夏季有哪些养生食谱？它们是什么？好人做一次吧，它在哪？
夏季有哪些养生食谱？它们是什么？好人做一次吧，它在哪？~
以下是夏季养生食谱 作用 清热除湿健脾开胃 冬瓜鱿鱼汤 薏苡仁粥 绿豆凉稀饭 清炖老鸭 煲鸽子汤 瘦肉炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 番茄酸辣汤 清蒸鲜藕 枸杞子茶饮 乌梅汤 鲜梨子汁
中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。
夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。如果伴有消化不良、慢性腹泻，可以用鲜白扁豆100克，大米50克，加水适量，煮粥食用，同样会收到食疗之效。
以上是我从《四季养生保健宜忌》中读到，不过现在秋天啦，饮食上得注意“少辛多酸”喽
另外，知无不言吧，觉得《黄帝内经》《中华传统文化与养生》中有些篇章对您也许会有帮助的~~祝健康、有神采
夏季有哪些养生食谱?它们是什么?谢谢了,大神帮忙啊
答：但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱的人不宜多食；低血压者和女性生理期不吃为宜。 2、薏米：薏米是药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及...
春夏秋冬4季养生食谱有哪些
答：春季养生食谱 茄汁青鱼 主料：青鱼三斤（做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里） 注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。 配料：番茄沙司（没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好）、西红柿二个，葱姜蒜（不能太少，鱼多）、啤酒一瓶...
春季饮食 春天养生吃什么食物好
答：春季吃什么养生? 两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。 春季吃什么养生?春令时菜包括有养阳...
夏季有哪些养生食谱
答：一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。8、每天练5...
夏季有哪些养生食谱?它们是什么?
答：您好： 以下是夏季养生食谱： 泡椒鱿鱼 主料： 鱿鱼 配料： 泡椒、泡姜、蒜、干辣椒、干花椒、豆瓣酱、盐、鸡精、料酒、葱 烹制工艺 1、鱿鱼去皮，洗净。从内面斜着切花，然后以每5格的距离切成小块 2、泡椒、泡姜、葱、蒜切末 3、烧点开水，将鱿鱼放入烫卷后捞起滤干水 4、炒锅烧热，下油烧...
夏季有哪些养生食谱
答：夏季有哪些养生食谱 我来答 2个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员?刑秋灵so 2014-04-22 · TA获得超过288个赞 知道答主 回答量:119 采纳率:0% 帮助的人:108万 我也去答题访问个人页 展开全部 夏季30款养生粥 1、香菇粥 配方:小米50克、香菇50克。 制作:先煮小米粥,取其汤液...
夏季有哪些养生食谱
答：夏季有哪些养生食谱？一、海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝；2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；4、将...
夏季有哪些养生食谱
答：2014-04-22 夏季有哪些养生食谱 2014-04-25 夏季有哪些养生的食谱、 2014-04-22 夏季有哪些养生食谱/ 2012-05-31 夏季养生饮食有哪些? 2 2014-04-22 夏季有哪些养生食谱 2014-04-26 夏季有哪些养生食谱 2014-04-21 夏季有哪些养生食谱 更多类似问题 > 为...
夏季有什么养生食谱
答：夏季养生有哪些原则呢?一、健脾除湿 夏天的一大邪气是湿邪，而且夏天人们的脾胃功能比较低，大家会觉得胃口不好，容易腹泻，舌苔变白，所以可以多吃健脾的东西。比如藿香、莲子等。二、清热消暑 夏天温度高，人的心火比较旺，所以吃一点可以清热解毒的药物，比如菊花、金银花、荷叶等。三、补养肺肾 中医...
