做IT行业的人，总是容易颈椎出问题，颈椎病能引起哪些后果，又该怎么治理呢？ 总是头晕，可能是颈椎出了问题，颈椎需要如何保养？
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
做it行业来说，总是对着电脑的时间太长，那么在工作一段时间后，请离开电脑休息一下。。。缓解一下自己的身体。。回家后尽量少用电脑。。。
从另外一个角度讲，据我观察，有很多颈椎有问题的朋友，往往在坐姿上也不是很讲究。。。这点需要特别注意。。。
还有，我自己也是一个做软件的，我观察很多从事脑力劳动的朋友是这样的：如果某个问题没有解决，就喜欢纠结着。。。纠结着。。。在公司想着，在路上想着，回到家里还想着。。。不停的纠结着。。。须知，多思伤脾，脾气虚弱会造成吸收不好，气血变差。。颈椎疼酸其实就是气血变差一个症状呀。。。这个方面大家都以为是致病的最小因素，其实是最大因素，但也是最难改变的方面，这是人的秉性，这就是佛祖所说的“执”，我们要学会破执。。。
路上经常可以看见气色非常好的体力劳动者，却很少有身体良好的脑力劳动者，他们的工作性质决定他们考虑事情太多，他们的工作性质也让他们变成了多虑的性格。。
理想的状态是这样的：事情来了我就专注的做，做完了就忘。。在公司忘记家里的事，在家时心里没有公司。。。。
这是理想状态，我觉得这是佛家的工作禅就是这样的。。。我也没有做到的，希望以后自己可以做到。。。
希望我的回答可以对你有点点帮助。。。
你的问题就想我问你 怎么做软件才能更赚钱一样 太大太空没法回答 只能大而化之的告诉你
建议每天锻炼1～2小时 或丢掉电脑自然就好了
做IT行业的人，总是容易颈椎出问题，颈椎病能引起哪~
电脑型颈椎病的成因 症状 治疗方法：
坐姿以及显示器的摆放位置和高度跟脖子左右疼痛，咽喉有异物感或有针刺感等症状是因果关系。正确的方法是：
1：人坐在座位上，上身保持自然伸直，使颈椎保持自然曲度，做到既不低头又不往后仰头。双眼平视力前方的点是电脑显示屏中心位置。并且应该适当的调整显示屏的后仰角度，和眼睛呈平行状态 。把显示器的下沿摆放到和眼睛平行的位置（当然可以适当调整）。办法是降低座位或者升高显示屏。
2：要调整好显示屏和眼睛的距离，特别注意不能视距太远，视距不当时人就会身体前倾，头部就会上仰（会使寰枢肌肉始终处在紧缩状态而造成拉伤 ）或者收下巴（会造成寰枢肌肉拉伤，颈椎生理曲度变直）这是造成电脑型颈椎病的最重要的原因。
3：注意纠正座姿，上身要坐直，特别是在劳累的情况下注意不要弯腰，只要一弯腰上身就会往前倾，头部就会往后仰，颈椎受力的地方正是3 4的位置，时间常了必然脖子左右疼痛。后果一是颈椎肌肉劳损出现痛，二是造成颈椎生理曲度变直或者反弓，颈椎1 2出现向后错位，必然出现头晕恶心走路不稳，眼睛呈现疼痛，视力模糊等等症状。三是造成颈椎3 4错位出现头疼头晕，嗓子有针刺感，有异物感觉，有的有堵塞感，好像有什么东西粘在嗓子上，直想找一个镊子把贴在嗓子上的东西拿出来。
4，一定注意坐势端正，不能向左侧或者向右侧长时间歪头。如果有歪头的习惯就会在前边的颈椎生理曲度变直，颈椎1 2向后错位，寰枢肌肉拉伤的基础上，再加上一个颈椎1 2 向歪头的一侧错位，又会出现一系列的疼痛症状。可怕的是大部分都不认识这种症状是什么原因造成的，来龙去脉不知道当然也就不会有的放矢的治疗这种电脑型颈椎病症状。实际上全部是上述四种情况而造成的颈椎病。完全可以预防，完全可以治疗好。
颈椎的保养其实非常简单，但一定要坚持下去。
很多白领都会有颈椎方面的问题，因为整天需要坐在那里办公，身体得不到任何运动，颈椎也一直处在绷紧状态，自然会有颈椎方面的疾病。而在颈椎有了问题之后，想要真正做到彻底治疗的话，并不可能。只有在还没有发生颈椎病之前做好保养工作，才能做到有备无患。比如当我们坐在电脑前工作的时候，尽量要让脖子处于放松状态，不要绷得太紧。
另外如果工作不是太忙碌的时候，最好可以隔一段时间站一会儿，或者来回去厕所走动一下，这样便可使脖子以及头部得到放松。另外整天坐在凳子上，也要经常向远处眺望，顺便再做几个对脖子有用的拉伸动作，这样也能减少颈椎疾病。现在正值夏季，很多人贪图凉爽，整天吹着空调以及电风扇。但大家在吹空调的时候，也要将风叶调到合适的角度，千万不可直接对着自己的脖子吹，否则颈椎受凉也会出现颈椎疾病。
在晚上睡觉之前也可以用双手对颈部做做按摩工作，同样也能起到缓解压力的效果。除了这几方面，在我们睡觉的时候，一个舒适的枕头也可以起到保养颈椎的作用，比如现在市面上非常流行的护颈枕，在晚上睡觉的时候，也可以带给颈部一整晚的轻松感。
颈椎病不是一件小事，但在保护颈椎的同时也要记住不可半途而废，只有长时间的坚持下去，才能起到效果。
哪些生活习惯可以减少工作给程序员带来的身体伤害?
答：程序员天天面对着电脑，对身体的确是很不好的，辐射虽然比较小，但是时间久了还是会有影响的，而且天天还是坐在椅子上的，对颈椎也有不好的影响。所以一个优秀的程序员不仅仅要做到在打代码上面优秀，喜欢上一定也是优秀的，毕竟身体是自己的，也是宝贵的。首先来说一些基本的喜欢，坐姿对于一个程序员来...
与颈椎息息相关的职业有哪些?
答：比如说设计师还有程序员这些都是对颈椎和腰椎有严重危害的职业。他们一整天盯着电脑不动未来肯定是会不免会多去医院检查治疗几次颈椎。
互联网行业工作者,需警惕的职业病有哪些?
答：很容易引发一些职业病，危害 IT 族们的身体健康。IT 职业病是对电脑辐射及长时间久坐及加班造成的互联网行业病的总称。那么 IT 行业人士容易得哪些疾病？一般有如下一些方面：眼部疾病首当其冲就是眼部疾病，长时间坐在电脑跟前对眼部伤害很大，时间久了会导致近视，青光眼等。胃病胃病又分很多种：如胃炎...
IT行业人士容易得哪些疾病
答：相应的需要大量工作也需要越来越多的人来做，也就是现在所谓的IT一族。每天坐在办公室里，一杯咖啡，似乎是很多人想要的工作，但是时间久了，问题就来了，越来越多的IT人群患上了不同的职业病，那么IT行业人士容易得哪些疾病?小编带您今天进入这个话题：眼部疾病首当其冲就是眼部疾病，长时间坐在电脑...
这些最容易患“职业病”的高危职业,你中招了吗?
答：日益发达的交通加剧司机师傅们的工作压力，极其不规律的饮食与媒体人不相上下。又因为活动受限时间保持同一个坐姿进行驾驶操作，使他们早早患上颈椎病、肩周炎，久坐而且不加强运动，造成腰背肌力量薄弱，久之就会引起腰椎变形。糟糕的路况又时常催生焦躁烦闷的心情，精神状态也随之下降。4 IT行业 说到IT行业...
怎么预防职场亚健康?
答：也使得很多应届生投身IT行业。 但由于久坐，熬夜，长时间看电脑，逐渐感觉颈椎，眼睛，腰部，以及身体各部位酸痛不适，让很多职场人处于亚健康状态。那么对于如何保养自己身体，成为步入或即将步入IT行业的新人首要课程。 对于长期在电脑前工作的人可能遇到的健康问题，我脑子里会浮现这样一首诗：天下风云出...
颈椎骨质增生的引发原因有哪些?哪几点千万要远离呢?
答：2、年龄因素 颈椎骨质增生较容易出现在年龄较大的群体中，这是因为随着年龄的不断增长，颈部部位的骨骼会出现明显的退行性改变，时间长了之后，就容易形成颈椎骨质增生。3、职业影响 颈椎骨质增生与职业也存在一定的关系，很多人的工作需要长期伏案工作，长期的保持一个姿势工作，颈部肌肉没有得到放松，一直...
it男的特点
答：IT男是指从事IT行业的男性工作者，这类人长时间坐在电脑前面工作，由于工作的特殊性需要经常久坐不起，很少喝水和上厕所，健康问题随之而来神经衰弱视力下降容易肥胖等IT就是传统的IT行业的工作职位，主要是计算机。1工资很高又不喜欢花钱工资高意味着给你更加精彩纷呈的生活，谁不想过得好一点哩2更加安全...
我是办公室白领,由于经常面对电脑保持坐姿,每天很长时间,最近很是疼痛...
答：在高压力,高节奏,高竞争,高科技的办公环境中,许多上班族日之后一天前电脑,从早到晚伏案工作,加上不良姿势,重复单调的动作随着时间的推移不可避免的背部疼痛,颈部僵硬,很多在不知不觉中患上了颈椎病。本次调查显示,原来的多种颈椎病的中老年人,正在逐步走向一个更加年轻的年龄,白领,40岁以下的占50%以上的颈椎...
IT行业有什么特点?
答：1．有潜力，发展趋势好。2．工资较高，跟传统行业相比都是比较高薪的行业。工作强度大，脑力劳动和体力劳动的结合体。经常加班。技术更新太快，思想稍微已落后，就会被行业淘汰。工作压力非常大。竞争非常激烈。长期坐在电脑前面，有很严重的腰椎，颈椎问题，经常熬夜，脱发问题很严重。中国IT行业处在一个...
