缓解胃胀气的6个小妙招

缓解胃胀气的6个小妙招

1.避开产气食物。

2.饭后不要躺下。

3.细嚼慢咽。

4.饭后散步。

5.补充益生菌消化酶。

6.补充维生素。

胃胀气的原因

消化不良：胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，部分菌会产生大量气体，气体就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。

胃肠功能紊乱：表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现肚子胀气的现象。

胃酸过多：胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。

食物发酵：正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果这段肠子里，有害细菌过多，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。

胃胀气少吃

易产气食物：豆类及豆制品:豆浆、豆腐、豆腐脑等(豆类含有寡糖，难消化)。

高淀粉食物:萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗、粗粮等(淀粉会被肠道细菌发酵成气体)。

难消化食物:玉米、糯米及糯米制品(难消化，会在胃肠停留时间长，从而产生气体)。

产气蔬果:高丽菜、花椰菜、甘蓝、卷心菜、西兰花、韭菜、洋葱、大蒜、苹果、西瓜、桃子、香瓜、葡萄、波萝、柑橘类(含复合糖，比其他糖类难吸收)。

山梨糖醇:这种糖在像苹果、梨、桃子、李子等水果中天然存在，也在口香糖，糖果和其他节食食品中当作人工甜味剂。

含气体食物:碳酸饮料、气泡水、酒类，打发的奶油及蛋白、奶油霜等。

高油脂食物:油炸食物、零食、甜点等(高蛋白、高脂肪会令冒肠道菌群失调，消化分解后会产生太多发酵气体)。

奶类及奶制品:牛奶、奶酪、冰激凌、面包、麦片、沙拉酱等(因乳糖不耐受经大肠内的细菌发酵产生大量氢气，应选不含乳糖的牛奶)。

咖啡因食物:咖啡、巧克力、茶等(咖啡因会刺激胃酸分泌)。

高盐食物:摄盐过量会让身体存水，从而产生胀气。刺激性的食物冰的、烫的、辣的、酸的、硬的、高油、高盐、高糖、酒。

不能饿，不能过饱，另外:尽量避免会增加腹内压力的动作例，进食后弯腰，穿紧身衣裤(避免对胸以下、臀以上的部位进行衣物压迫)搬重物。

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有没有快速解决消化不良小妙招?我经常胃胀,打嗝,真的很难受啊。
答：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。6、吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

胃胀气怎么办快速解决不吃药
答：胃胀气就是肠胃里面有气体不能正常排出，积聚在肠胃里面会特别难受，有的时候还会感觉到疼痛，影响正常呼吸。胃胀气有很多情况，比如饮食消化不好，那么有没有不吃药就可以解决胃胀气的方法呢？趣丁网给您整理了这些小妙招哦。胃胀气怎么办快速解决不吃药 1.排气如果您觉得自己想排气，但无法排出，可以用...

胃胀气如何快速解决?
答：5、运动：做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。6、热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。7、喝茶：丁香茶有助于消化，缓解...

怎样调理胃胀气 7个小妙招缓解胃胀气
答：如果喜欢吃豆子又怕胀气，可以将豆子浸泡12个小时或是用湿纸巾覆盖24小时，能大幅度降低气体产生的化合物含量，用压力锅煮开后，再浸泡半个小时，能减肥90%的化合物，避免胀气的问题发生。胃胀气的原因 1、生活作息不规律，造成肠道过于饥饿或是饱食，会让肠道蠕动异常，长期以此会增加肠胃负担。2、吃的...

治疗胃胀气 都有什么方法
答：6、喝 古方为崧茶 。古方为崧茶 在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收。古方为崧茶 当作一个整体，以“和脏腑”作为原则，脾胃兼顾，健脾养胃。养胃护胃 一步到“胃”...

胃胀气怎么办快速解决4个方法解决
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胃胀气如何通过饮食和运动快速排气?
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哪些方法可以缓解胃胀?
答：适当按摩 适当按摩可有效缓解胃胀，在平时人们出现胃胀以后，可以先准备一个热水袋里面灌上热水，把它放在胃部热敷十分钟，在取适量的玫瑰精油直接涂抹在胃部，按顺时针方向按摩，大约按摩5~8分钟，按摩到皮肤表面，微微发热，就能促使身体内的肠胃蠕动，也能让胃部积气排出，会让胃胀的症状好转。多吃粗...