性在怀孕期间胎儿在腹中不断生长，导致子宫增大，对盆底肌形成压迫，导致女性的身体出现漏尿的现象，适当增强盆。底肌对盆腔脏起了支撑作用，可降低直肠子宫等器官下垂的几率，而且还可以帮助女性快速恢复产前身材，在生产完之后应该尽快进行盆底肌功能筛查，及时进行修复，明确自身情况...
盆底肌什么人可以锻炼?
答：2、更年期的女性 更年期的女性身体分泌雌性激素减少，使尿道粘膜变薄，张力出现下降，很容易产生尿失禁等盆腔障碍性疾病。3、肥胖女性 身体过多的脂肪堆积，导致腹部压力的增加，对盆底肌有一定的损伤。4、中老年女性 随着年龄的增长，我们的身体各方面的功能都在下降，特别是女性绝经之后，盆腔部位的支持...
盆底肌一类二类正常值?
答：一类肌是慢肌，耐力比较好，主要起到承托盆腔器官的作用。二类肌是快肌，主要是爆发力比较好，起到控制排尿的作用。一类肌和二类肌正常水平是4-5级，2级以下建议结合医院或者家用康复仪的电刺激功能，配合如初内凯格尔锻炼，效果更好。坚持凯格尔锻炼，肌力会有逐步提升，肌力越好锻炼效果越好，膨出脱垂...
肌底精华液是什么?它的作用是什么?
答："肌底液可能大家接触的人并不是十分多，所以听到这类型产品的时候大家都会比较的模糊不知道有什么用，甚至有些朋友觉得肌底液就是精华液，事实真的如此吗，带着这些问题，我们就来说说肌底液是什么，帮助大家打开疑惑。肌底液是为了改善肌肤的吸收问题而设计的一款护肤品，它可以促进肌肤对功效性护肤品中营养...
盆底肌松弛的原因?
答：首先是分娩，在妊娠和分娩的期间，由于胎儿压迫盆底以及在分娩的时候患者向下屏气，可能会对于盆底的筋膜、韧带、肌肉造成牵拉，造成一定的损害。到了分娩后盆底组织的张力可能就无法恢复，就可能出现盆底功能障碍。另外，随着年龄的增大，雌激素逐渐降低，绝经以后出现的盆底功能、肌肉、筋膜等发生萎缩，也可能...
盆底肌检测仪有哪些作用呢?
答：医疗机构使用的盆底康复治疗仪，主流是采用电刺激原理，解决女性盆底肌的一系列问题，如：产后尿潴留、尿失禁、盆腔器官脱垂、盆底肌松弛等。功能多一些的，还能解决缺乳、少乳、腰背疼痛、镇痛、腹直肌分离、子宫复旧不良等产后问题。专业的盆底康复治疗仪，通常具有检测、评估和训练功能。随着技术的发展，...
足底部肌肉组织的作用
答：分群肌的名称起点止点作用内侧群拇展肌跟骨、舟骨拇趾近节趾骨底外展拇趾拇短屈肌内侧楔骨屈拇趾拇收肌第2、3、4跖骨底等内收和屈拇趾 中间群趾短屈肌跟骨第2～5趾的中节趾骨底屈第2-5趾足底方肌跟骨趾长屈肌腱蚓状肌趾长屈肌腱趾背腱膜屈跖趾关节、伸趾间关节骨间足底肌第3～5跖骨内侧缘...
