本人是女生,跑步特慢,体育测试不及格。呜呜呜~怎么办能让自己跑快？急急急
方法二：负重跑，每次负重跑步，到比赛是减掉负重，你就会感到轻松。
坚持锻炼，一切都会好起来的！加油
穿上运动鞋多运动 把耐力提升了自然跑的快了
肺活量的关系，可能你适合长跑吧
回家练习的熟熟的
骨折愈合后会影向跑步的速度吗？我跑步本来就很慢，我快要体育考试了！请帮帮忙。~
分不同的情况，如果骨折愈合治愈已很长时间、可能存在的局部肌肉萎缩现象也已消失，应当不会影响跑步，如才痊愈则会有影响，建议向考官说明、不参加。
而你说的跑步速度，还有更多的因素会影响：。
你本来跑步慢，说明你的肌肉的爆发力、耐疲劳程度、心肺功能等相对较差，而心理方面的负担（脚趾尾骨折后的负面心理暗示），在考试中可能成绩不会比以前的好。
而肌肉的爆发力、耐疲劳程度、心肺功能、克服负面心理暗示等，都需要一个过程的。不知离考试时间还有多长，也不知考试是短跑还是中长跑，针对性的训练方法是不同的，但两者兼顾的方法是联系变速跑，即100米快跑（以类似参加比赛的状态）、之后100米适当慢跑（以放松调整呼吸为主），如此进行4个循环，可在每天下午进行。
同时注意足够的8-9显示睡眠休息时间。希望取得还成绩。
一两个星期要提高800米成绩很难的!不过你的那成绩应该合格了吧~不要想着满分什么的啦...
跑800米时,最主要是要匀速的去跑,我们体育生跑800米时,教练是要求我们以100米的6到7成的速度去冲的~不过你们的话,只要跟住大部队的跑法是比较合理的!刚开始跟住大家的节奏,保存体力,不要盲目的去跟成绩比较出色的同学去拼成绩,到时候惨的是你!跟大家的节奏跑到剩下200米的时候就要开始加速,开始冲向终点,一般这种跑法比较实用,也是保存体力的最好的方法!不过一般这时候,体力已经消耗的差不多了,你的屁股会感觉到很酸,这时你就要加大摆臂的幅度,使你尽量加大步伐!(这些都是我的经验之谈,我800的最好成绩是2分24,不过我是很胖的那种,主要是经过长期的体育训练才会有的!我第一次跑的成绩是3分08秒...)
大学生体测跑步标准?
答：大学体测成绩合格标准为总分90分及以上为优秀，总分80分到89分为良好，总分60分到79分及格，总分60分以下不及格。在大学这样子的一个阶段，学生需要达到合格的一个成绩标准。然后在体测标准里面，学生在相关的长跑，体重，肺活量体，800米跑步等等都需要达到一个标准。例如测得一位女生800米跑的成绩为3...
中考体育女生跑步考试标准是多少?
答：1、从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，同时从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒;2、中考体育女生跑步考试中，达到3分24...
体育60千克女生跑步跑不快怎么办?
答：而手段，只要不犯法不违背道德，都是可以用的。手段一：身体往前栽出去跑；只要重心前压，如果你脚步跟不上了，就只有摔倒的份儿，而跑步的人是不可以摔倒的，不然就会输了；这样就可以逼自己一把，人都是逼出来的。手段二：我称它为：溜须拍马；顾名思义，用手拍打大腿后侧，就像骑马一样。同时...
明天我们体育测试要跑一1000米,我平常跑步不咋滴,不过我不胖,怎么办...
答：跑步时，保留体力，穿运动鞋或者凉鞋，因为凉鞋透风，虽然不好看，但是跑起来比较顺利，跑的时候，注意呼气的时候，慢慢呼，第一圈到第二圈保留体力，剩下的，全部爆速，全速前进，不要怕不够气，如果有同学在你前面，你就快点去你同学的后面，把阻力挡住，这样你可以更加多的体力冲向终点，希望对您有...
女生800米怎么跑?我体质很差,跑步又很慢,每次800米我都能感觉到这世界...
答：女子800米注意要点：1、准备：在跑800米之前做适量准备活动，切勿在跑步10分钟前喝过多的水，但可以吃点巧克力补充少许能量。最好是进行活动手腕脚腕，起跳等活动。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以...
考体育800米长跑,但本人耐力和速度都不好,怎么办?急.
答：但如果不到半个月就考试了,建议根据情况,能跑多少跑多少,练呗~ 还有一个月就体育考试了,怎样增强跑800米的耐力和速度? 耐力:只要没倒下就坚持。 速度:先快后慢再冲刺。 怎么锻炼长跑的耐力和爆发了速度 耐力: 做一些体能运动(跑步资料可按自己的身体基础稍调高或者降低) 第一个月第一、二星期 每星期一、...
最近中考就要测试体育了,可是我的长跑一直不行,第一圈还可以,第二圈...
答：跑步时开始冲50米左右，不要太快，如果有人在你前面，跟在他后，如果你感觉累，按照自己的节奏，总之必须要坚持，步子不要变小，要有力，手也要跟着呼吸，跑步的节奏，摆的幅度不要太大，轻微就行，我是体育生，希望能帮助你！祝你好运，我考完了，满分的节奏。加油！相信自己的实力。
高中学生体育测试标准是什么?
答：高中体育测试是为了评估学生的身体素质和健康状况，同时也是一种促进学生锻炼身体、提高健康水平的方式。跑步是一种常见的身体素质测试项目，在高中体育测试中也非常常见。常见的跑步测试项目包括1000米、800米和400米等。评分标准通常根据完成时间来划分不同的等级。优秀：女生不超过4分20秒，男生不超过3分...
我是女生,体制不好.学校体育八百米考试及格线是四分十秒,而我一般跑...
答：如果说体质不好的话建议每天都去操场进行中速跑可以加强体质 但是不能太慢 要保持自身的一个极点（就是自己能坚持较长时间 并且速度也不是很慢） 那样才能增强耐力 大概跑二十分钟左右 根据自己情况而定 还有就是每次锻炼完以后要放松一下腿部肌肉 以防乳酸堆积 祝你取得好成绩 ...
我跑步很慢,我跑步在班里最后一个,女生也跑不过,怎样才能跑快啊??_百 ...
答：减肥不需要什么特别的方法,只需要饮食上注意节制,再加上体育锻炼会很有效的.无论是如何锻炼最重要的就是持之以恒,训练的量根据你自己的实际情况定,每次练到自己感觉很累了就可以了.还有就是少吃垃圾食品,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,假如你能坚持每天锻炼,三个月以后你会发现一个全新的自己,祝...
