孕妈吃什么水果对胎儿好? 孕妇多吃什么水果对胎儿好

作者&投稿:雀民 (若有异议请与网页底部的电邮联系)

水果的好处大家都很熟悉了,可以美容养颜、补充维生素、促进肠胃蠕动、改善怀孕期间的各种便秘问题,还能够让孕妇的心情变得舒畅,胃口大开等。但就是因为水果的好,大家往往就忽略了一个重要的事实,那就是水果也是含有比较高的热量,并不是吃的越多就越好,凡是都要有个度,这样才对孕妈妈有帮助。

那么,孕妈吃什么水果对胎儿好呢?

1.想要宝宝皮肤好,孕妈妈可以多吃苹果和橙子

因为苹果和橙子中含有维生素C,而维生素不仅有抑制皮肤黑色素沉淀的作用,还能保持皮肤红润光泽。而且苹果中的果胶可以促进肠胃的蠕动,可以缓解孕妈便秘,达到排毒的作用,孕妈妈皮肤好,胎宝宝的皮肤自然也就跟着好。

2.想要胎儿眼睛漂亮,孕妈妈可以多吃葡萄和蓝莓

因为葡萄和蓝莓中的抗氧化剂对胎宝宝眼睛发育有很大的帮助,虽然很多人觉得多吃葡萄可以让胎宝宝眼睛大大的,但这其实没科学根据,反而是葡萄和蓝莓中的营养物质可以促进胎宝宝视力和眼睛周围神经的发育。

3.想要胎儿睫毛长,孕妈妈可以多吃草莓、梨、枣

因为这些水果含有锌和各种维生素,而锌是促进睫毛生成的一个重要元素,所以多吃些含锌高的水果,可以让宝宝出生后的睫毛长而黑。

4.想要胎儿大脑发育好,孕妈妈可以多吃苹果

苹果有提升记忆力的作用,其含有多种维生素、碳水化合物、脂质等,这些都是构成大脑发育所必须的营养成分。怀孕期间每天吃1个苹果,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,对胎宝宝出生后的记忆力有很大帮助。

当然,水果有很多种,每种都有其特有的营养,孕期合理均衡的吃点水果就能促进胎儿的各方面发育。反之,食用过量的水果,除了造成肥胖外,还会引发高血压、糖尿病等,这对将来的顺产都是会增加难度的。不少孕妈妈在医生建议下做饮食控制,却一直得不到很好的效果,仔细询问后才知道是吃了大量的水果。

那么,如何正确吃水果呢?

1.孕妈妈每天吃水果的量在200-300克足够。

2.如果怕水果的热量过高,可以在饭前吃点水果;如果发觉水果吃太多了,那可以稍微减少些米饭。

3.血糖高的孕妈要避免吃含糖分高的水果,比如香蕉、火龙果、提子等。

4.孕妈妈吃的水果最好是当季的水果,尽量少买那些进口的,因为路途遥远,可能有其他化学成分在里面。

5.孕妈妈不要囤太多的水果在家里,避免水果吃不完而腐烂,但是孕妈又使不得丢,然后就把腐烂部分去掉再吃,但实际其他部位也已经被污染,这些对胎儿发育都不好的,还有可能造成孕妈妈拉肚子。

以上就是我的回答!



孕妈水果对胎儿好不好?

孕期吃水果,对胎儿好,这是毋庸置疑的。

多人都觉得怀孕期间要多吃水果,比如多吃葡萄孩子眼睛又大又圆还水灵,多吃苹果孩子皮肤好,多吃猕猴桃、牛油果、蓝莓孩子更聪明等等,这就有点不太科学了。

其实,孕期每天适当吃些水果,是有助补充多种维生素和矿物质元素,对于胎儿生长发育大有好处,但是怀孕期吃水果,也要“会吃”,不能“盲目吃”。

那到底孕期吃什么水果对胎儿好呢?

孕期吃水果,最好是各种新鲜的应季水果能轮替吃,不要每天只吃那一两样,这样有助补充不同的营养素,也不会吃腻。

比如现在是春季,就可以选择吃:苹果、草莓、菠萝、车厘子、桑葚、火龙果、猕猴桃、牛油果、芒果、香蕉、葡萄等,不同的水果轮着吃。可以每天去趟超市,看到什么水果新鲜有胃口买点回来吃就行,而且还走走路,增加一些运动量。

孕期吃水果注意事项

1、要根据自己的体质和实际情况正确的吃:

有些便秘严重的准妈妈,一些热性容易上火的水果要少吃;

若是脾胃不好的准妈妈,寒性水果最好少吃;

过敏体质的准妈妈,一些容易导致过敏的水果要少吃等;

血糖高的准妈妈,含糖量高的水果就不能吃了,如葡萄、西瓜等。

2、最好选应季、新鲜的水果,不要一次买太多

3、适量吃,不能一次吃太多,蔬菜和水果每天分别“半斤八两”即可,尤其是含糖高、太甜的水果,更要控制量,不能因为孕期嘴馋控制不住自己,一次吃太多。

4、不建议喝打成果汁喝,若是把水果打成果汁喝,一杯果汁可能有几个水果的量,容易摄入量超标,导致肥胖或影响孕期血糖。

以上就是我对这个问题的看法,希望可以帮到您,其实,想要胎儿健康聪明,饮食营养均衡更重要,除了会吃水果,其他种类的食物,也最好每天都能吃点,这样才可以保证供给胎宝宝的营养有保障。最后,祝您孕期一切顺利!





苹果,香蕉这些水果含有丰富的维生素,经常吃,不仅对自己的身体好,而且对自己的胎儿也是非常好的,所以说孕妇要多去吃

孕妇可以适当吃水果,但尽量选择那些糖分不太高的水果,比如苹果、香蕉、橘子、橙子等等。糖分过高的水果容易引起孕妇血糖过高。

孕妇吃什么水果对胎儿好!~

指导意见:
你好,水果的话苹果最好了。可以疏通气血,还有橙子,补充维生素