四班三倒和常白的工作哪个对身体好 上班，四班三倒，怎么调整好，合理生活，减少对身体健康的影响
四班三倒其中有一天要熬夜吧。
熬一次夜，补一个礼拜都补不回来。大伤元气好嘛。
再个你说常白工作环境好，那就更好吖。
噪音污染久了，真能把人搞崩溃。
工作的话，是经年日久的处在一个不变的环境中，稳定的作息、良好的环境最重要。
偶尔加班是可以接受的。
还是常白班对身体比较好，因为生活规律。这一点对身体健康非常重要。愿您身体健康，工作如意。
常白班对身体比较好
四班三运转和正常的白班（一天工作八小时周六日休息）那个休息的时间长~
常白班好。倒班时间久了，给你休息一个星期都缓不过来。四班三倒更甚，，五班三倒可以考虑。。。
我现在大三，觉得以前浪费了太多的时间。也经常在网络中寻求逃避。我个子不高，160多点，且是男生，相对而言，在身体方面就差别人一些，且偏胖，我是想减肥。对于你第一个问题，饮食方面 ，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。 我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好） 所以： 你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。
四班三倒和上12休24哪个好
答：答:关于三班倒和上12休24哪个工作时间少的问题，我认为三班倒工作的时间和上12休24是一样的。但是，三班倒是基于流水线作业时机器可以24小时运转，人却由于体力和脑力限制需要休息，所以有的工厂釆用三班倒，工人每天只需要工作8个小时。而上12休24的话，那些工作比较轻便，不需要投入太多精力，或技术含量...
长期两班倒,会对身体造成哪些危害?
答：答熬夜对肾好不好:一,熬夜是一种不良生活习惯,长期熬夜会导致肾功能受损,二,熬夜对人体的身体健康不利,熬夜时人体的免疫力会下降,会导致身体免疫力低下,容易感冒生病,三,长时间的熬夜会引起身体的内分泌失调,导致内分泌紊乱 查看更多服务 钦州市丰初乡贸易广告 大家还在搜 上夜班的工作有哪些 夜班都...
国企五班三倒的好处有哪些?
答：什么是五班三倒？五班：实质就是五个班组(电力生产叫值)，分别为一值（也叫班，同值，下同），二值，三值，四值，五值。三倒：实质就是一天二十四小时的工作时间分成几个部分，就是几倒。三倒就是一天分为三部分，由于各制度执行者对早中晚班的名称和时间的定义不一致，为便于说明姑且以如下...
两班倒的工作对身体有伤害吗?
答：2、熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。3、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。4、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会...
两班倒对身体的影响
答：2、熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。3、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。4、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会...
四班倒和三班倒哪个好?
答：三班倒好还是四班三倒好？当然是四班三倒好了，上6天休2天。什么是三班倒，四班倒 每天是有24个小时的，三班倒就是三个人上这个24个小时的班，每个人8小时的，一般不会有4班倒的，只有两班倒或者三班倒。四班倒变三班倒这样做符合劳动法吗？符合 铁路职工使用综合计时 根据你的工作性质不同 计时...
5500一个月白班休4天,8500一个月12小时2班倒月休2天,怎么选择?
答：我们不妨来算一个账,如果常白班的日工作时长为8小时,那常白班一个月的工作时长就是:(30-4)*8= 208小时 。而两班倒的那份工作月工作时长为:(30-2)*12= 336小时。 两相比较之下,常白班的工作时长远远低于两班倒的工作时长,所以,常白班的工作强度低很多。对于希望能够找一份轻松作的人来说,选择常白班的...
两班三倒、三班两倒、四班三倒、五班三倒,哪种倒班最合(nan)理(shou...
答：三班两倒，则形成了独特的节奏，1班休息，2班和3班接力，这种模式在制造业和服务业中常见，但长时间的连续工作可能带来更大的身心压力。四班两倒和四班三倒的复杂轮换，要求员工在短时间内切换多个班次，对精神集中力和身体健康构成了挑战，特别是对于需要高度警觉的岗位。五班三倒和五班四倒，主要...
经常黑白颠倒到底对身体有多大危害?
答：而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。3、心脏病风险 人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期"黑白颠倒"，将会使人增加患心脏病的风险。...
两班倒的工作对身体有多大危害啊?
答：2、熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。3、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。4、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会...
