不到一个月都吃少量的水果蔬菜减肥,现在痩了十一二斤,会不会适应了吃水果蔬菜,就瘦不下去了? 一个月只吃蔬菜水果减肥，能瘦多少斤
减肥分三个时期：速减期，平台期，缓减期。
不要不吃肉，因为有研究发现，只有吸收到足够的钙才能更少地吸收脂肪。纯吃蔬菜水果只会让以后反弹的更厉害，减肥不能把身体减坏了。吃得营养，吃得健康才能让减肥有个愉快的心情。
不要拒绝蛋白和钙！
如果加上适量的运动，和一定量的均衡的营养摄入，肯定还能减，
一天的体重变化3、4斤是正常的，一个人每天早晚的体重差异就能有3-4斤，因为早上把水分都排空了，白天又喝水又吃饭的。
如果只靠节食减肥，那减的很大一部分都是水分，每天差异三四斤也不是不可能。
水果蔬菜不是减肥药,适应了才好.次蔬菜水果减肥是因为水果的属性可以帮助你清肠排毒刮油祛湿...
这样会反弹吧 应该要适当的减少或者是适应的增加 瘦应该还是会，只是速度会减缓
这不是好办法，你不可能以后都吃蔬菜还得吃主食，不过放心只要合理搭配也是有效果的，不过还得进行体育锻炼，才能保持。
在减肥期间,突然有一天晚上吃水果蔬菜吃撑了,会不会反弹?~
减肥的时候控制好食量确实很重要，但是并不是严格要求你只能吃什么什么，只能吃多少，这样下去，自制力不好的朋友们就可能会有暴食的倾向。
晚餐是建议少吃的，但是这还是和一天摄入总的热量有关系的，假如你白天吃的不多且都是低脂肪、低热量的食物，那你晚上稍微多吃一点也没什么关系的。更何况，你吃的还是蔬菜水果，这些食物的热量都比较低，只要你的蔬果里少油少盐就好。你可以去查一下热量表，就能大致知道你晚上摄入了多少热量了。
偶尔一顿饱食，必不会有太大的影响，只是不要让这样的事情经常发生就好！
有什么好办法减肥？
答：一、合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”
原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
食醋减肥
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
慢食减肥
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
二、轻松减肥三原则
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一）、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二）、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三）、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
三、体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分.AS
每天只吃蔬菜水果能减肥吗
答：每天最好能吃到600克左右的蔬菜。? ?每天只吃蔬菜水果能减肥吗？这种减肥方式是不科学的，也是不建议大家采取的，即使减肥了，也损害了身体健康。我们所提倡的是健康的减肥方式，不能以伤害身体健康为代价。主食还是必须要吃的，只不过需要控制一下而已。另外，还需要平时积极的坚持锻炼才能减肥成功。
一个月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤
答：如果吃的是少量低糖的水果,那么体重会有所程度的减轻,但是能瘦多少,还跟平时的运动、睡眠、心情都有一定的关系的,所以每天晚餐坚持只吃水果,坚持一个月能瘦多少斤?是没有一个准确的答案的。 其实,减肥没有那么难,没必要刻意,只要每天合理的膳食,适量运动,就能保持一个完美的身材。这个合理膳食就是食物要...
如果每天只吃水果蔬菜,对身体会有什么影响?
答：多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥，但只吃蔬菜水果的人，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜水果食物，导致营养失衡。如果能坚持一个月肯定是会瘦，但是绝对是不健康的瘦。而且减去的只是身体的水分和肌肉量，一旦正常吃饭了，很快就会...
每天只吃蔬菜水果20天能瘦多少
答：中午和晚上用水果和蔬菜当做饭．．多喝水，喝凉白开．．．不要和矿泉水，，矿泉水不是什么人都能喝的．．早上和晚上有时间的话转半小时的呼啦圈，能坚持下来就 能瘦．．．一个月大约10斤．没天上班的时候不要总是做车．可以走一半路程．做一半路程的车．．． 因为我朋友现在正在用这种办法减肥．...
吃一个月的蔬菜不吃肉能瘦吗?这样对身体有没有坏处,瘦了会反弹嘛?_百...
答：可能是会瘦的，但只吃蔬菜不吃肉，肯定对身体不好的，长时间这样应该会营养不良的，而且可能还会因为营养不良而引发其他疾病，如果恢复正常饮食的话，也很有可能会出现反弹的现象 和你分享一下一些减肥的经验，供你参考 首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合 其次，减肥欲速则...
每天只吃蔬菜水果一个月能减多少斤?
答：举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③...
减肥的人顿顿只吃蔬菜水果,真的健康吗?
答：减肥的人每一顿只吃蔬菜水果，其实是不健康的，这样的话营养的摄入是不全面的，而且非常容易造成反弹。一、蔬菜水果蔬菜水果当中还有比较丰富的膳食纤维，能够帮助我们的肠胃加快蠕动，从而消耗我们体内的脂肪，所以有很多人都把蔬菜和水果当做减肥的利器，但是每一顿饭也不能够仅仅用蔬菜和水果来代替，虽然...
天天只吃蔬菜和水果真的能减肥吗?
答：只吃蔬菜和水果的话会体力不支。人得主要生命来源还是“饭”。俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”再想减肥也要吃饭，但可以稍稍控制食量。早餐：一杯牛奶，一片土司。（爱吃鸡蛋的也可以来个鸡蛋）不过不要煎鸡蛋。最好荷包蛋。午餐：随意，但主食不要过多。多吃点蔬菜，少吃肉，（肉不...
减肥只吃蔬菜水果可以吗???
答：女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效 减肥只吃蔬菜和水果是可以，但是每日的一颗塑纤果也是很不错的减肥食品哦，它是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。在保证快速瘦身的基础上，独家严格配比木瓜酶成分，...
每天吃蔬菜能减肥吗
答：吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。10种可减肥的蔬菜：1、黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮...
