天天熬夜熬到2点3点会怎么样? 天天熬夜到凌晨2-3睡觉对身体有什么危害
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。在熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：
1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。
2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。
3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。
4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。
5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。
平日保养
工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘子，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜。
不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以--
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!
利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。
油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
怎样消灭黑眼圈
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡
先睡足了再说，
多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效
熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4. 早上起床后先喝一杯枸杞菊花红枣茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外中医理论:"肝主目",也就是说你的肝血不好直接影响到你的眼睛.
3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。
所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后阳气开始慢慢的升发，人就会开始变得精神起来，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝: （去湿清骨火：粉葛生鱼汤），（清热去湿：夏枯草煲瘦肉汤），(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤)， (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头)。少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.
经常熬夜者的调理方法 ：
1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。
经常熬夜会有以下几种危害：
1、经常疲劳，免疫力下降；
2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤；
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝；
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；
5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、视力危害最大，建议每熬夜1小时，做一次眼保健操。
据国外科学家研究，熬夜对身体的危害非常之大，除各种免疫力低下外，还会对大脑造成不估量的危害，容易引起脑细胞早衰，时间了会对身体各脏腑造成不可挽回的危害，像糖尿病、高血压等早衰疾病也会发生，而且因为熬夜时间太久造成猝死也不罕见，所以切记任何的熬夜，一般人们应该在晚上11点以前睡觉才是正确的！
熬夜过量，有碍健康。长期熬夜会影响免疫系统的功能。肝功能异常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的机率也会增加。熬夜使人的生物钟颠倒，违背正常的自然规律，因此会导致体质下降。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。到白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
经常熬到凌晨1、2点真的会猝死吗？~
长期熬夜你到底失去了什么，毋庸置疑，当然是健康，生活最后乃至生命。凌晨的3点左右一般是人体自我修复的时候，因此23点~3点这段时间的睡眠质量最为重要。过了这段最关键时间段，哪怕补觉再长时间，都很难弥补熬夜的损失。
经常熬夜不仅损害了皮肤，还会有以下这些症状：超重肥胖、记忆力下降：身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”，经常熬夜会降低瘦体素分泌，影响脂肪分解速度。同时由于熬夜会使交感神经夜晚没有休息充足，白天就会出现头疼，头晕，反应迟钝，记忆力变低的情况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠记忆力低下等问题。
增加患心脏病的风险：长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变差，身体内脏也得不到充足的调整，使心脏病的患病几率升高。肠胃危机：人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠没有充足的休息，会影响其修复。
肝脏受损：23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏器官没能好好休眠调整，会导致肝脏器官内血流不够充足，受损的肝脏细胞不能及时修复。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。增加患癌风险：具有抗癌功能的免疫因子基本都是在人睡眠的时候形成的，长时间熬夜会导致免疫力下降，出现疲倦、没精神，常感冒、爱过敏也会不期而至。
长期熬夜对身体有哪些危害？
本人因工作需要长期夜班工作 ,就是下午3点到凌晨2点 .这样长期下去会不...
答：你好，长期夜班肯定会对身体有害的。我曾经倒班一年，就感觉精力和精神状态不好了，平时总犯困迷糊。我妹子也倒班半年，血压都低了。建议你还是考虑换个工作吧，毕竟健康最重要。希望对你有帮助。
本人因工作需要长期夜班工作 ,就是下午3点到凌晨2点 .这样长期下去会不...
答：你好，长期夜班肯定会对身体有害的。我曾经倒班一年，就感觉精力和精神状态不好了，平时总犯困迷糊。我妹子也倒班半年，血压都低了。建议你还是考虑换个工作吧，毕竟健康最重要。希望对你有帮助。
经常熬夜到三四点睡会怎样?
答：长期这样下去会内分泌失调，无论男人女人都会脸色发黄，时间长了还会脱发，影响长期的睡眠质量，是一个很不好的习惯，应该立即纠正！
我经常熬夜熬到两三点钟才睡会不会猝死?早上八九点钟起床
答：既然知道熬夜不好，就尽快调整吧！及时调整，肯定不会走到猝死那一步的。猝死会因为多种疾病原因触发，一般来说都是心脏方面的疾病，是日积月累的结果。所以，防患于未然是最好的。
偶尔熬夜到凌晨两三点会猝死吗?
答：您好，偶尔熬夜到凌晨两三点一般不会引起猝死。正常情况下，每天的睡眠时间不应少于6小时，保持在8小时为佳。如果每天熬夜到凌晨三点，第二天又没有补充充足的睡眠，可能会使身体太过于疲倦，导致交感神经兴奋，使血压升高、血液粘稠度增加、猝死的概率一般比较大。但如果每天熬夜到凌晨三点，而白天通过...
天天熬夜熬到2点3点会怎么样?拜托各位大神
答：胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的...
天天熬夜到凌晨三四点对人危害大不大?
答：3. 熬夜会削弱免疫系统，使人更容易生病。呼吸系统和消化系统尤其容易受到影响，导致疾病的发生。4. 记忆力也会因为熬夜而下降。正常的休息对大脑至关重要，缺乏足够的休息会导致第二天精神不集中、记忆力减退。5. 长期熬夜会对神经系统造成损害，导致兴奋状态持续，最终可能导致神经衰弱或其他神经疾病。
我17岁天天熬夜熬到凌晨3点钟才睡觉会不会猝死?
答：虽然你的年龄只有17岁是是非常不利于身体健康的。而且经常熬夜到深夜才睡觉，极容易引起血压升高，容易导致猝死。
习惯性熬夜到两三点的人,为何普遍焦躁易怒?
答：这样的状态是极佳的，但是熬夜会让我们逐渐丧失自我管理的能力。因为身体机能的巨大消耗，到凌晨两三点的时候，熬夜的人的状态一般都是非常脆弱的，很多控制身体的神经组织开始失效，我们想要管理自己的情绪往往会比较困难，加上长时间没有休息，人的精神状态比较紧张，身上的各个器官都表现出一种紧绷和敏感...
每天熬夜到2点会猝死
答：如果每天熬夜到2点会增加猝死风险，威胁患者生命，具体情况如下：1、动脉粥样硬化人群长期熬夜会导致动脉粥样硬化不稳定斑块破裂，如果出现心脏冠状动脉的不稳定斑块破裂，会诱发急性冠状动脉综合征，包括不稳定型心绞痛和急性心肌梗死；2、脑血管不稳定斑块出现破裂，会诱发急性脑梗死发生；3、每天熬夜甚至熬夜...
