高中生青少年可以吃蛋白粉吗？？ 高中生抗疲劳喝蛋白粉好还是牛奶好?

可以。

12—18岁人体进入青春期，此时身高体重增加速度加快，生殖器官逐渐发育成熟，思维能力活跃，记忆力最强，是一生中长身体与长知识的最主要时期。如果摄入蛋白质不足，下丘脑与垂体激素的合成与分泌受限，影响机体的发育成熟。

同时中学阶段的学习任务繁重，面对升学，就业的各种压力，蛋白质的需要量也更多。青春期补充蛋白质不仅为激素合成提供优质原料，保证下丘脑与垂体激素的分泌量，促进机体成熟；还为大脑补充氨基酸，提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力，保证顺利而健康地渡过这一时期。

扩展资料：

一、适量食用：

1、 按照产品包装上的冲调比例，用温水冲泡，切忌用热水，热水会破坏蛋白质粉中的蛋白质。

2、 用牛奶冲泡，搅拌至均匀。营养和口感都有提高。

3、 用温水冲泡后，加入水果混合食用。可代正餐，蛋白质和维生素同时摄入，营养全面，味道也不错。

4、 用温水冲泡后，倒入温热的粥或汤中，提高粥、汤的营养价值。

蛋白质是人体的主要组成成分，又是人体生命活动中的主要物质，如果从生命活动过程去衡量，蛋白质加上核酸，是生命存在的主要形式，缺乏蛋白质是可以致命的。

二、营养价值：

1、参与机体的构成及机体的代谢

蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。

2、能被人体消化、吸收和利用的程度也不同

蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分（AAS）是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标。

3、健康人不需要食用蛋白质粉

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

参考资料来源：百度百科-蛋白质粉

参考资料来源：百度百科-蛋白粉

建议不吃。

孩子的身高和智力发育受多种因素影响，蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。

蛋白粉介绍：

蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良，因此临床上适用人群有：

1、体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积溃烂、多发性骨折、肿瘤放化疗患者；

2、蛋白质摄入或吸收不足者，比如厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者；

3、处于某些特定阶段者，比如乳母和胃肠道功能较弱且进食很少的老人。

以上内容参考：

人民网-蛋白粉别乱吃 只有这几类人才需要补充

不需要的。
如果你是个专业健美运动员或者是个体质极差营养不良病人、或者是受到了什么身体创伤处于恢复期中，那么什么蛋白粉对你有意义。
象你现在这样身体健康、饮食周全的青少年，完全不需要吃蛋白粉。
不要去信那些个厂家的忽悠。
医生说：很多人工蛋白粉含有激素，尤其是成人型的蛋白粉，更是会促进和刺激肌肉生长。
青少年如果吃那些个东西，会带来早熟、停止长高等现象。
平时有条件还是多多吃牛肉等
就完全可以了。

什么是正氮蛋白粉？首先我们要了解纯乳清蛋白这个概念。在各种蛋白质中，纯乳清蛋白的营养价值是最高的。纯乳清蛋白是从奶牛中提取出来的，牛奶的组成中87%是水，其中纯乳清蛋白只占0.7%，可见其弥足珍贵。纯乳清蛋白具有营养价值高、易消化吸收、使机体快速恢复等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一，被称为“蛋白之王”。
正氮蛋白粉通俗的讲，就是在纯乳清蛋白粉的基础上套上三架马车，使身体对蛋白质的吸收更迅速、更完全。所以在价格上，正氮蛋白粉都会比纯乳清蛋白贵些。
第一架马车：氨基酸矩阵。最新研制的氨基酸矩阵成分，大大提高了身体对氨基酸的吸收率，使增肌效果达到最大。
第二架马车：加入胰岛素因子。胰岛素因子能促进胰岛素的分泌，胰岛素能增强机体对营养物质的吸收。
第三架马车：氮氧分子激发剂。氮氧分子激发剂能够增强体内血液中氨基酸的流动，让更多的氨基酸流向肌肉，让你汹涌澎湃的增长肌肉。
由于以上三架马车中均含有氮元素的运送，所以叫做“正氮蛋白粉”。同时正氮蛋白粉还使用了纳米技术，可以快速的增强肌肉蛋白质的合成代谢。正氮蛋白粉可以说将人体对蛋白质的吸收达到巅峰，在这里要说明一点“好的蛋白粉需要高强度的训练相配合，否则将会对身体会造成负担”。所以建议一年以上健身人士使用正氮蛋白粉，一年以内的健身人士还是推荐纯乳清蛋白粉。
从奥林匹亚先生杰?卡特到8次获得职业健美比赛冠军的德克斯塔?杰克逊，再到那些像你一样热爱健美的人，越来越多人开始使用“正氮蛋白粉”来取得更好的肌肉增长和力量提升效果，正氮蛋白粉很明显的成为了同类产品中的佼佼者!
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高中生青少年可以吃蛋白粉。
身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，不要担心，建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、水果，优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳等户外运动。

高中生练体育需要喝蛋白粉肌酸吗？~

蛋白粉别再盲目的喝了，教你如何正确摄入，让蛋白粉的效果发挥到最大！

高中生抗疲劳喝牛奶好

14岁少年可以吃蛋白粉吗(增肌)?
答：别这么干，14岁身体还没长好，千万别吃。增肌粉和蛋白粉没什么区别，都是有助于肌肉伸长的，但必须是健身玩吃，否则对肾脏带来很大的负担。

高中生可以喝汤臣倍健蛋白粉吗?
答：哈喽，高中生当然可以喝汤臣倍健蛋白粉啦，首先高中生的学习压力较大，也有可能会因为睡眠质量不好、营养不均衡导致抵抗力下降，容易生病。而小汤家这款蛋白粉是一种补充优质蛋白的膳食营养补充剂，当体内蛋白质含量摄入充足后，自身免疫力也会随着提高，增强体质，有效预防我们生病的几率，而且这款蛋白粉食...

请问汤臣倍健蛋白质粉对提高免疫力有效吗?初中生可以吃吗
答：蛋白质是机体生长和修复所必不可缺少的营养素，对学习压力大的初中生也很重要的。 吃蛋白质粉是可以增强体质、提高免疫力的。蛋白质作为一种最基础的人体营养补充，对于一些大病初愈或术后的患者、消化吸收功能低下的老年人、平时体质弱的亚健康人群、每日消耗量大的运动人士、生长发育期的青少年、孕...

安利蛋白质粉为什么不适合少年儿童
答：少年儿童吃蛋白粉，有可能造成肾脏或肝脏负担。孩子的身高和智力发育受多种因素影响，蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白...

蛋白质粉适合人群有哪些?儿童可以吃吗?
答：正在处于生长发育期的少年儿童，以及处于哺乳期和怀孕期的女性，以及胃肠功能较弱的老年人，都是适合吃蛋白粉的人群，因为他们是相对特殊的一个群体，如果依靠食物中蛋白质的吸收，根本不能满足机体的需求，必须借助外力补充才能让身体吸收充足的蛋白质，才能促进身体发育，提高身体健康水平。所以儿童是可以吃...

青少年吃蛋白粉有助于长高吗
答：没有助于长高的作用，蛋白粉不适用于青少年发育。蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。

蛋白质粉能提高免疫力吗?青少年可不可以吃
答：幼儿、老人、运动人群、术前术后的病人以及减肥的人群、免疫力低下人群，都是可以适当的使用蛋白粉的。抵抗力低下，除了使用蛋白质粉以外，还可以适当的喝一些蜂王浆。匹多莫德、转移因子等药物也是具有提高免疫力做的作用的。免疫力低下的人患病的几率就会相对高一些，平时就应该注意养成良好的生活习惯，...

蛋白粉未成年人可以吃吗?
答：2.氨基酸的含量不同。国产的有9种氨基酸，美产的有18种氨基酸。而氨基酸是蛋白质的组成单位，蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例与种类，关系到人体蛋白质合成的量，尤其是青少年的生长发育。3.美产的安利儿童蛋白粉（销马来）含强骨健齿配方，除了每份提供8克的蛋白质，提炼自大豆离析蛋白，还提供30 ...

青少年可以吃纽崔莱蛋白质粉吗?
答：纽崔莱蛋白质粉适合成年人吃，二岁到十四岁的少年儿童可吃纽崔莱儿童蛋白粉。不适宜的原因只是因为没有做过少年儿童吃纽崔莱蛋白质粉的实验。

西麦蛋白粉什么人可以喝?
答：青少年、哺乳期、老年人、术后病人适合吃蛋白质粉。1、青少年：青少年正是身体的发育，对蛋白质的需求比较大，适量吃蛋白质粉，能够促进身体增长。2、哺乳期：哺乳期妈妈需要给宝宝喂养乳汁，身体对营养的需求比较大，吃蛋白粉有利于婴儿和哺乳妈妈的健康。3、老年人：老年人体质比较差，吃蛋白质粉能够...