健康需要具备哪些条件？吃什么能让自己更健康？
1、健康需具备的条件
1、第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
2、第二是生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
3、第三是身体素质好。人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。
4、第四是神经系统的功能好。大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。
5、第五是对外界环境的适应和抗病能力强。外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。
2、吃这些更健康
1、其实一个人该多吃什么，或该少吃什么，必须与他本身的先天体质做适当的调整或配合。一些人的天生体质属寒凉，就应该减少吃凉性食物，像是冷饮、西瓜、山竹、绿豆、凉粉、生菜等。而属热体质的人，则可以多吃凉性食物，但像是辛辣食物、牛肉、火腿、龙眼、糯米等属温热性食物就该少吃。寒热错杂的综合体质，若发现自己的症状不明显，应找中医师把脉辨明体质，再选择合适的食物来吃。
2、自古以来，阴阳理论早已将万物以五行进行各种分类，其中包挂依据物件的形状、颜色，甚至味道等分门别类。其实如果大家懂得如何在自己本身的先天五行组合做适当调整，比如说通过颜色、食材的选择下，能够达到好风水、好健康！
3、中医的理论将食物分为五味：甜、酸、苦、辣、咸。五味也与个人的五脏相关，比如说甜位入脾,酸入肝，苦入心，辣入肺，咸入肾等。其实易经中的五行与五味是相配与呼应的，如：金：辣味；木：酸味；水：咸味；火：苦味；土：甜味。
4、农历月份对应属性：
正、二月份：属木
四、五月份：属火
七、八月份：属金
十、十一月份：属水
三、六、九、十二月份：属土
5、如果能够活用好风水的食物五行养生法，如配以个人的出生日子，每一天在食物上加以调整，必当可以让身体更加健康，也可以为自己带来好运势。
正、二月份出生者：宜多吃辣味而少吃酸味。
四、五月份出生者：宜多吃咸味而少吃苦味。
七、八月份出生者：宜多吃苦味而少吃辣味。
十、十一月份出生者：宜多吃甜味而少吃咸味。
三、六、九、十二月出生者：宜多吃酸味而少吃甜味。
6、食物的选择，可以等作五行，金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表。
7、好风水理论也可以联系和代表多种身体上的器官。比如说属火的有心、小肠及舌头，对应到人体也是同为红色的红色食物代表火（心、小肠及舌头）：有西红柿、红椒和红萝卜等，含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康。
8、血液及负责血液循环的心脏红色食物属于五行中的火。通常红色给人的感觉就是温、热、所以气色不佳、四肢冰冷的人可多吃红色食物滋养，常见的红色食物有红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿、胡萝卜、辣椒等。
~
吃什么食物可以让精神振奋起来?
答：科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人...
吃什么养肝护肝最好 养肝护肝的食物有哪些
答：这个话题问的很好,以食养身才是最简单最根本的一种养生方法,我们可以通过摄取食物中的营养物质,让自己的身体更加健康。 那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢,就把我知道的一些小常识分享给大家,每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富,我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。是...
开养老院需要具备哪些条件
答：法律分析：开办一家养老院，需要具备的条件参考如下：第一、要有固定的服务场所、必备的生活设施及室外活动场地；第二、符合国家消防安全和卫生防疫标准，符合《老年人建筑设计规范》和《方便残疾人使用的城市道路和建筑设计规范》；第三、有与其服务内容和规模相适应的开办经费；第四、有完善的章程，机构的...
开药店需要具备哪些条件
答：开药店需要具备哪些条件介绍如下：条件：1、人员配备 城区药店应配备不少于2名药师（中药师）以上的技术人员，其中1名应为执业药师、从业药师或主管药师；乡镇药店应配备药师（中药师）以上技术人员；设在行政村的药品零售企业应配备药士（中药士）以上的技术职称或者经过省辖市食品药品监管部门培训，并取得...
如果条件好的话,每周多给孩子吃什么能让孩子益智健脑长高个呢?
答：每个家长都希望自己的孩子可以非常的聪明，然后个子可以长高一些，所以家长们都绞尽脑汁的想要给孩子补充营养，可是有些家长并不知道，应该如何正确的调整孩子的饮食，才能让孩子益智健脑，并且长高个。接下来就给大家说一说，每周如果条件允许的情况下，可以适当的给孩子吃以下这些食物。益智健脑的食物1、...
三岁宝宝的饮食健康
答：三岁以上的宝宝,基本上就已经具备大人的所有条件,只是说这一阶段的孩子,对于好的或者坏的问的不是特别清楚,所以还需要在大人的监督下来进行一些食物的选择,那三岁宝宝可以吃什么菜呢復各种有营养的食物三岁宝宝基本上任何菜都是可以吃的,比如说西兰花、豆角、胡萝卜、木耳等各种有营养的食物,由于现在孩子已经完全...
吃什么能让血液顺畅干净呢?
答：但是对我们的身体健康是不利的。烧烤、肥肉等也应该就此限制，炒菜的时候也应该要少放油。此外就是，烟酒对身体血液的危害也是不容各位所忽视的。那么应该吃一些什么呢？我们自身的机体具有一定自我调节的机能，从而可以保持一个比较平衡的状态。所以我们日常的饮食，也应该是均衡的，才可以让我们身体的...
做营养师需要具备哪些条件?
答：做营养师需要具备哪些条件? 我来答 4个回答 #热议# 如何缓解焦虑情绪? 匿名用户 2013-11-20 展开全部 公共营养师,营养产业在今天国内的发展以及培训,资格认证还不是很成熟。营养师职业资格认证证书一般是由一些培训机构或者省级劳动厅直接进行培训的,颁发的证书一般是省劳动厅认证,国家劳动厅承认的,没有...
