我现在27或28岁了能学武术健身防身吗？男性140多斤虚胖，还能学吗，学什么好？ 虚胖健身计划
如果你对武术非常感兴趣，建议先学跆拳道，拿到黑带后学其他的格斗就可以融汇贯通了。对柔韧相对要求高，并且还可以耍耍帅，再学其他的格斗很容易上手
如果是想单纯防身，散打是非常不错的，而且实战性非常强，各大城市都能找的到。关键是认真去学咯，加油
您好，对于你提出的问题我做出以下答复：人都说练功夫要从小开始，因为小的时候柔韧性比较好，但相反的是年龄小的话身体协调性差，理解能力也差，你这个年龄，不知道你以前有没有练过舞蹈或是什么的，也不知道你以前有没有压过柔韧，如果有那就好办些，如过没有，就有一定的困难，23岁如果现在练的话，可以练练太极拳，女孩嘛，练一些修身养性的东西，对身体很好，太极对柔韧的求也不是很高，你应该可以的，如果想练习一些防身的东西，练一些搏击对抗性的东西就要把柔韧压好了，因为年龄长一岁，压柔韧的痛苦就增加十到二十倍，但你也要知道，筋（韧带）开一寸，力曾十倍，这个年龄想压柔韧也不是件难事，压腿前先做好热身准备，要充分热身，等身体出很多汗了以后，再压腿，这样会减少身体的粘滞性，压起来 没有危险，也不是很疼，不要急一定慢慢来，不能立竿见影，但要坚持，不能压一两天因为疼就不压了，前几次疼很正常，一般一周之后就好了，这样坚持每天跑步热身，再压腿，应该半个月就能下叉了（前提是必须每天坚持压半个小时），柔韧好了，学什么都没问题，跆拳道，散打，武术套路都可以的，希望你能够成功
你好，希望采纳！
27、28再学柔韧性的功夫已经得不偿失了！还很容易受伤。至于其他小国的武术也都是花拳绣腿，你腿踢得再高，自己的重心就没了，一碰就倒。中国武功才是硬道理！基本功要扎实，然后学一些长拳短打也就可以了！不好听但是大实话
为什么现在想起防身了？是健身用的？还是真的打算防身啊？拳击散打可以试试。
除了跆拳道什么都好用
我现在170 140斤 就是虚胖那种 办了两年的健身卡 但是不知道怎么练才好~
胖子先跑步，其他不要说，先跑一年，天天跑最好，不行就一周3次。
锻炼目的：燃烧脂肪、减轻体重、提高肌肉力量
适用场所：家庭
锻炼时间：周一/周二/周三/周五/周六
锻炼项目
1、跑步
慢跑30-45分钟（中途可以用快走代替慢跑做适当的休息），大量流汗，心率加快。
2、慢走
5-8分钟，使心率恢复正常
3、中途休息
1-2分钟，补充矿物质和水分
4、徒手下蹲
30次每组，建议3组，组间间歇60-90秒；
5、蛙跳
15次每组，建议3组，组间间歇60-90秒；
6、中途休息
休息2-5分钟，补充水分；
7、俯卧撑
15次每组，建议2-3组，组间间歇60秒；
8、8分钟腹肌
跟着8分钟腹肌视频教程一起做一次腹肌的训练。
9、引体向上5次引体向上，建议3组，每组间隔90秒（此项有条件者做，无条件者可跳过）；
10、拉伸肌肉
对所有训练到的肌肉分别进行静力拉伸30-40秒
11、整理运动
静止站立2-3分钟，深呼吸。
注意事项：
1、该套计划适合有一定运动基础的人员参考，在家庭健身使用；
2、该套计划针对体重和体脂偏高，需要减肥减脂的健身人群用于增强体质使用；
3、健身完成后，可根据身体情况，适当注意含矿物质的水分和蛋白质的补充；
4、心血管功能减退人群，在运动过程中，如果有不适感，请立即停下休息，不要强制运动。
零基础男28岁想学散打,武术
答：因为散打需要实战，自学不来，且需要极大体力、耐力的训练，28岁是巅峰期，但没基础开始训练，就算三年有成就，也开始从散打巅峰下落。学武术的话，很多内家拳不太在乎年龄（当然也不能太老），广东十虎之一的黎就是30岁开始习武，最终大成。如果不拜师，自练，难度太大。好在现在有网络和视频。建议你...
女的28岁了,还能练习跆拳道吗?没有经验的
答：跆拳道本身的学习和其他武术一样是没有年龄限制的，即便是没有经验一样可以学习。从柔韧性的角度而言非常适合女生学习。跆拳道的学习关键在于韧带拉伸，配合女生身体的高柔韧性是很容易学习的。28岁在柔韧性方面会差一些但是并不影响跆拳道的学习的。跆拳道（韩文：태권도，英文：...
26岁还可以学传统武术吗,会不会太老了
答：综上所言，个人建议以下一些门类的传统武术大概能适合楼主，可以先作了解后，根据自己的喜好和条件加以选择：太极拳（陈氏或杨氏）、形意拳（心意拳）、大成拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、弹腿（潭腿）、洪拳、咏春拳等等。这些拳种的学习，允许避开象压腿、下腰、跌扑滚翻一类的专门训练（这些训练在十几...
想学点武术,大家可否提供一些建议。我28岁现在,男
答：你学武术的用意是什么啊．如果用作防身求快的，可以练一些散打，泰拳这类实战性强，易上手的．如果是以参加锻炼为主，可以练习中国的传统武术，如太极拳，洪拳，八卦掌这类的，虽然不能马上收到实战效果，但是其内涵远超过散打一类的实战拳法，而且长期坚持练习，练得好的话，其实战性也一点不逊色．...
二十岁了还能学些武术吗,比如近身搏击或者咏春之类,在校学生,能经常练 ...
答：可以练习。但是没有基础的话练习传统武术会比较辛苦，但并不是不行。我个人还是推荐相对普及一些的格斗术，比如散打，跆拳道等等。看看学校有没有相关社团。如果在外报班的话感觉经济压力对学生来说还是比较大的。
28岁学散打,坚持三个月效果怎么样?
答：我以前练过散打，6年。平常人每天大概练2小时以内，3个月可以让你会有些爆发力。如果能一直坚持下去，对于身体是比较有好处的，身体的各部位，尤其是手臂和小腿，能保持不错的力道。不过别运动过量，毕竟不是想当专业散打。
我今年25了,还能学散打吗?多长时间可以练好?或者其他的武术什么比较适合...
答：25岁学习散打不晚，我们散打队还有30多40多岁的呢 首先想知道你学习散打的目的 是防身吗？还是健身呢？如果是以上两个目的练习散打都可以做到， 要是想自学散打有这样几个途径. 第一，首先要练习体能，跑步，仰卧起坐，俯卧撑等必要的锻炼。第二，柔韧性训练，要压腿拉韧带，活动关节等等。这些是你...
26岁了还能练习武术吗?学什么可以防身呀
答：26岁了还能练习武术，防身学散打吧。26岁正是青春旺盛期呀，练武术正当时呀。当然如果是说要成为运动员打比赛是晚了。训练一个运动成功一般要经过五六年的时间，不间断的训练才有机会站在擂台顶峰。防身可以学习散打、拳击、泰拳、摔跤等，这类竞技武技，毕竟这些武技长期有系统的比赛，有科学的训练理论。
我24了 没有任何武术底子想学散打或拳击有可能吗
答：当然可以，特别是拳击对柔韧度的要求很小，只要你体能、肌力（特别是背肌和腹肌）有一定基础，很快就可以练得不错！散打对柔韧度要求比较高，不过只要按部就班练习，其实也不难入门 24岁才开始练，想成为国手估计比较困难，不过想练武术强身、防身，绝对不晚！
24岁还能学习武术吗
答：当然可以。习武健身，不分年龄。早习武，早受益；晚习武，晚受益；不习武，不受益。习武都必须从简单的入手，例如太极拳什么的，平时长跑都要坚持。至于电影里面的武林高手，并非我等学习对象；我们习武，就是为了强身健体，大而化之就是有朝一日能够保家卫国。这一切都是现实的，就是这样了。
