失恋后心里难受怎么办？

明知道不是每一段感情都能有美好的结果，也明知道不是每一个人都能陪着自己走到最后，但真的 失恋的时候，心好累，心里难受。你有过这种心累的感觉吗?失恋后心里难受怎么办?

一、失恋心里难受怎么办 ?

1、控制自己，不联系对方

不管是分手，还是被分手，前段时间都会心累，心里难受，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会治愈你的伤口，也会让你看清到底怎样的人才最适合你。你可以睡个三天三夜，也可以一直不出门，但一定不能联系他。

2、适度发泄帮你度过这段时间

分手的那段时间，你可以不顾自己的体重大吃一顿，也可以痛痛快快地大哭一场，或者约上自己的三五个好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加反感讨厌你。

3、给自己一段时间好好伤心

要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲伤的歌曲应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦的情绪就会很容易得到缓解。反之，如果听喜悦向上的音乐，因为与自己的实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会延长走出阴影的进程。虽然希望通过听节奏喜悦的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。

4、找好朋友倾诉烦恼

失恋后心里难受怎么办，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，不但影响心情、影响生活、影响工作、影响身体。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将苦闷和委屈都一股脑地发泄出来。

5、积极参加活动

失恋后有的人会选择把自己禁锢在家里，不出门，也不愿跟别人交流，陷在痛苦里无法自拔，这种做法是最不好的，只会让自己不断地回忆过去的美好，不断地让自己伤心。这个时候，不管心情有多差，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，相信很快就会忘记失恋带来的伤痛。

6、外出旅行调整心情

失恋后心里难受，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的生活环境，外出散散心，在大自然中的奇妙中忘掉失恋的伤痛，平复失恋带来的伤痕。

7、时间是的良药

时间是可以治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会随时间的流逝而慢慢恢复、慢慢地淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人是什么样子你都想不起来了。这就是时间的威力，默默地就将你的伤痛抹去。

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失恋了心里特别难受怎么办(失恋的痛苦该如何摆脱)
答：习惯了下班后和两个人一起做饭吃饭。。。他突然离开后，你感到不知所措。所以，是时候尽快改变你的目标了，找到生活的支点，找到一个能让你上瘾的新事物。能全身心投入工作，力争在一定时间内完成工作目标；可以享受游戏，享受游戏的乐趣；你也可以去锻炼，以摆脱你以前的瘾。只要你让自己的大脑做点...

和女朋友分手了心里很难受该怎么办?
答：一、转移注意力法 如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。二、旅游散心法 如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次...

失恋心里被掏空了一样的难受(三招教你快速走出失恋)
答：如果很难受就哭吧，找个无人的地方大声哭出来。压抑的情绪会影响你的心情让你久久不能释怀。很多人失恋之后会喝酒买醉，以为这样可以减轻痛苦，可以忘记，但并不是这样。话说借酒消愁愁更愁，买醉只是麻痹自己的一种方式，并不能解决根源问题，只会让你更加沉沦。断联，不要联系 无论你有多痛苦，无论...

失恋了难过怎么办?
答：失恋后的一个月左右的时候是最难熬的，当然这个时间是因人而异的，主要看这个人的性格是怎么样的，如果是比较内向封闭自己的，有可能半年时间都沉浸在这段失败的恋情里。如果是外向会疏解自己的，可能一两个星期就好了。一，我经历过的失恋。我曾经在大学时期谈过一次恋爱，我们是在网上认识的，两个人...

和初恋分手了很难过怎么才能走出痛苦
答：3、不要觉得丢人，可以找人去倾诉 很多事如果一直压在心里，只会胡思乱想，钻牛角尖。失恋之后情绪难免不好，可以找闺蜜，找朋友或者找亲人去倾诉。一些事说出来之后，心里就会轻松很多，说着说着都觉得不值一提了。再加上你的倾诉对象给你一些安慰，这总比自己一直呆在那里胡思乱想要强得多，也容易...

分手后心里难受走不出来怎么办呢?你知道么?
答：4.合理宣泄自己的情绪：宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法，去运动，长跑、爬山、旅行等都是缓解压抑最好的办法，让身体的各个器官动起来，发泄出自己积压已久的情绪。5.让自己变优秀：不断充实自己，让自己变得更加优秀。6.把心里的想法全部写出来：在纸上写下来，写完之后会感觉到自己的...

很爱一个人分手了好难受怎么办
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如何克服异地恋分开后的难受
答：1、双方对彼此应有高度的爱情信任 异地恋，两个人见面的次数非常有限，更有跨国异地恋，更是饱受长期不能见面的痛楚。随便一个朋友圈或者微博，都会让对方浮想联翩，所以，异地恋最关键的第一点是双方彼此信任。2、尽量控制自己负面情绪 情侣之间，别说异地恋，就是已婚多年的夫妻，可能都会产生负面情绪并...

结束了一段网恋,心里好难受,现在我要怎么办?才能恢复起来
答：结束了一段恋爱。心皮好难受。他不是你想要的对象。你就不能在乎他。心理方块。做自己喜欢做的事情。去寻找哦。知心的人，谈谈心里话。出去看看电影。放松放松自己的心情。他那样他那样的人不值得你去。爱他。就叫他自己。去吧！你自己做你愿意做的事情。就可以忘掉他的过去。才有你的未来。