比较瘦弱的男生增肌的动力是什么？ 很瘦的男孩，该如何通过健身增肌？

个人觉得比较瘦弱的男生增肌的动力是想要让自己变得强壮起来，因为变得强壮以后就可以保护身边的爱人了，而且增肌以后体型变得好看了，就会更加吸引女生的目光了，如果刚好你喜欢的女生也喜欢增肌后的你，那么岂不是两全其美的好事了嘛。        

虽然我不是那种瘦弱的男生，但是我也知道健身增肌对于一个男生的重要性，它不仅仅可以让你保持良好的体形和健康的体魄，更为重要的是现在的女生都比较喜欢有肌肉的男生，就像是现在的男生都喜欢丰满的女生一样，那还有喜欢那种瘦的不能再瘦的骨感美女了，那都是过去式了，现在的肌肉男和丰满女更配。           

我寝室有一个帅哥，人长得特别帅，但是有一件事让他特别的自卑，就是他太瘦了，而且就真的是那种若不经风的类型，在东北这边随便来个风都能把他吹飞到天上去的感觉，这一点也许是他一直以来的痛吧。      

后来他看到我每天都健身，而且我的身材也让他特别的羡慕，于是他就想跟着我一起健身，还让我教他如何去正确的健身，因为他不想再让别人看起来那么瘦弱了，他以前的女朋友就是因为他太瘦弱不能保护她才选择跟他分手的，这一点对他的打击是很大的。        

后来他慢慢地跟着我锻炼胸肌和腹肌，而且以前不爱吃饭的毛病也改掉了，一日三餐按时吃，而且随着健身的需要他的饭量也越来越大了。

按照他的说法就是，健身给他最大的动力就是能够在有一天给他未来的女朋友看到自己健硕的身材，然后为他而痴迷，不会再因为身材瘦弱而跟他分手了。

  因为很多瘦弱的男生真的增不了肥啊。动力就是看起来壮。

  我身边有3个这样的例子。一个是我男票，两个是我的高中同学。

  先来说说我的高中同学，他4450px的身高，就100斤。自从高中毕业以来，到现在5年了，越来越痩了。那天他在朋友圈发了张和侄女的自拍，那脸痩的都托腮了。我问他增肥还没有成功啊，他说比减肥还要难，怎么吃肉吃高热量的食物都不管用。他们自身的基础代谢率还是太高了。所以他想靠着增肌来扩大围度。他说他最近再喝蛋白粉，举铁练肌肉。还是有一点长进的。肱二头肌和肱三头肌都起来了，胳膊的围度还是增加了。

  另一个高中同学天天朋友圈发健身房锻炼照片。每天都举铁好多斤。确实比以前看着壮多了。然后有的时候也会发朋友圈，说这几天没有练，体重又轻了。还是得坚持锻炼。围度一增加了，整个人看起来就健康许多了。

  然后我男票也是痩的贼狠。但是你别看他痩，肌肉还是很明显的，他们的脂肪含量特别的少。所以这么好的条件就更是增肌的动力了。当然也是因为我喜欢肌肉男哈哈哈。他只要每天坚持做100个仰卧起坐，腹肌就能有8块，还有人鱼线。他有一段时间工作太忙，就没有锻炼，然后一上称就又轻了。现在我也在锻炼，于是我们俩每天视频平板支撑，做卷腹，他还举哑铃，练胳膊，还要做俯卧撑。这样一边增加围度，一边还能维持平常锻炼，对身体也好，经常坐在电脑前一动不动的，再这么呆下去，身体肯定吃不消。

  所以如果你增肥一筹莫展，不如加入健身圈。

找一个漂亮的女朋友。或者让一个身材俊帅的男生站在他身边和他对比一下，给他一点刺激。不过其实现在的人们心都大的很，一点点刺激人家根本不放在心里，而且别人是美是丑是帅是酷有没有肌肉身材好不好对他们来说，都没有半点关系，也引不起他们半点兴趣，所以他们基本上被刺激过也就临时振奋那么一下，更多的就是自顾自，等一段时间过了，那么这个刺激效果也就没了，他们自己甚至把当初的刺激都忘了，也就导致他们根本不会在意这些事。

所以最直接最永久性最长期的动力，还是让男生们找一个漂亮的女朋友。有人曾经这么戏称过，“没有女朋友的男生，连变帅的资格都没有。”虽然这句话很明显只是一个玩笑，但是这从侧面也说明了一些东西，至少说明了女朋友的存在对男生的激励真的是巨大的，如果能找到一个漂亮的女朋友，男生是真的会因此受到激励并且愿意为之付出努力去健身去运动，去改变自己的。

而且说实话，健身的效果很明显，好处很多，我是真的很建议大家有事儿没事儿就去健健身，或者跑步或者举杠铃，再或者做做健美操，让自己运动一下。

运动不仅能让大家身体更健康，还能塑形美体。运动过的人肌肉永远比没有运动过的人肌肉更紧实匀称，形状也更自然漂亮，尤其是男生，健身的男生和普通的男生乍一看看上去效果都是不一样的，经过锻炼的男生都比不曾锻炼过的男生更多了一份精气神。

    我可以说是一个很瘦弱的男生，我想我有很多理由想要让自己变得更加强壮。但是有时候我会放弃，因为有些困难，最重要是自己想偷懒，不想再努力，努力是很辛苦的。

     最近我就打算要努力一下，因为运动会要来了，我肯定是要参加比赛的，因为学校的男生少，而且男生项目多，每个男生都是不例外的。我可不想跑到一半自己就晕倒了，还是不能落得太后，否则是太丢面子了！虽然考不上第一，但是不要当倒数第一，还是有希望的！

      还有因为我想要有强壮的身体，以前身体实在是太弱了，在上个暑假我还吃着补药，已经好久没有运动了，身体是实在是很虚弱，跟正常的同龄人比，我是属于非常弱小的那种。

     而且也是为了泡妹子，妹子喜欢拥有强壮的男生，你们可以想一想，在篮球场打篮球的男生是最帅的，跑道上跑步的男生也是很帅，因为他们的身体比较健康，充满着青春的活力，不断的吸引很多人。

     还有很多原因就是，呆在屋里呆得很久了，想出去走一走，放松一下，有时候跑步真的很爽，可以什么事情都不能想，忘记很多的忧愁，生活的压力越来越大，跑步可以让我们减压。

     说实话，最重要的是为了一个女生，一个男人的改变也总是因为一个女生的。因为他想让自己变得更加强壮，有一天可以保护自己心爱的女生不让她受伤，自己变得强壮起来，自己才有实力去爱她！

     其实有时候也是不需要理由的，是为了让自己变得更加好，有时候也是没有事情可以做。反正让自己变得好，就已经足够了。

    瘦弱的男生们都起来吧，为了你心中的那个理由，不断的奋进，就会成为最好的自己。

很多的男生可能是比较的瘦弱的，为了跟那些比较有男孩子气概的人一样，会忍不住想要增肌。

 

 增肌的动力有很多。其中一个那就是跟其他的男生比较，一比较瞬间觉得自己太像小男生了，也许增肌可以让自己更加的有男子气概。现在很多的人总是觉得自己不够成熟，跟这一点很像，男生在暗地里也会和别的人比较，尤其是那些比自己帅气优秀的男生，这样的比较下，难道还没有动力去增肌吗？谁希望自己在别人看起来更瘦弱呢？都是 争强好胜的人，都不想输给别人。

 

  另一反面，增肌的动力在于找女朋友，不得不说很多的男孩子都希望自己更加的有保护能力，让自己喜欢的那个人更加的有安全感，只有这样，才能够显示出一个男生应该有的气概不是吗？看起来就柔柔弱弱的，女孩子都觉得你太弱小了怎么还会愿意跟自己在一起了？所以为了自己的幸福，增肌的动力只会更强，相信有肌肉的男孩子一定比手无缚鸡之力的男生更有魅力。

 

  还有一种动力是自己给的，人都愿意追求更完美的自己，倘若连自己都觉得自己很弱小，很瘦弱，那只会让自己更加的没有信心。不想让自己看起来没有用，除了能力天赋，现在的时代对于外形也是看重的不是吗？那些希望自己更好的男生选择增肌一定是对的。健身早就是一股潮流，面对着那么多的人去塑性，自己怎么会不动心？增肌的动力来源于追求更好的自己。

体型偏瘦的男生怎么增肌~

以力量运动为主，以有氧运动为辅，力量运动后多摄入一些蛋白质，吃一些健康的脂肪，力量运动后摄入蛋白质是为了修复肌肉纤维，会使肌肉维度变大，偶尔的有氧运动有助于你保持体脂率，会使肌肉明显一些

偏瘦体质的人该如何科学健身增肌？偏瘦体质的人增肌，应多做无氧运动，多增加饮食营养。

偏瘦体质的人，体型看起来消瘦纤细，虽然体脂率低，肌肉群也较小且不明显，而且肌力较差。偏瘦体质健身，应多刺激肌肉和力量的增长，就长期而言，应多做以各种器械为主的无氧运动。
由于先天因素，后天锻炼的少，对于偏瘦体质的人来说，健身增肌是一个持久战。前期应多做适应性的无氧训练，尤其是胸肌，肩背，臀腿等大肌肉群的训练，熟悉各种器械的同时，掌握科学的训练方法。

熟悉各种器械和掌握科学的训练方法之后，应长期以大重量、少次数的训练为主，并根据身体的承受能力，逐渐增加负重和训练次数。训练过程中，应适时以小重量、多次数的训练和有氧运动作为调整和促进训练的方式。
偏瘦体质的人增肌，坚持有效训练同时，还应保证足够的营养和休息。就饮食而言，应少食多餐，碳水化合物、蛋白质、脂肪三者的比例，可大致按照60%/20%/20%的比例摄取。

很瘦的人如何增肌?
答：今天就跟随小编一起看看很瘦的人如何增肌?感兴趣的朋友一起来看看吧!我吸收功能一直不太好,但考虑到最近一年长了六斤,觉得可能吸收功能有所改善,决定开始认真健身。别人健身的目的是有健美的身材,我的初步目的是有人类的形状,不求把某块肌肉练到特定大小或形状,只求让肌肉长出来,让女朋友靠我身上睡觉不被骨头弄疼...

怎么吃都不胖,天生瘦弱的人如何增肌?
答：保持合理的饮食习惯，加强运动量。每天制定合理的健身运动，食用含蛋白质能量高的食物，少吃垃圾食品，油炸食品。

你好我是一名19岁的男生 ,自己很瘦180 56公斤请问我想变胖点 ,有肌 ...
答：健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分，训练就有力气，增肌也就明显。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。(我也是采用别认的)...

天生瘦弱的人想增肌该怎样做
答：一、怎么吃 :（1） 瘦子其实也有自己的优势，瘦就是因为脂肪少，体脂低，所以瘦子稍微一练，肌肉线条就很显！各位瘦子们看看自己的肚皮是不是隐隐约约的有腹肌？这个我曾在我的另一篇文章里说过，腹肌其实是瘦出来的。（2） 你要想增肌，首先是要会吃，嘴要跟上，在开始阶段，是可以随便吃的！

男人怎样可以让自己变得更加强壮?
答：想要变得强壮很容易，最简单的方式就是健身，当然也不一定非要去健身房，如果能够坚持的话，在家里同样可以做到。一般来说，在健身房的效果是最好的，毕竟健身房有专业的设备，可以锻炼臂部肌肉、胸肌、腹肌和腿部肌肉，而且是可以从多个角度锻炼，如果对你来说时间比较充足，或者工作之余精力比较多，离...

我想增肥。增肌
答：如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于...

比较瘦的人如何增重增肌?
答：如果一个人比较瘦弱的话，可以通过饮食与健身相结合的方法来增肌的。先来说一说饮食方面。一个人身上的肥肉就像是一堆脂肪和水的结合物，如果身上连一点肥肉都没有的话也是很难做到增肌的，毕竟肌肉的前身就是肥肉，连最基本的原料都没有了，何来增肌一说。那为什么人身上的肥肉或者说是脂肪又如何来...

男生太瘦了该怎么增肥
答：1、调理身体 如果体型过于瘦弱，首先建议到医院接受系统的检查，明确是否存在肠胃疾病、消耗性疾病等，如果有的话，要先进行治疗。如果没有器质性疾病，也可以在中医指导下运用中药、针灸等方法来调理脾胃，改善脾胃运化功能，以促进营养物质的吸收。2、参与健身 对于体型瘦弱者来说，健身是增肌增重的好方法...

大学已经毕业,但还是很瘦弱,如何增肌快?
答：长期力量训练加吃悍金斯增肌粉，增肌还是非常快的

天生瘦弱的人想增肌该怎样做?
答：那一定要多吃，锻炼和营养都要跟上，每天早上逼自己多吃几个鸡蛋，多喝几袋奶，高热量的食物吃起来，加大训练量，保证每天2-3个小时的训练，三个月的时间就有成效了。