跑步的必备装备有哪些 跑步必备的装备有哪些？

跑步需要的装备：

1、跑鞋。

跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

要根据不同的路段选择不同的跑鞋。柔软的地面是最伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋。硬地面很伤膝盖，如果选择在较硬的平面跑步，要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。

2、速干衣。

户外出行运动量一般较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，有些人会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。

3、护膝。

是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

4、运动型耳机。

是为运动时候佩带的耳机，而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。

5、运动腕表。

也叫运动手表，可以跟手机之间建立起蓝牙连接，将佩戴人员的运动数据传输到手机端。可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表， GPS 手表，心率手表。

参考资料来源：百度百科-运动腕表

参考资料来源：百度百科-运动耳机

参考资料来源：百度百科-护膝

参考资料来源：百度百科-速干衣

参考资料来源：百度百科-跑鞋

1.一双舒适的鞋，买鞋还是先看体重，大体重的朋友最好是从快步走开始，再准备一双避震好一些的跑鞋。注意跑前活动和跑后拉伸、跑姿；夜跑注意安全，反光带之类；
2.臂带很有用，用来装手机很方便，不嫌累赘的话可以配个小腰包之类的，用来放一些需要随身携带的物品，譬如钥匙一类的；如果是在健身房或是学校操场这种完全或基本没有车辆通行的地方跑步，可以选择一款运动耳机，防水的蓝牙耳机是首选，佩戴舒适还不要太重；如果是在公路边或者公园里，个人建议不要边跑步边听歌，相对来说不安全；
3.关于衣服。先说室外的情况：夏天短袖短裤，吸汗快干面料就OK；春秋多加一件防风面料的外套，怕冷的朋友可以穿长裤；冬天建议购入有保暖吸汗快干功能的内衣，外边配防风透气面料的外套和裤子，怕手冷的话可以买一副跑步手套戴。至于室内，一年四季都短袖短裤来就好了。
4.目前智能穿戴设备也越来越多，很多智能手表/手环都有计步、心率监测等功能，配合智能手机和相关APP可以更好的了解自己身体在跑步时的状况。一款自己喜欢的运动App，App对于每一个跑步人来说，是你最忠诚的记录者。

跑步鞋，压缩衣裤、冬天需要有跑步风衣和羽绒马甲，夏天需要有吸湿排汗强的快干衣和适合跑步的超短裤、遮阳帽等。还有跑步腰包、耳机等，这些装备必迈都可以买到，去看看吧

一双舒服的鞋，一套合适的运动装，一对耳机。

前面说了普通跑步，其实就两样，跑鞋和帽子。
这里重点谈谈冬天跑步，老专家来了，我老家是东北铁岭。
北京全马331，十年跑龄，字不在多，干货重要：

第一：反光标志平跑步服装，专用！
第二：跑步专用腰包：腰包是人体重心，在重心放东西是不累的。注意不是臂包！
第三：跑鞋！还有人找毛毛跑鞋。零下10度，普通的A纪M纪都没问题！很多人觉得，在冬天跑要不要GTX防水厚实一点的跑鞋，告诉你，只要跑起来，脚就不冷，

第四：护耳和手套！很多人不懂！这地方越跑越冷，和脚和腿不一样。
第五：户外手机热像仪！
有的朋友不懂，户外手机热像仪是夜视大杀器，注意是户外，看夜视的长焦距手机热像仪，不是测温的那种one，那种在室内用看不远。
夜跑，越野，尤其是女性，遇到黑暗的地方，觉得不对劲时，可以拿出来看看，能透视看清黑夜中的人、狗！老跑友告诉你，10克，放腰包里没重量，100次没用上，有用的话一次就能救命。
不拷贝，全经验，亲自手打，望采纳！

跑步需要哪些装备？~

作为一名跑了几年步的学生党，我来分享我的跑步装备吧。
由于是学生党，所以并没有太多预算，所以装备也是越简单越好
一双合适的跑鞋＋宽松适合运动的衣服（吸汗是最好的）+腰包（用来装钥匙、手机、纸巾）＋蓝牙耳机（我跑步的时候喜欢听歌）＋纸巾（我有鼻炎，跑步容易流鼻涕）+手机（用来计配速和里程）

腰包装钥匙耳机纸巾手机
1、一双合适的跑鞋
一双舒服的跑鞋是跑步必备的物品，不需要太昂贵的价格，穿上舒服，运动有效保护你的双脚就足够。


2、宽松合适的运动服
夏天我通常是运动内衣配宽松的短袖短裤,短袖短裤最好是速干吸汗的会比较舒适
冬天就会在外面套卫衣穿长裤，北方比较冷可以选择那种比较轻薄的羽绒背心或者羽绒服。

3、腰包
出门总免不了带纸巾钥匙这些物品，所以腰包臂包可以有效解放双手。
4、蓝牙耳机
听歌的跑者最好是买蓝牙耳机，因为有线耳机真的很麻烦，不适合运动
5、纸巾or毛巾
用来擦汗擦鼻涕，出汗多的人出门带纸准没错，毛巾吸湿吸汗比纸巾效果好，可以选择那种轻薄速干的系在腰包上或者类似魔术巾那种还能当发带用。
因为我一般是从宿舍或者家里出发跑一圈回家，所以我一般是回家喝水，如果有专门的运动场地可以准备水杯带一些水，运动后一定要及时准备补水
最后的最后，所有装备都是辅助，最重要的是能够跑起来的你！

新手的跑步装备如何选择？合适的装备有效降低受伤风险，避免尴尬

徒步装备清单有哪些
答：个人装备用品 一、徒步旅行装备之背包篇 1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)...

夏季轻装徒步有哪些必备物品需要带?装备选择上有哪些需要注意的?
答：夏季轻装徒步必备物品及装备选择注意事项 夏季轻装徒步是一种既能锻炼身体又能享受大自然美景的活动。为了确保旅途愉快和安全，以下是一些必备物品及其选择时的注意事项：一、徒步服装装备选择篇 1. 服装选择 - 夏季徒步时，推荐穿着透气性好的速干T恤和骑行裤或瑜伽裤。- 为了拍照效果，可以选择搭配工装裤...

户外徒步登山,应该具有哪些基础的装备?
答：那本户外爱好者给大家推荐几款户外徒步的基础装备啦! 1、登山包 万物皆可装!出门必备,带的衣服、水、吃的、伞都可以放到包里。如果是刚开始投入到这项户外运动里,我个人觉得运动背包也可以,要先尝试,如果喜欢可以持续购买装置,而不是什么都买好了也不咋出去。 如果买登山包注意买轻量、耐磨的,其实一般的专业...

徒步装备清单有哪些
答：防止迷路。- 求生哨：紧急情况下发出信号。十二、其他类 - 登山帐：节省体力，可作独脚架使用。- 洗漱包：整理有序，方便使用。- 背包雨罩：防水防尘。- 背包捆扎带：固定背包外挂物品。- 地图：导航必备。- 小快挂：挂载小物件方便。- 指南针：野外辨别方向。- 军刀：多功能，实用工具。

徒步拉萨需要准备哪些装备和物品?
答：徒步拉萨是一次非常有意义的旅行，但在出发前需要做好充分的准备。以下是一些建议的装备和物品清单：服装：根据徒步的季节和天气，准备适当的服装。夏季可穿短袖、长裤和遮阳帽；冬季则需要保暖的羽绒服、抓绒衣、保暖内衣等。此外，还需要一双舒适的徒步鞋，最好选择防水透气的款式。防晒用品：拉萨地处高原...

徒步旅行需要哪些装备
答：徒步旅行的基本装备如下：一、背包 背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包。面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，同时买一个背包防雨罩。二、鞋子 鞋子的好坏将直接...

户外徒步登山,应该具有哪些基础的装备?
答：徒步登山是一种受欢迎的运动方式，人们可以借此机会放松心情、锻炼身体，同时亲近自然。无论是家长带孩子、上班族解压，还是大学生结伴，这项活动都能带来乐趣。对于那些热爱户外活动的人来说，以下是一些推荐的徒步登山基础装备：1. 登山背包：这是徒步旅行的必备物品，能够装载衣物、水、食物和雨伞等物品...

徒步旅行装备有哪些
答：如今很多人在闲暇时会选择外出旅行，除了自驾游之外，徒步旅行受到了不少人的喜欢，它能够让我们更好的欣赏到户外的风景，一般人们进行旅行时，需要装备哪些徒步旅行装备?接下来小编就简单的给大家介绍一下徒步旅行装备有哪些。徒步旅行装备有哪些 1、徒步鞋 徒步旅行最重要的装备之一就是鞋子，徒步鞋一定要...

徒步装备都有哪些东西
答：徒步装备包括：1. 运动鞋或徒步鞋。2. 服装类装备如透气运动衣、防风防雨外套等。3. 徒步背包及配件如水壶、地图等。4. 保护装备如护膝、护腕等。接下来详细解释徒步装备的内容：徒步旅行中，鞋子是非常重要的一部分。应选择专门的徒步鞋或运动鞋，它们具有良好的防滑、防水和透气性，能够保护脚部免受...

...MCT马纳斯鲁大环线徒步时,有哪些必带的户外装备推荐给大家?_百度...
答：马纳斯鲁峰海拔8163米，是世界第八大高峰，徒步还是比较危险的，建议前期一定要多锻炼心肺，调整好身体状态补充能量。必带的户外装备我推荐你可以带上卡西欧PRO TREK的PRG-601专业登山手表，大表盘的设计读数更加方便，而且PRO TREK和马纳斯鲁峰还很有渊源，1956年日本登山队成功登上马纳斯鲁峰时使用的手表就...